Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

W biedronce znalazłem dość fajną czekoladę gorzką 70%, wszystko spoko, tylko w tym jest aż 29.6g cukrów. Nie nadaje się do normalnego spożycia 2-3 razy w tygodniu(cheat meal osobno)

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

nie jesteśmy w aptece, ty nie jesteś kulturystą. wlicz w bilans i jedz 1-2 razy tygodniowo np do owsianki

albo kup w kaufie 90% kakao

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Dzięki,ograniczę , bo wcześniej zjadłem całe tabliczki(no zjadłem z 5 w 3 tygodnie). A ta czekolada ma plus bo jest 3 razy tańsza

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tam jest zaj**ista ta gorzka czekolada z pomarańczą :D

...

malossi01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 208 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2845

Panowie czy to dobry wynik jak na mój staż ? Chodzę na siłownie 2 miechy teraz idzie 2 miech masy i obecnie idzie mi tak
Martwy od 70 do 100 kG
klata wyciskanie sztangi 60 -65
hantle wyciskanie 20 kg każda
przysiad 90-100kg
wiosłowanie 50-60 kg
triceps za głowy 20kg wyciskanie hantli
moj wzrost 185 waga 79

Zmieniony przez - malossi01 w dniu 2014-03-07 20:23:20

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

ważne że jest progres, leź dalej. Podoba mi się przysiad jeśli chodzi o ciężary

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

malossi01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 208 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2845

zobaczymy jak daleko dojdę do kwietnia z przysiadem jak myślicie do następnego treningu nóg dodać na przysiad 105 kg i zwiększać co 5kg co trening ?

...