Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7890

@mierzej03- białka wbrew pozorom nie trzeba dużo, wystarczy 1.5g. Tłuszcz 1g na kilogram ciała oczywiście. @chudyjurek-napisałem że mogłobybyć, bo taka jest prawda. Jak zje mniej to nie odczuje różnicy(tak mi się bynajmniej wydaje).

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

ale ludzie w jego wieku jeszcze rosną,dochodzi aktywność na wf, wiec po co ma się zaliczać do tych 30 % nie dożywionych :)

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7890

Chyba się nie rozumiemy, ja nie krytykuje że on dużo je, tylko z własnego doświadczenia wiem że nie zawsze można białko wypełnić, więc jak będzie miał te 1.5g w jeden dzień to niech nie nabija głupio prochem.

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

Radexx14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1704

Jakie źródło prostych węgli można uzupełnić po treningu oprócz banana? może to być np. czekolada gorzka? Dodam że jestem na redukcji

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7890

Jak nie ma tłuszczu i duży % kakao to powinno być ok. Na redukcji to lepiej chyba jednak ryżu trochę pojeść po treningu:)

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

wiśnia ale gorzkie z reguły mają ok 70 % kakao,bo to mleczne od cukru się zaczynają swym składem ;)

...

Radexx14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1704

tak mam i tam ryż, ale to co? proponujesz wyrzucić tego banana i dodać więcej ryżu ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

po co masz go wyrzucać skoro jesteś po treningu :)

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7890

@chudyjurek- kurde, nie przemyślałem tego :D @radexxx-banan po treningu jest ok, jak nie odczuwasz głodu potem(nie ukrywajmy że banenem mniej się najesz niż ryżem) to spoko.

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

ale bananem szybciej odbuduje poziom glikogenu niż ryżem ;) także walnij sobie nast razem banana po treningu a jak dojdziesz do domu (zależy ile tam masz ) to prysznic/obiad (kolejność w zależności od czasu powrotu )

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat