Radexx14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1704

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko Socha

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Kiwity

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2018 (19:10)

Data rejestracji 07.03.2013 (18:50)

Wzrost: 186 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	żurawina witam i odrazu przepraszam za spam ale usuneli temat z pytaniami dla juniora, tak więc chciałęm sie zapytać czy można jeść żurawine gdy sie jest na diecie redukcyjnej? i czy to jest dobre źródło ww prostych po treningu?	1	2014-03-09 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dziennik na telefon znacie może jakiś dobry dziennik żywieniowy na telefon? dodam że nie jest to android i właśnie w tym jest problem ;/ znacie może jakieś programy ?	13	2014-02-14 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja! witam chciałbym tutaj wstawić moją dietę redukcyjną. planuje robić treningi fbw, poniedziałek, środa, piątek + 20 min aerobów po treningu, w dni nie treningowe( i tutaj nie mam pojęcia jak z dieta, zostawić ją taką samą jaka jest czy może coś	8	2014-02-06 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna witam, chciałbym o ocene mojej przykładowej diety na redukcje. zamierzam przy tej diecie robić trening fbw poniedziałek- trening fbw wtorek- aeroby 30 min. środa- trening fbw czwartek- aeroby 30 min. piątek- trening fbw. sobota- aeroby	3	2014-01-27 15:21
Odchudzanie i forma po męsku	IF - treningi między posiłkami jak w temacie czy na if moge ćwiczyć pomiędzy posiłkami ? posiłek pierwszy jem o godzinie 13 a drugi o godzinie 19. nie mam czasu na ćwiczenie na czczo ponieważ wracam ze szkoły o godzinie około 15:30 z góry dzieki za odpowiedz.	9	2013-10-25 20:31
Odchudzanie i forma po męsku	białko w jednym posiłku witam chciałbym się spytać czy w jednym posiłku może się znajdować więcej nic 100 gram białka a dokładnie chodzi mi o 124 gram białka ?	12	2013-10-19 18:58
Odchudzanie i forma po męsku	odstępy witam chciałbym się spytać jakie odstępy pomiędzy posiłkami mam stosować na if ? czy to nie ma znaczenia ? mogę jeść co godzinę ? w moim if mam 3 posiłki jak narazie mam taki rozpis: posiłek 1 - 16:00 posiłek 2 - 17:00 posiłek 3 - 18:00	10	2013-10-07 20:06
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny witam proszę o ocenę mojej diety if co mam dodać, a co odjąć ? file:///c:/documents%20and%20settings/boss/pulpit/if.bmp	3	2013-09-29 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny-70 kg 1.i śniadanie (7:20) -250 ml mleka 2% b:9/t:5/w:12 - płatki kukurydziane 70 g b:5/t:2/w:54 - jabłko b:0/t:0/w:6 2.ii śniadanie (szkoła 10:30) - chleb razowy z ziarnami 100 g b:7/t:5/w:39 - 3 jaja kurze całe b:20/t:15/w:1 - banan	3	2013-03-21 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę- 70kg do oceny, witam oceniajcie moją diete chce wiedziec czy jest dobra czy całkowicie lipna :d.. stosuje juz ja od tygodnia i narazie wydaje mi sie ok. dieta śniadanie (7:00-7:30) 100g musli, mleko ok. 300ml ( rodzynki, różne ziarna) 1 banan (czasem	2	2013-03-10 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna witam chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 15 lat zacząć brać kreatyne ?... info o mnie: -wiek: 15 lat -waga: 70-72 kg -wzrost: 185 cm jestem dość wyrośnięty jak na tyle lat :d ale moje wyniki stoją miejscu. moi znajomi odradzali mi	6	2013-03-07 19:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-08 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-08 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-06 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-06 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bodyfat	2014-03-04 18:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-02 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-02 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Creatyna+BCAA+BIAŁKO Porsze o POMOC/OCENE	2014-02-23 08:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-16 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-16 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dziennik na telefon	2014-02-15 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dziennik na telefon	2014-02-15 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dziennik na telefon	2014-02-14 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-11 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-11 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-11 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-11 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-11 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-11 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-11 17:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-11 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-11 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-11 16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-11 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-11 15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-10 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-10 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-10 18:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-09 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-09 17:55