Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

A ja dzisiaj mam pieczonego kurczaka (udka skrzydełka itp).Jak to wpisać?Zważe mieso bez kości i wpisywać?

w kalkulatorze wlasnie jest wpisane udo(noga)kurczaka w 100g jest 10g białka tam widnieje to domyslam sie ze jest to z koscia wliczone , bo jakby było samo mieso to chyab wiecej białka by było - ale pewny nie jestem

Kości raczej nie jemy :D.Wiec zwaze bez kosci.

zwazyc mozesz ja pisze to co juz jest wpisane w kalkulator bo wg innej strony w 100g samego miesa z uda kurczaka mamy 16g białka w potreningu.pl jest 10g wiec tak jakby w potreningu było liczone całe udo z koscia - ale tak jak mówie moge sie mylić

a dobrze w kalkulatorze potrenigu.pl , jest wpisane i całe udo czyli z koscia i samo mieso z uda kurczaka bez skóry

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-02 12:32:10

Igor

rutkow

massi dlatego rób klate bez barków , bo podczas treningów klaty barki i tak mocno dostaja w dupe , gdy zrobisz je w inny dzien to taj jakbyś 2 razy w tyg cwiczył ta partie

Okey tak zrobie bedę je ćwiczył w osobny dzien teraz tylko pytanie skoro beda tak jak by trenowane dwa razy w tygodniu to czy zdążą się zregenerować ? ;D

mała grupa wiec sie zdążą pod warunkiem ze nie bedziec cwiczyc ich dzień po dniu

Zrobię tak: pon-klata/tricepsy śro-plecy/bicepsy pią-barki sob-nogi myslisz że taki plan będzie dobry i pozwoli utrzymać dobry odstęp ?

Jak ćwicze 2 dni w tygodniu na siłowni to ile serii wtedy na duże a ile na małe partie mięśniowe?Czy można sobie zmieniać dni treningowe?Bo ja trenuje boks a boks jest priorytetem,ale np na siłke ide we wtorek i sobote a nastepnym razem poniedziałek i środa moze tak byc?

tak, może. Rób sobie intensywny trening push/pull. Btw. igor, massi i wiśnia. Zadajecie dziennie po 30 pytań