anubis84
to fote daj
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
...
Napisał(a)
kacper1111
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
459
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6502
po 2-3 miesiącach masy od 70 do 77-80kg około.
Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.
...
Napisał(a)
Nikolas
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
138
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
463
@PilkaPN
Czekam na odp :)
Czekam na odp :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
normalnie wyglądasz, jest ok.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
459
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6502
Czyli robienie masy to nie łapanie tłuszczu? do 90kg mogę masować i nie złapać tłuszczu? mogę podać dietę i plan treningowy :P
Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.
...
Napisał(a)
massi123
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
705
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3302
Witam mam takie pytanie który mięsień będzie lepiej rósł czy ten co jest ćwiczony sam ale z większymi ciężarami czy ten który będzie ćwiczony po innej parti mięśniowej ale będzie już rozgrzany i bedziemy go ćwiczyć z mniejszymi ciężaremi i mniejszą ilością ćwiczeń,seri,powtórzeń ?
Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-01-26 16:23:00
Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-01-26 16:23:00
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak proponujecie zrobić serie łączone w takim treningu?
Podciąganie szerokim nachwytem 3s
Wiosło sztangą 4s
Wiosło hantlą 4s
Martwy ciąg 4s
Podciąganie szerokim nachwytem 3s
Wiosło sztangą 4s
Wiosło hantlą 4s
Martwy ciąg 4s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
kacper1111 jak robisz z głową to mozna łapać czysty mięsień tylko to będzie szło mozolnie.
massi123 każdy inaczej moze reagować na takie treningi, ja wolę małe partie trenować po dużych i nie używać sporych ciężrow bo i tak one są już zmęczone.
Podciaganie na przemian z wiosło hantala
mc na przemian z wioslowaniem sztanga
massi123 każdy inaczej moze reagować na takie treningi, ja wolę małe partie trenować po dużych i nie używać sporych ciężrow bo i tak one są już zmęczone.
Podciaganie na przemian z wiosło hantala
mc na przemian z wioslowaniem sztanga
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
459
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6502
Robiąc masę mogę pić czarną herbatę czy tylko woda? dodam także że słodzę 3łyżeczki cukru 
Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.
...
Napisał(a)
Yates
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
724
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8563
powiedzcie, jeśli brakuje mi węgli w diecie, to mogę dokupić carbo ? Tylko kiedy je dawkować, jeśli po treningu walnę sobie gainera.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na redukcję - proszę o ocenę.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Masa i dieta
