gdy

Szajba - a wiesz już z kim ona trenuje gdy Cię nie ma?

Szajba - a wiesz już z kim ona trenuje gdy Cię nie ma? sugerujesz że jakiś ogrodnik pomaga %-)

Luster nie montuje się bezpośrednio na glebie, dodatkowo wypierając je o sufit. W razie gdy zacznie Ci budynek pracować, mogą się ugiąć i w odbiciu zrobisz się niższy i grubszy. I będzie trzeba redukcję zaczynać }:-( Bicek fajny, prawie jak moja łydka. Piszę "prawie" bo moja łydka większa :-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-11-16 19:35:37

Spalacze zostaw sobie na później (gdy będziesz miał mniej tłuszczu - wtedy coś poczujesz). Chyba, że tanio dostałeś lub nie musisz liczyć się z groszem. Ciekawe jak długo wytrzymasz na nowym planie (plecy i przysiady dzień po dniu - prostowniki nie pozwolą na ciężkie treningi).

mnie też tak z 2 miesięce temu złapało gdy próbowałem na dobicie zrobić bardzo głębokie siady po 2 seriach chodziłem jak sztywniak od tamtego czasu zmieniłem podejście, robię tak jak mi pozwala moja mobilność, bez żadnych udziwnień, robię to dla siebie, a jakby mnie miało połamać to było by mega słabo

[...] z serca :-) Szajba, najlepiej jak kupię kaliper, bo na oko to wiadomo. W żadnym wypadku nie odbierz tego co napisałem,jako negowania Twoich osiągnięć. Zaskoczyło mnie tylko to, że gdy ja pomiary robiłem wyszło mi ponad 20cm różnicy. Krótko mówiąc jestem szeroki i płaski ;-) Tu masz stronkę na której jest opisane jak i gdzie mierzyć fałdy.

MaGor - gdy czytam Twoje posty to czuję się jak na wykładzie z kursów na instruktora sportów siłowych (nie byłem na ani jednym niestety i raczej nie będę - obawiam się, że niewiele zdołałbym zapamiętać). Jako czytelnik nie ze wszystkim się zgadzam. kuba - na filmiku była jedna z głównych serii na uda (na dwugłowe były jakieś inne 2 serie). IMO [...]

[...] nie cenie-ale zobaczycie za pięć,dziesięć lat-będziecie szukać tego w necie,jak nie zapiszecie gdzieś na kompie czy w chmurze. Ogólnie to Wason chyba był najbardziej uśmiechniętym uczestnikiem-te zdjęcia robiły się automatycznie-gdy kamera wykrywała uśmiech-nawet jak była wyłączona :) /SFD/Images/2016/1/26/f2e70d150f8e4aa2ad45c8a6281c9e9d.jpg

Gwid - nie mam tak twardych mięśni jak Ty! Gniecie mnie gdy ciężar trzymam na górnej krawędzi łopatek .

[...] psychicznie poniosłem porażkę tuż po zdjęciu. a polecacie z ciężarem przewidywanego !RM czy np z 20kg więcej ? Gwid - nie mam tak twardych mięśni jak Ty! Gniecie mnie gdy ciężar trzymam na górnej krawędzi łopatek . Ja też nie :-) Właśnie na kapturach leży jak w podusi a niżej pełne cierpienie Jeszcze jak nie możesz złapać sztangi należycie [...]

[...] pełen ruch-a po 2-3 miesiącach robi się w seriach po 10-12 powtórzeń Jedynie trzeba uważać na pewne objawy bólowe w zgięciach kolan-jak to poczujecie-trzeba zluzować trening bo tam łatwo dochodzi do naciągnięcia małego mieśnia pod kolanem(wyszla mnie z glowy nazwa) -potrafi nawet wyść coś wielkości jabkłka na prostej nodze,gdy sie go przeciąży.

W sprawie truchtania i bólu piszczeli - swego czasu gdy zaczynałem biegać borykałem się z tym samym problemem. Sprawdź czy przypadkiem nie biegasz ze stopą spietą do góry (czy po wybiciu nie zadzierasz od razu stopy i nie spinasz mięśni piszczelowych). Mi pomogła tak jakby większa rotacja w stawie skokowym, takie luźniejsze bieganie. PS. Jeśli nie [...]

Albo więcej węgli na noc albo kreatyna. Gdy zacząłem jeść kreatynę to przestałem wstawać w nocy! Białka jedz tyle ile potrzebuje kulturysta a nie czajnikowiec, któremu nie zależy na muskulaturze!

[...] Rozpoznasz po wystepowaniu tzw. wezlow bolowych w tkance miesniowej, wiesz, np jakies konkretne miejsce ktore Cie "ciagnie" uporczywym bolem przez wiele godzin, albo gdy sie budzisz rano. Zasada jest ta sama jak z masazem - sportowcy sie rozciagaja, ale kto moze na masaze lata przy kazdej okazji. Niestety powstawaniu spiec miesniowych [...]

CORTES - to co proponujesz ma się nijak do dzień dobry ze sztangą! Powyższe napisałem w czasie gdy Ty poprawiałeś swój post! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-10 09:36:06

[...] że kolan zza nich nie widać - to już jak rack pull jest :-P /SFD/Images/2016/3/12/c5db1f7f171c48d9b5f07eaef17d4b0b.jpg Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-12 10:10:51 Wiesz od chwili gdy zrobiłeś szczegółowa analizę mojego przypadku a talerze eleiko nazwałes przedwojennym kołami Zamachowymi od sieczkarni zacząłem z ciebie szydzic

Wiesz od chwili gdy zrobiłeś szczegółowa analizę mojego przypadku a talerze eleiko nazwałes przedwojennym kołami Zamachowymi od sieczkarni zacząłem z ciebie szydzic Jest pewna różnica między ocenianiem sprzętu (ćwicząc na małych talerzach olimpijskie wydają mi się ogromne i tyle) a podważaniem czyichś osiągnięć - wyników przez sugerowanie [...]

Fans przeglądałem twój kanał na YT I jeszcze raz filmik z treningiem nóg, gdy robiłeś dzień dobry w 4.50 minucie słuchać jak ci coś chrupie chyba.

Wiesz od chwili gdy zrobiłeś szczegółowa analizę mojego przypadku a talerze eleiko nazwałes przedwojennym kołami Zamachowymi od sieczkarni zacząłem z ciebie szydzic Jest pewna różnica między ocenianiem sprzętu (ćwicząc na małych talerzach olimpijskie wydają mi się ogromne i tyle) a podważaniem czyichś osiągnięć - wyników przez sugerowanie [...]

[...] wszyscy bardzo zdziwieni na zawodach-niestety na minus. Poza tym -trzeba by dokładnie zmierzyć nie średnice i promień talerzy ale odległość od spodu gryfu do podłoża do tego na środku -bo to jest naprawdę istotne a nie wymiary od środka symetrii,gdy same gryfy są inaczej skonstruowane,inaczecj wchodzą w talerze i mają inna średnicę