Wzorek - to prawda z tym wujkiem? Ja znam pięćdziesięciolatka, który dźwignął (na moich oczach) ciągnik ursus c-330 chwytając za przedni zaczep. Facet nigdy nie wykonywał martwego ciągu, ale pracuje jako młynarz i może w tym tkwi tajemnica. To miło z Twojej strony, że nie kpisz z zasad obowiązujących w innych federacjach, ale zważ, ile razy [...]
[...] tych zawodników, którzy startuja w federacjach z kontrolami AD. Nawet jeśli koksują, to przeciez nie stawią sie na mistrzostwa w czasie szczytu działania tych srodków, gdyż to wiąże się z ewidentną wpadką. O ile wiem, budowanie siły odbywa się w takich przypadkach na soku, a na samym starcie zawodnik jest juz w miarę wyczyszczony - słabszy, [...]
Hmmm... Temat mi bliski, wiec pisze. Mnie tez bolalo zawsze po wizycie gdy to rozmasowywal i po treningu rowniez. Ale jednak czulam, ze sieto wzmacnia i faktycznie dzisiaj juz nie boli, przedtem ciezko bylo nawet chodzic.Oo trudno powiedziec jaki bol odczuwasz, ale fizjo mi mowil ze poczatkowo faktycznie moze bolec. Trudno to wyjasnic, mam [...]
Mam tak od zawsze...rzecz prosta. Gdy idzie sie szybciej, mocniej naciskacie palcami o ziemie...napinacie przez to miesien piszczelowy. Gdy bedzie bolec podczas chodu, sprobujcie przez chwile nie dotykac palcami podloza...mi pomaga. Pzdr/
Gdy idzie sie szybciej, mocniej naciskacie palcami o ziemie...napinacie przez to miesien piszczelowy. Gdy bedzie bolec podczas chodu, sprobujcie przez chwile nie dotykac palcami podloza...mi pomaga. Dziwnie Ci działają nogi, u mnie piszczelowe to zginacze a nie prostowniki Przy silnym naciskaniu palcami o glebę, przy oporowym prostowaniu stopy, [...]
Jaki odpoczynek przy treningu na masę między : 1. Serią, a kolejną serią tego samego ćwiczenia gdy jest progresja, a ile gdy jej nie ma. zależy 1-1,5min. 2. Ćwiczeniem na tą samą partię mięśniową. ok. 1-2 3. Ćwiczeniem na kolejną partię mięśniową. Np. po klacie na triceps/biceps. j/w Ale masz pytania z dupy wyciągnięte. 30sekund w tą czy w tą [...]
[...] ( warzywa, owoce, soki). Cały problem polega na tym, że węglowodany zaczynamy trawić już w ustach, białka w żołądku, potrawy roślinne w jelicie cienkim. -Co się stanie, gdy na obiad zjemy mięso z ziemniakami? -Zaczniemy mieć kłopoty z trawieniem. Na strawienie ziemniaka trzeba godziny, na strawienie mięsa od 3 do 7 godzin. Organizm [...]
[...] środowiskowe i rozluźnioną samodyscyplinę otrzymujemy w efekcie klasyczny dysonans między słowami, rozsądkiem a praktyką. Zazwyczaj problem pojawia się dopiero, gdy organizm zaczyna się buntować i aktualności nabierają słowa poety: "Szlachetne zdrowie, Nikt się nie dowie, Jako smakujesz, Aż się zepsujesz." O tym, że warto [...]
[...] pozostawia w ustach posmak. Nie ulega metabolizmowi w organizmie. Średnio ludzie spożywają 50 mg sacharyny dziennie. Sacharyna znajduje zastosowanie w diecie dla cukrzyków, gdy trzeba obniżyć ilość spożywanego cukru. Od 1981 roku sacharyna znajduje się na liście FDA jako potencjalny związek kancerogenny. Oznacza to, że u niektórych osób może ona [...]
[...] nie wpływa korzystnie ani na skład ciała, ani na siłę mięśni, ani na wytrzymałość w porównaniu z dieta zawierająca więcej białka a mniej węglowodanów. Podczas gdy osoby prowadzące siedzący tryb życia mogą nie potrzebować dodatkowej ilości białka i wyrównują to jedzeniem większej procentowo liczby kalorii z węglowodanów, to dla [...]
[...] osłabieni, mamy marną kondycję psychiczną. Nasz organizm na szczęście sam potrafi uporać się z różnymi przejściowymi niedoborami. Nie udaje mu się to jedynie wtedy, gdy konsekwentnie i przez długi czas lekceważymy jego potrzeby. Niezwykle cenne dla nas żelazo występuje zarówno w produktach zwierzęcych, jak i roślinnych. Łatwiej [...]
[...] wpływa ma proces wchłaniania konkretnych składników diety – węglowodanów oraz pewnych aminokwasów, do komórek. Insulina jest uwalniana z trzustki właśnie wtedy, gdy wspomniane składniki pokarmowe pojawiają się w układzie trawiennym. W obecności insuliny, transport aminokwasów i węglowodanów do komórek zachodzi szybciej i w większych [...]
[...] uwalnianiu insuliny, która transportuje glikogen (cukier) do komórek mięśniowych. Nadmiar glikogenu jest przetwarzany w tłuszcz i magazynowany. Proces ten zachodzi wolniej, gdy posiłek złożony z węglowodanów uzupełnia się produktami zawierającymi niewielką ilość tłuszczu. Organizm ma wówczas więcej czasu na spalenie dostarczonych kalorii. Zbyt [...]
[...] – jego brak powoduje poważne zaburzenia w ich funkcjonowaniu. Lecznicze właściwości oleju rybiego mają tak szeroki zakres, że mogłoby się to wydawać niedorzeczne, gdyby nie miało to podstaw naukowych. Nowe badania świadczą o tym, że kwasy tłuszczowe OMEGA-3 zapobiegają wystąpieniu raka sutka oraz mogą być stosowane jako lek na tę [...]
[...] środka spożywczego jest wyrównywany przez migrację wody z wnętrza produktu. Na powierzchni smażonego produktu powstaje ochronna warstwa pary wodnej. Dopiero wtedy gdy niedostateczna ilość wody dostaje się na powierzchnię produktu, dochodzi do utworzenia skórki, zbrązowienia i powstania typowego aromatu. Powstająca przy tym zgrubiała [...]
[...] 48 proc. osób przyjmujących 100 mg koenzymu Q10 dziennie miało o połowę mniej ataków migreny niż zazwyczaj przez cały trzymiesięczny okres trwania badania, podczas gdy tylko u 14 proc. osób nie leczonych koenzymem Q10 doszło do zmniejszenia się ilości ataków migreny. Co więcej, osoby przyjmujące koenzym Q10 rzadziej cierpiały na [...]
Ładne i zdrowe paznokcie Ich wygląd w dużym stopniu zależy od naszego sposobu żywienia. Stają się łamliwe i słabe, gdy brakuje nam niektórych składników odżywczych. Witamina E. Możemy ją znaleźć w olejach roślinnych, szczególnie w oleju słonecznikowym, orzechach, kiełkach, pestkach słonecznika i rybach. Biotyna (wit. H) - jej niedobór [...]
Czekolada, smakołyk dla duszy Alpiniści i polarnicy mają ją zawsze pod ręką jako awaryjne źródło energii. Zwykli śmiertelnicy krzepią się nią, gdy dopada ich melancholia. Kojące nerwy działanie tego smakołyku jest powszechnie znane. Kto z nas w trudnych chwilach nie "pocieszał" się batonikiem? Jednak czekolada jest dobra nie [...]
[...] Śniadanie francuskie jest bogate w węglowodany (71 g), a ubogie w białko (13 g) i tłuszcze (11 g). Dostarcza ono wprawdzie sporo energii (ok. 530 kcal), ale na krótko, gdyż mała ilość białka i tłuszczu nie jest w stanie spowolnić trawienia. Jest więc dobre "na rozruch", ale już około południa wymaga uzupełnienia. Dlatego o tej [...]
[...] produktów są zalecane jako wzór w krajach rozwiniętych (np. płatki zbożowe + mleko) i w krajach rozwijających się (soja + ryż, soja + kukurydza, fasola + pszenica), gdy organizm człowieka straci więcej niż 14% całkowitej ilości białka w organizmie, prowadzi to do poważnych schorzeń, co uświadamia nam wagę tego składnika w diecie. Tylko [...]
Redukcja Cruelli
