gdy

Sorry ze tak się wtrącam z moim pytaniem do cudzego tematu ale gdy czytałem odpowiedzi zaniepokoiło mnie jedna rzecz mianowicie kolega man1ek93 napisał ze przerwy pomiędzy seriami powinny trwać od 40s do 1 min na masę. Jak mi wiadomo to od 2-3 min. Ćwiczę treningiem FBW i ile powinny trwać przerwy ?? Z góry dzięki za odpowiedzi

mr_kultura tak masz 100 % racji... Bukmacher nie chodzi mi o takiego gościa co tam siedzi i wiadomo ... zresztą zobacz jak kursy schodziły w dół na Adamka w walce z Gołotą gdy w chvj ludzi stawiało na Gołotę... EDIT...Jak na koniec full ludzi stawiało na Gołotę No cóż,po prostu kierować się mózgiem trzeba...A i tak przegrasz...Błędne koło... Żeby [...]

Właśnie zobaczyłem walkę. No cóż - tragiczny mismatch. Od samego początku Peter wyglądał słabo. Narożnik powinien był rzucić ręcznik już w 9 rundzie. Uważam też że sędzia mógł to przerwać znacznie wcześniej. Bardzo boleśnie się oglądało to "widowisko". Peter dostawał potężne bomby na twarz. Brakowało mu szybkości i ciosy które zadawał [...]

Po 2 tygodniach nie m super konieczności to dobiero początek, możesz nie musisz, na razie jak Domer zaznaczył spada, dodaj sobie na luzie jakiś spacer, basen, czy rower, coś na luzie. A jakieś interwały, czy cardio, gdy przyjdzie zastój.

[...] się być fajne, pierwszy raz o nich usłyszałem. Aż zgłębię temacik :) Jeśli chodzi o fruktozę, to w takiej ilości, w jakiej dostarczamy ją z owoców jeszcze spoko. Gorzej gdy dochodzą do tego te syropy glukozowo-fruktozowe, czy ktoś sobie kupuje czystą fruktozę do słodzenia - po dłuższym czasie stosowania można spodziewać się stłuszczenia [...]

[...] się być fajne, pierwszy raz o nich usłyszałem. Aż zgłębię temacik :) Jeśli chodzi o fruktozę, to w takiej ilości, w jakiej dostarczamy ją z owoców jeszcze spoko. Gorzej gdy dochodzą do tego te syropy glukozowo-fruktozowe, czy ktoś sobie kupuje czystą fruktozę do słodzenia - po dłuższym czasie stosowania można spodziewać się stłuszczenia [...]

Ok dzięki, faktycznie prosty skład, i nie jeden z nas ma te składniki w kuchennej szafce, pomyślałem przez chwilkę czy samemu nie komponować takiej mikstury, ale cena jest znośna, wiec chyba nie warto, a pewnie by i niee podziałało bo nie mam benzoesanu sodu :) Kolejne pytanie to kolega, kolega stosuje kefeinę z magnezem. A jak wiemy kofeina [...]

Chodzi o to że 20 latek ma wiecej testo niż 40 latek, wiec 40 lepiej odczuje jakieś wzrosty procentowe niż 20 latek. To tak jak z witaminami, ktoś ma je w normie to nie odczuje suplementacji, a gdy ktoś ma niedobory to i owszem. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-04-22 23:02:28

[...] na konkretne obszary, Europejskie i Północno Amerykańskie łososie hodowlane wykazywały wyższe zanieczyszczenie wśród 14 mierzonych toksyn niż dzikie odpowiedniki, podczas gdy Południowo Amerykańskie łososie hodowlane wykazywały wyższe zanieczyszczenie w przypadku 6 toksyn i niższe w przypadku 2. Bazując na poziomie zanieczyszczeń [...]

[...] się z przedmówcą. Kiedyś jak zobaczyłem ile kulturyści jedzą to myślałem że w żołądkach dna nie mają dopiero co zjedli porządny obiad za 1,5 godziny kolejny jedzą. Jednak gdy poćwiczysz trochę zrozumiesz, że przy treningu siłowym można dużo zjeść. Ogólnie to zaczynasz i jeszcze twój metabolizm się nie przestawił tak żebyś z dnia na dzień mógł [...]

[...] sie skusiłem, nie wpadłem na to, że ma aż tyle kcali. W drodze do mnie jest zamówiona waga. Niedługo zacznie precyzyjniej układać dietę. Wreszcie czuje sie jak człowiek, gdy normalnie zjadłem. Można sie brać za trening. Dzisiaj interwały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dc878199ce74175b3a89d42a3d2700e.jpg A i kupiłem sobie miarke %-). Będzie [...]

O k***a! :D Nie umiem przestac sie smiac gdy to czytam. j**lem po prostu :D. Http://mamzdrowie.pl/dieta-ksiezycowa/ Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2012-08-03 14:19:32

[...] i sobie tak zmęczyłem krzyż, że nie mogę się schylać. Nauczka na przyszłość - będę o wiele bardziej uważał. Do tego pytanie: Jak ja do cholery mam zrobić wiosłowanie, gdy mam tak zjechane nogi po przysiadzie? No jakoś tam to idzie, ale rozjeżdżają mi się na wszystkie strony. Trening dzisiaj: Przysiad: -20kg x 15 -30kg x 15 -30kg x 12 -30kg [...]

[...] itd TO oczywiscie mozna tutaj pomyslec nad inwestycja w suple, ktore beda doskonalym uzupelnieniem takich dzialan. Zazwyczaj jest tak, ze osoby poczatkujace maja problemy odroznic bialko od tluszczy, wiec tutaj dodatek kreatyny na niewiele sie zda. jednak, gdy masz do tego solidne podstawy wiedzy, co wykorzystujesz w praktyce, to czemu nie

mozna spróbowac to co proponujesz, ale np orkisz to bedzie taki zakalec bo to chleb orkiszowy taki zakalcowaty dla mnie pizza pyszna i na weekend gdy micha slabsza mozna jesc

[...] natomiast uprawianie zabijania na skalę przemysłową, kurczaki na taśmach, mechaniczna dekapitacja i tabuny zwłok dzielonych na części. W tym kontekście myślistwo czy rybołóstwo jawią się jako relikt całkiem szlachetnej i naturalnej walki o byt, podczas gdy przemysł mięsny jest świadectwem upadku i hipokryzji w stylu: ja nie zabijam. Ja tylko jem.

[...] " Ewentualnie jakieś zmiany? lub tego typu trening nie będzie dla mnie dobry? "Geng" Można powiedzieć, że jestem takim sportowym świrem, i przez te 3 lata siłowni, gdy tylko byli chętni grałem w piłkę, kosza, siatkówkę, biegałem, jazda na rowerze, dostałem również roczny karnet na basen. Jak biegam, do tej pory sporadycznie, 1-2 razy w [...]

suple typu nitro są dobre ale gdy masz wystarczającą ilość kreatyny, więc jeżeli bedziesz bazował na samym nitro to tego warunku raczej nie spełnisz, więc dokup jednak kreatynę.

[...] dajmy na to biegi nie spala brzucha w wystarczającym stopniu. Trzeba też pamiętac że mamy 2 rodzaje tłuszczu aktywny i nie. Niestety ten ostatni spala się jako ostatni :D gdy mięśnie spala już całą tabelkę substancji według wykresu kolejności ale jako on się nazywał hmm... Tak małe obciążenia sprzyjają poprawie sylwetki i rzeźby :) dla [...]

Jakryc może tak być z tym, że volumass możesz brać również w ciągu dnia gdy nie będziesz miał czasu na posiłek, w sumie dobrze to rozpisałeś/glutamina zaraz po przebudzeniu/, dodałbym może trochę więcej wpc niż 20g, ale nie masz go zbyt wiele i chyba tyle musi wystarczyć. pozdrawiam.