gdy

[...] SK, 3-1 dla Duńczyków) Oto kolejne zespoły, które aktualnie są nie rozstawione, ale mogą wskoczyć do tej "lepszej" grupy klubów, ale tylko wtedy, gdy zespoły z niższym wynikiem znajdą się w I rundzie PUEFA (a więc np. BATE, Bellinzona, Georgia, Omónia lub Midtjylland): Hapoel Tel-Aviv 21.197 Borussia Dortmund 21.078 [...]

Kibicowałem Werderowi od czasu gdy wyeliminował Milan, ale dzisiaj byłem za Szachtarem ze względu na Mariusza, w końcu trzeba wspierać rodaka było Poza tym obstawiłem na Szachtar w zakładach bukmacherskich, więc nie było innej opcji jak puchar dla Ukraińców Fajnie wyglądał Mariusz z flagą i synkiem na rękach - Platini juniorowi medal zawiesił [...]

musisz obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i przez jakiś okres jeść tyle ile ono wynosi gdyż masz zapewne metabolizm przestawiony takim odżywianiem jak napisałaś... gdy już metabolizm będzie w miarę ok możesz zmniejszyć o 200/300 kcal i tak już pozostawić do czasu aż osiągniesz zadowalające efekty... tyle że musisz sie liczyć z tym że jak [...]

[...] majty i nie patrzeć na nikogo a robić swoje i wykorzystać narzędzia które posiadam wokół siebie aby z każdym dniem było coraz lepiej bo zmęczyłem sie już staniem w miejscu gdy inni idą do przodu .. Pozdrawiam wszystkich i mam nadzieje że w tym roku wszystkie moje jak i wasze założenia będą spłenione w 200 % . [...]

Tylko, że w wielu przypadkach waga nie może być elementem, który jest branym pod uwagę - gdy kształtujemy sylwetkę, bo nijak ma się do rzeczywistej oceny. Także obwodu grają mimo wszystko największą rolę. Ale zgadzamy, nieco tak %-) Pozdrawiam i ja ;-)

[...] a węgli ma sporo.Koszt 70 zł za duże opakowanie a starczy na długo.Mutant Massa kupiłem jako uzupełnienie diety.Choć nie będe nikogo oszukiwał,że zastępywałem tym np kolację gdy już padałem.Ale to z tego co czytam wnioskuję,że te wszystkie odżywki nie są mi aż tak niezbędne.To pytanie co w takim razie mogę zostawić i dlaczego.A co zużyć i już [...]

Może gdy ogłosi się tylko przerwę to dalej jest się nękanym w swoim domu np. przez USADĘ? Nie wiem

Może gdy ogłosi się tylko przerwę to dalej jest się nękanym w swoim domu np. przez USADĘ? Nie wiem Może idziesz dobrym tropem :-)) Tak chyba pisali w kontekście Lesnara, że jak ogłasza emeryturę to jest wolny od USADY, a jak wracał, to musiał być jakiś czas pod ich kontrolą

'sport to zdrowie' ale gdy trenują idioci to już robi się zagrożenie życia %-) poniżej kompilacja, niektóre fragmenty to ustawione pranki (np koleś z bródką, w czarnej koszulce), reszcie można tylko współćzuć https://www.youtube.com/watch?v=7lS3pBJfRiI

[...] Żeby spalać tłuszcz, nie wolno przekraczać progu tlenowego(zadyszki), więc naturalnie tempo w tym dresie musi być niższe niż normalnie. Jak pisałem, na wejście w fat burning zone przed brzuszkami jest OK. Jedyna uwaga, że pobudza ukrwienie powierzchni całego ciała, podczas gdy zależy ci na brzuchu. Niestety sauna belt wymaga zasilania sieciowego.

Przy większym poziomie tkanki tłuszczowej nie powinno być problemów z głodem przy niezacofanej diecie, inna sprawa się przedstawia, gdy dochodzi się do setpointu lub poniżej niego. Wtedy przydatne są ładowania węglowodanami, diety ketogeniczne lub ich połączenie, czyli np. CKD

[...] wnioski z poprzednich cykli? - Żadnych UŻYWEK! czy to twoje pierwsze spotkanie z planami calosciowymi? - TAK dlaczego taki program A-B-C ? - Myślę że FBW najlepsze efekty da gdy wprowadzi się różnorodność ćwiczeń jakie ostatnio stosowales parametry?(czy tez kilka serii po 12p?) - Tak, wszystkie ćwiczenia staram się robić po 12 a nawet czasem 14 [...]

jaki problem wziasc ze soba towar na urlop lub zalatwic cos na miejscu gdy jedziemy do pracy za granice... sam bylem pare miesiecy za granica i nie bylo z tym problemow, wystarczy chciec...

[...] wynikow. U niektorych przech**ow droga byla bardzo dluga i wyboista, ale ostatecznie je osiagneli. Zauwaz, ze najglosniej o szalenstwie krzycza ludzie ktorzy wlasnie nic nigdy nie osiagneli i sa zwyklymi internetowymi trollami tacy jak sqrwiel. A najbardziej dostaje sie po dupie tym ktorzy sa po prostu szczery. Dopoki robisz sobie regularnie [...]

[...] zero, jem tylko go-nads (jakis tam supel na pct). Niestety jak wspomniałem jest ciężko z systematyką w diecie i treningu z uwagi na obowiazki zawodowe i okazalo sie w srode gdy wszedlem na wage, ze polecialem w dol ok. 3kg. Ale o dziwo siłowo nie spadłem znacząco w dół - operuję w zasadzie an tych samych ciężarach co na cyklu (z tą różnicą że [...]

[...] już wiele do zbicia i to że czasem pozwolę sobie na pewne rzeczy nie powinno być większym problemem. 1. Panierka - unikam bułki tartej, zdarzy mi sie zjeść coś w panierce gdy nie mam czasu przygotować michy bo jestem poza domem, a posiłek robi dziewczyna (patrz pasztet z cukini czy jakaś tam ryba była) a wydaje mi się że odnosisz się do [...]

warzywka kupne czy też lubisz używać noża do karbowania? Ta sałatka akurat kupna ;-) żeby Cię nie wciągneło Seriale i filmy oglądam tylko gdy robię aeroby na Cross Trainerze, więc jak wciąga to tym lepiej bo dłużej robię %-) Do treningu siłowego tylko muzyczka 8-)

słuchałeś kiedyś THE BILL? Gdy siedzę sobie w kiblu spuszczone gacie mam... Płynie Wisła płynie, a dopóki płynie Polska nie zaginie... Mam dwie lewe ręce, robić nie chce wcale ale za to w głowie mam poukładane... Pamiętam, pamiętam, słuchałem też Exploited, Dezertera i wiele innych. Przy disco polo ćwiczył nie będę na pewno :))

[...] czy siłęi wytrzymałość i przejść ten cykl a potem wejść na kolejny cykl, wtedy na przykład wytrzymałościowy? Ok ale tu jest mowa o ciężarach, a jak to jest z kalisteniką, gdy robię bazę ( dipy, podciągnięcia, pompki) ? To się poprostu robi, czy też trzeba w jakiś cykl wejść? ( odrazu powiem też, że jestem dość chudy, bardzo niestety szybki [...]

Kilka kg a czuję sie jak sarenka no i nie męczę się już :):). Nie jest łatwo szczególnie gdy na obiad jest coś co lubię. Mam świadomość że dopiero przedemną ten najtrudniejszy okres. Dzięki za zaineresowanie !!