gdy

[...] Polega to na tym ze...podciagamy sie na 2 rekeach poczym jedna puszczamy i caly ciezar probujemy utrzymac na 1 rece wlasnie. Zaczyna sie od przybloku w pelnym podciagneiciu(gdy nasza glowa jest nad drazkiem) wtedy puszczamy jedna reke i staramy sie wytrzymac maksimum. Tak robimy kilka serii. Tutaj wazna uwaga przed tym cwiczeniem lepiej bardzo [...]

[...] Teraz dokupiłem do tego Carnogenic i po tym biegu mam lekkie obawy. Czy dla lekkoatlety (400m) ta odżywka nie jest za mocna? Czy uczucie pompy mogło być spowodowane składnikami tego suplementu? Czy mógłbym w dni gdy mam siłownię i szybkość 2-3 razy w tyg brać Carnogenic przed treningiem, a gdy biegał dłuższe i cięższe odcinki samą Beta-Alaninę?

przed pracą tylko, gdy mam drugą lub trzecią zmianę:P. zazwyczaj po pracy, czyli się rozmijamy

Paula, myslisz że kefir jest konieczny? gdy zmiksuje mrożone banany z truskawami to wyjdzie sorbecik, prawda? ja to niestety wyobraźni kulinarnej nie posiadam :-D

a to prawda, gdy robię spaghetti to już za każdym razem dodaje startą cukinię ;-) u mnie musi być "sporo" na talerzu ;-)

gdy patrzę na takie pyszne miski, to mam ochotę rzucić w piździu te niskie węgle!! :-D

[...] podobnie jest z wykopami na lince- tu nie chodzi o to, jak większość dziewczyn myśli, żeby jak najwyżej podnieść nogę. chodzi jedynie o odwiedzenie jej w tył z ustabilizowaną miednicą- wielokrotnie tracimy stabilizację miednicy, gdy chcemy kopnąć jak najwyżej i dziwimy się, że czujemy plecy Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-08-26 16:13:47

Gdybym tak dbał o dietę jak Wy to wybrałbym kakao zamiast czekolady! Czekoladę zjadam gdy znajdzie się w moim zasięgu!

Gdy byłem w wieku Twojego męża to 3x w tygodniu trenowałem całe ciało. Jeśli ma być minimalistycznie to MC i wiosłowanie na tym samym treningu to za dużo.

"Nie wiem jak to się stało, ale pierwszy raz mężowi żurek zrobiłam. I wyszedł genialny :D" Pierwszy raz pamięta się długo. Najczęściej za pierwszym razem wychodzi najlepiej - tak miałem gdy robiłem wino z porzeczek (następne nie było już tak dobre - ale zainspirowało mnie do dalszych prób). Pewnie mąż też zadowolony z żurku? Zaczął już trenować?

[...] zdania, że po prostu można wten sposób ćwiczyć, ale nie każdemu to służy i nie każdy rodzaaj trenikngu się do tego nadaje. U mnie wyższy komfort przy treningu na czczo jest gdy używam dużych ciężarów (4 - 7 powt w seriach roboczych), niż gdy cięzar jest mniejszy a zakres - większy. Trening CF na czczo powodował, że po treningu, żeby usłyszeć co [...]

[...] kasę chorych mam robione zabiegi 3 razy w tygodniu przez 3 tygodnie i wygląda to tak, lekarz wbija ok 20 igiel i siedzi się z nimi przez 30min średnio mi pomaga, natomiast gdy idę do znajomego zrobi mi jeden zabieg na drugi dzień jestem wstanie zrobić trening na 100% nic nie boli można szaleć, on wbija igłę i szuka punktów spustowych gdy [...]

Siemano, u mnie pare dni temu wydarzyła sie taka sytuacja. Robie sobie barki i patrze wpada na siłownie 2 sezonowców, ale bardzo pewnych siebie. Pierwsze co zrobili to bez zadnej rozgrzewki rzucili sie na ławeczke płaską. zaczęli tam wyciskać, asekurując sie nawzajem. Gdy byli tak na 50 kg jeden z nich wpadl na genialny pomysł założenia 70 kg.I [...]

[...] jakich skosach te wyciskania? Podobne pytanie co do bramy - wyciągi górne, dolne, czy jakie? 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 3 serie po 8 Polecam Push Press, zwłaszcza gdy tylko 8 powt w serii a więc i ciężar jako taki. 2. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami: 3 serie po 8 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 3 serie po 8 powtórzeń [...]

[...] jest oczywiście... nagły. Jeśli masz tak od zawsze, to nie masz się co martwić. Badania jednak zrób, bo warto chuchać na zimne. Co do lordozy; to osoba z lordozą, nawet gdy stoi prosto lordozę nadal ma. To nie jest tak, jak z 'popularnym' garbieniem się, gdy wystarczy zwrócić dziecku uwagę i się prostuje Zmieniony przez - kaniola w dniu [...]

[...] do stójki. Parter nie istnieje, bądź jest szczątkowy. Natomiast w stójce PRAKTYCZNIE ZAWSZE łączy się uderzanie ze swego rodzaju grapplingiem. Problem jest oczywiście, gdy nauczają ściemniacze, którzy nie mają pojęcia o swoich stylach, albo sobie to czego nauczają sami wymyślili i nie zdają sobie sprawy jako to naprawdę jest w chińskich [...]

[...] różnych trningów, różnych diet, ograniczam ruch, więc wszystko czego sie dowiedzialem (teoretycznie)i moją wiedza się tu kończy - poprostu niewiem już co zrobić by przytyć!HMM niewiem czy to dużo ale gdy mialem diete ulozoną przez moją siostre( ona jest po odpowiednich studiach) to sporzywalem około 4000 kalorii i niewiem czxy to za mało?

Gdy kość odpowiednio się zrośnie to w miejscu złamania powstaje kostnina (chyba tak to się nazywało) wpływająca na większą wytrzymałość kości. Może byc tak, ze kosc bedzie wytrzymalsza, a może być tak, ze kosc bedzie takiej samej wytrzymałości jak przed złamaniem. Gdy kosc się zle zrosnie jej wytrzymałość juz bedzie znacznie osłabiona. Wiele razy [...]

"Fajna galeria, czytałem że Lui ma teraz większy obwód ramienia niż za czasów gdy uprawiał kulturystykę zawodowo" cóż, mniejszych na pewno nie miał i nie ma, właśnie pred tą wypowiedzią gdy oglądałem zdjęcia lou'ego natrafiłem w tym temacie na dość współczesne zdjęcia i łapy miał jakieś wielkie?! w każdym bądź razie w raw iron, 25 lat [...]

[...] nie mogę doczekać się jutrzejszych pleców. Dawno nie było treningu. Będzie się działo! W ogóle, jakoś od zawsze napalam się na trening pleców i nóg, jak się czeka na trening to znaczy że motywacja jest dobra i zawsze on wychodzi dobrze, osobiscie tak mialem gdy w splicie polaczenie barki z bicami tez sie zawsze nie moglem doczekac tego treningu