[...] bo to konkretnie tak się ze mną stało jak pierwszy raz walczyłem w lekkim sparringu próby ratowanie się czymś z WT były dość żałosne, cały WT wyparował w 3 sekundy bo nigdy nie był wypracowywany w takich warunkach, człowiek sobie nie zdaje nawet sprawy jaka to jest różnica w sterowaniu ciałem w warunkach walki a w warunkach treningowych, [...]
[...] kontuzję to broń Boże nie zabieraj się od razu za kopanie piłki!!!Bo jak tak podejdziesz do sprawy ta kontuzja po jakimś czasie i tak się odnowi!A żeby temu zapobiec to gdy już wyleczysz tą kontuzję to radzę Ci pochodzić trochę na siłownie (najlepiej 3 razy w tygodniu) i wykonywać tam takie ćwiczenia żeby wzmocnić ten mięsień który był nad [...]
[...] masy wiaze sie t z natura nie tylko czlowieka ale kazdego innego ssaka. organizm jest zaprogramowany tak ze stara sie zbudowac i wchlonac jak najwiecej w okresie gdy jest pelno zarcia (jak np. niedziwedz na zime) w momencie gdy organizm "wie" ze jedzenia bedzie pod dostatkiem ten mechanizm zanika a co za tym idzie chlonnosc [...]
Suplementację białkiem serwatki stosuje sie wyłącznie wtedy gdy w diecie brak białka ..... Co oznacza słowo suplement? - oznacza uzupełnienie. Uzupełnienie tego, czego w diecie nie jesteśmy w stanie dostarczyć. Możesz zbudować super sylwetkę (myślę o sylwetce naturalnej, a nie sterydopochodnej jak na zdjęciach mistrzów we wszystkich gazetach z [...]
zaczynałem gdy miałem 16lat, za pierwszym razem dałem rade podnieść 55kg:), po półtora roku jechałem już 90kg w 4seriach po 8powtórzeń( wyciskałem ok 120kg). Miałem rok przerwy w siłowni, gdy znowu zacząłem ćwiczyć jechałem 60kg 4serie po 8, a po dwóch miesiącach znowu 90:)
Mawashi ma absolutną rację powiem Wam na swoim przykładzie, gdy trenowałem i nie pracowałem, duże grupy mięśniowe miały fajne warunki do rozwoju, rosły "w oczach", gdy poszedłem do pracy, a przez ostatnie dwa lata pracowałem ciężko fizycznie, duże grupy mięśniowe (plecy, klatka, uda) znacznie zmniejszyły swoje rozmiary, myślę że może [...]
[...] tygodniu, ze względu na to iż schodzę dosyć drastycznie z ilości pow, aż do 5. Dzisiaj dieta została utrzymana jak należy. Częstym źródłem węgli jest teraz dla mnie makaron, gdyż łatwiej mi zjeść porcję 150g i szybciej to trawię. Dieta: Posiłek I ok. 110g płatki owsiane, banan (ok. 100g), 35g rodzynki, 15g płatków kokosowych, 4-5 całe jajka L [...]
Nie na sam najszerszy, lecz na całe plecy :-) Jeśli byłoby na sam najszerszy to owszem za dużo, ale na całe plecy myślę, że nie jest to za dużo. Zwykle gdy dzieli się grzbiet i najszerszy wychodzi po 9-12 serii, czyli to daje razem 18-24 serie na plecy.
[...] to zadebiutować w tym roku na scenie kulturystyki. Na Debiuty już nie zdąrzę się przygotować, ale możliwe, że na Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w czerwcu już mi się uda, gdy tylko będą pieniążki. Jeśli natomiast ten termin nie wypali, no to dopiero na MP Juniorów w Listopadzie. Mam teraz 22 lata, więc zgodnie z nową zasadą Juniorów do 23 lat, [...]
Witam, mam właśnie dziwny Naposim (wrzucam parę fotek), najgorzej jest z tabsami. W smaku są bardziej słodkawe niż gorzkie, a co do rozpuszczalności to jestem w szoku...Gdy tylko położę tabletkę na języku momentalnie zaczyna się rozpuszczać i zostaje z niej nawet nie kropla jakiegoś płynu. Tego nie da się nawet połknąć?! Bo zawartość tabletki [...]
[...] ty dokładnie wiesz w jakiej pozycji boli. objawy masz dokładnie takie jak ja miałem. to samo przy myciu włosów. zauważyłem że (chyba z lenistwa) wyginam kręgosłup . teraz gdy po cokolwiek się schylam lub gdy coś podnoszę muszę czuć to ciągnięcie w dwugłowych ( wyobrażam sobie że właśnie m-ciągne). tylko wzmacniając mięsnie ustabilizujesz [...]
ile koniet tyle upodban-mam znajomych(pare) i ona uprawia fitness a on startuje w zawodach i ona zawsze gdy on sie przygotowuje do wystepu nie moze patrzec na jego brzuch bo....ma umiesniony a gdy na masie mu sie badziolek zaokragla to ona sie cieszy
[...] dzielone. Jeżeli jednak upierasz się przy tego typu treningach, to napewno zmniejsz ilosc dni treningowych, conajmniej do czterech. Pamiętaj, ze mięsnie nie rosną wtedy, gdy ćwiczysz, ale gdy odpoczywasz. Najlepszym sposobem na zmniejszenie ilosci dni treningowych jest wywalenie klatki z czwartku (nie potrzeba jej znów męczyć po [...]
[...] wyobrazasz sobie Iran bez Islamu? Bo ja nie. jesli kiedys mieszkancy odejda od Islamu to juz dla mnie nie bedzie Iran... tylko cos innego. Tak samo ciezko mi mowic o Polsce, gdy widze ludzi zdradzjacyc ten kraj, gdy widze jak jakies ***ane feministki walcza o prawo do aborcjii czy geje chca zawierac malzenstwa, a w***** ludzi jest ZA Mieszkam w [...]
Szczerze? Coś mnie zwyczajnie boli w środku, gdy oglądam walkę Overeema z Aertsem, zwłaszcza ten moment, gdy Aerts jest liczony. Tu nie chodzi o to, że Overeem wygrał, bo jest przecież młodszy, silniejszy, lepszy i w swoim prime, ale o sposób w jaki wygrał. Zniszczył Drwala strasznie i bez żadnych sentymentów. I tak Aerts jest wielki, wojownik [...]
Niech to będą twoje dietetyczne przykazania od teraz 2.OKRES PRZYGOTOWAWCZY - OD CZEGO ZACZĄĆ? *Zmiany w trybie życia: -Pamiętaj, że dopiero zaczynasz, nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj kogoś wśród domowników lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki [...]
[...] jeśli ktoś za "najgłówniejszy" argument wygranej Alego nad Foremanem podaje "liny" tak długo dyskusja będzie jałowa,ale po kolei... *Ali przegrał z Frazierem-Fakt,ale nigdy nie przegrał z bokserem,z takim bilansem jak Ross Purrity z którym przegrał WŁadymir Kliczko i nigdy nie przegrał z kimś nad którym miał taka przewagę masy i gabarytu jak [...]
[...] mózgu, ponadto w napadach częściowych prostych i złożonych. Zaburzenie afektywne dwubiegunowe - zapobieganie nawrotom w przypadkach niepowodzenia terapii związkami litu lub gdy istnieją przeciwwskazania do ich stosowania. Leczenie zaburzeń zachowania towarzyszących padaczce, w leczeniu chorób układu pozapiramidowego, np. kurczu torsyjnego, [...]
Tutaj jest przypadek gdy obie partie niemają na siebie wpływu za bardzo tzn zadna z nich nie jest partią współdziałającą dlatego mozesz robić najpierw trening barków a potem nóg chociarz nogi są zdecydowanie większą partią.W pozostałym przypadku jeśli np najpierw być ćwiczył triceps a potem klatke to po treningu tricepsa juz klatki byś nie zmęczył [...]
Co sądzicie o Wing Tsun Kuen
