[...] i część zostawiam na wieczór... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3bbbf7f7c614025b8d7ec0507417c46.png PS. Co do nagrania filmików to póki co nie mam takiej mozliwości.. postaram się jednak zrobić te zdjęcia ale to dopiero jakoś w nastepnym tygodniu gdy będę miała więcej czasu by pokombinowac... Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-17 23:01:03
Macie rację Dziewczyny... Faktycznie jestem jakaś przewrażliwiona... za bardzo skupiam się na pierdołach... zawsze byłam drobiazgowa i teraz gdy wszystko jest dla mnie nowe (dieta i ćwiczenia) to się ujawnia }:-( Nie krzyczcie postaram się poprawić :-D... ale kurczę nie panikowałabym tak bardzo jakbym mieściła się w spodnie..:)) ( jak mi przybyło [...]
Hmmm Obli... Pewnie trochę w tym prawdy, bo gdy robię powtórzenie przy którym czuję, że może mi upaść sztanga np na klatkę piersiową bo nie zdąże jej odłożyć to nie cisnę już tylko zaprzestaję... A nie powinnam, tak? A zdarzyło się komuś ją upuścić na siebie? @-) Ruda... Robię pompki przy ścianie bo one mniej mi obciążają nadgarstek, który przy [...]
haha, to tak jak ja boję się przeskoczyć żabką płotki, podbiegam parę razy i psychika zatrzymuje, przeskoczę dopiero po paru glebach z płotkiem na ziemi i gdy stwierdzę, że to aż tak bardzo nie boli %-)
[...] Odczucia: - nadgarstek ok - cera całkiem ładna dzisiaj, hmmm - wzdęć brak, gazów brak - uczulenie mniejsze, zostały jeszcze minimalne ślady - bark pobolewa nadal, przestaje gdy go rozmasuję albo porozciągam , nie jest to jednak taki ból nie do wytrzymania a taki, że po prostu "czuję" ten bark.. głupio brzmi wiem, ale nie wiem jak inaczej to [...]
Obli ale jak dlugo bym musiała brać te enzymy? Bo chyba nie przez cały czas do końca życia? One mają mnie wyleczyć czy tylko złagodzić wzdęcia i gazy w czasie gdy je biorę? Katlak... A jak długo brałeś te enzymy i czy Ci pomagały? Ja brałam wcześniej 2 różne i ani jedne ani drugie nic nie dawały.. ale może za krótko stosowałam? sama nie wiem
[...] 1. Starałam się dostosować do ostatnich wskazówek Obli i zamiast iść mi lepiej to szło mi gorzej :-D jakoś tak ciężej się zrobiło gdy próbowałam robić technicznie dobrze }:-( Ale progres w ilości powtórzeń minimalny jest. 2a. Minimalnie lepiej w ilości powtórzeń 2b. Średnio a nawet gorzej niż średnio, [...]
Czyli czy dobrze zrozumiałam: - białko 130g - węglowodany 130g - tłuszcze dobijać tak by przez 3 dni było 1600kcal a w 1 dniu 1800kcal, tak? Postaram się przycisnąć te ciężary... nie wiem może za mało się staram, że góra nie "rośnie" :-/ Choć jakby patrzeć na pomiary z początku i z teraz to jakby nie było nad biustem mi "urosło" 2 cm Być może [...]
[...] :-) co do nóg jest to u ciebie sprawa przyszłosci bo zanim tu zaczniesz chudnąc musisz wjeśc na wyzszy etap treningów no i byc bardziej odtłuszczona ale to tylko wtedy gdy będzie więcej mięsni. Ale droga jest dobra kurcze szkoda ze ten okres sie zbiesił na amen, jakby co trzeba szukać pomocy lekarza, ale może się jeszcze uda. na razie nie [...]
[...] ja długo ok. roku myślałam, że idę na maxa swoich możliwości okazało się, że to nie prawda, pewnego dnia po prostu zaryzykowałam i potem szło coraz łatwiej... Z początku gdy się myliłam praktycznie wcale zmian nie było w moim ciele, dopiero teraz jak wiem, że idę na maksa coś się w końcu dzieję i idzie w dobrym kierunku. W każdym razie próbuj [...]
NO dobra :-) Nie wiem czy mnie jeszcze pamiętacie - ja o Was pamiętam... Długo mnie nie było, wiem.... Czułam, że ogarnę się dopiero gdy osiągnę dno.. no i osiągnęłam... nie będę tego komentować ani użalać się nad sobą.. spiep..łam sprawę każdy to wie :-) Teraz trzeba od dna się odbić i zacząć od nowa.. skromnie napiszę, że jestem chyba gotowa.. [...]
[...] Micha uboga jak co dzień... ale ja naprawdę ją lubię.. Czuję się przy niej bardzo dobrze, lekka jestem i bez wzdęć i nie czuję się taka "pełna" i nie mam jak poprzednio, gdy zaczynałam dietę Ladies ciśnienia na tłuszcze i mięso... W sumie to do niczego mnie nie ciągnie... dziwne bo nie mam żadnych zachcianek... ani do cytrusów, ani do mąki, [...]
[...] jest tu estrogen a prilaktyna niejako w tym pomaga. Uderzajac w estrogen eliminuje sie gino. Stad jak mowie z praktyki przy duzych ilosciach progesteronow - deca, tren gdy pojawialo sie gino udziska walili letrozole i przechodzilo PS tutaj jedno na szybkiego (dostepny jest tez pelny text) [...]
[...] ord razu szukaj 65, co niestety bedzie trudniejsze Laska jaki ty masz rozkład jaki ty masz rozkład diety? i powiem ci , ze mi si eto piwo nie podoba, no owszem rozumiem, ale jak już to wino dla ciebie będzie lepsze. A tak poza tym, z alkoholem ,zrozum ze gdy wątroba zajęta jest czyszczeniem krwi z trucizny jakim jest etanol, to nie spala tłuszczu
[...] sztanga kolan, ma zwisac w rekach luzno tak jak sila ciazenia kaze i ciagniej ja ponogach. Skombinuj sabie dwa klocki drewniane wbij po bokach dwie listewki tak by sztanga na nich mogla lezec i tak trzymaj sztange, bedzie wyzej , bo masz malutkie krazki. I pod sztange gdy jest wyzej da sie wczolgac nie musisz jej nakladac na siebie do wznosow
[...] nabranie powietrza prostując się i przerywając ćwiczenie (obie RR mają być wówczas na desce) d) Praca jedną ręką z nabieraniem powietrza do boku: podczas fazy pociągnięcia, gdy dłoń znajduje się w najniższym położeniu – odwracamy głowę do boku układając ucho na wodzie, kończąc fazę odepchnięcia głowa powraca do pozycji [...]
[...] miałem ćwiczyć clean & jerk, ale na tej siłowni jest to niemożliwe... Coś jednak wymyślę. Dobrze, że karnet kupiłem tylko na miesiąc. Będę musiał pomyśleć, co zrobić, gdy się skończy, bo tutaj raczej dłużej nie wytrzymam. Dieta: Dzisiaj cheat-day Zacząłem od białka po treningu. A potem: 2 big milki śmietankowe, banan, pomarańcza, małe [...]
[...] zaczynam od 10-11km/h i co 3 minuty podkręcam tempo, bo energii przybywa, pomimo ciągłego biegu. Zobacz sobie w dziale Activlaba trening antka w jego dzienniku treningowym. To co on zrobił dziś na czczo, to ja nigdy w całym życiu nie zrobiłem, nieważne czy na czczo, czy nie }:-( Tu masz link: http://www.sfd.pl/DT_Antka-t975937-s67.html#post5
Mi nie chodziło o znaczenie dosłowne, tylko o to co się dzieje z ciałem gdy spoglądasz na lustro. O tym, że od strony fizjologicznej nie jest to możliwe to akurat dobrze wiem :-)
Ejpi walczy :) pods.26
