[...] skutecznego odchudzania dzisiaj ważne jest myślenie o przyszłości. Jedząc tzw. okruszki dostarczysz energii i jednocześnie zadbasz o obkurczenie żołądka, dzięki czemu uzyskanie efektu jojo jest trudniejsze. Ciężko się bowiem przełamać psychicznie i zjeść ponad bariarę gdy żoładek mówi STOP. Zmieniony przez - Slapi w dniu 2005-06-02 09:23:09
[...] odpowiedz sobie na pytanie "czy trzymałem się ściśle programu ?" Jeżeli masz możliwość, dodaj 3 razy w tygodniu trening siłowy - to bardzo pomaga, zwłaszcza gdy masz siedzący tryb życia. Możesz wydłużyć czas trwania aerobów. Możesz zmienić udział makroskładników w diecie (np. zwiększyć trochę białka i tłuszcze kosztem [...]
[...] odnotuje utratę 8 kg wagi. Cóż jednak z tego, skoro 4 kg z tego to woda (na początku redukcji zawsze schodzi parę kg wody), 2 kg to mięśnie i tylko 2 kg to tłuszcz ? Nigdy nie należy dążyć do utraty wagi, tylko do utraty tłuszczu. To ogromna różnica. Na zakończenie - organizm z reguły woli spalać to, czego ma nadmiar. Dzięki temu osoby z [...]
[...] trakcie cyklu jak i po nie zrobi wrazenia 6oxo w sumie tez jest naturalne choc to juz inna kategoria "mocy" i tu efekty sa widoczne w przypadku antyestrogenow efekt ich dzialania i skutecznosci jest przekornie najbardziej widoczna gdy je odstawimy wraca woda i jakosc sie pogarsza Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-02-02 20:54:32
[...] z winstrolem depot. Dodatkowo wspomnę, aby igłe wbijać bardzo delikatnie, badawczo i powoli... tak aby nie uszkodzić żadnego nerwu po drodze, co często-gęsto ma miejsce gdy traktujecie miejsce iniekcji jak 10tke w tarczy i używacie strzykawki jako rzutke gwałtownie wbijajac w docelowy punkt. Nie piszę tego jako instrukcja użycia dla Prop 100 [...]
fakt faktem,ze włos nie najlepiej wyglada w Flakonie hehe ale ja sie nie schizuje ,wbijam dalej i obserwuje jak bedzie sie dzialo cos nie pokojacego to przerywam...ale narazie oprocz malych perypetii to jest git.Gdy bym mial dojscie do apteki walil bym apteke...a tak trrzeba sie cieszyc z tego co sie ma i nie wybrzydzac.
[...] sam bol co przy 1szym tyle ze mniejszy (narazie) ale jak sie rozkręci to ja na laweczke nie usiade;] co do działania po 2gim dniu juz zauwazylem zmiane // zadnych zgrubien i innych problemów poza bolem , az powoli musze siadać zastrzyk robiony idealnie gdy bralem prolo nic nigdy nie bolalo Zmieniony przez - Lifestyle w dniu 2008-12-10 18:02:37
[...] mnie sie nie chce dyskutowac z ignorantami, ktorzy obejrzeli jeden filmik z tragicznego kata i takiegoz oswietlenia i zmieniaja temat chrzaniac cos o caloksztalcie, podczas gdy na rzeczy jest klatka piersiowa. Widac, ze jestes bardzo bezkrytyczny i bardzo razi Cie jak ktos krytykuje Twojego idola, ale kazdy kto widzial zdjecia Michoka i jego [...]
[...] podejrzewam że mogę miec ten problem o którym piszesz - tzn w miare niski poziom bf a przy zcinaniu wegli metabolizm mi siada (np siadam na kibel raz w tygodniu), po czym gdy zjem cos np slodkiego, cokolwiek - ciastko, kawalek czekolady lub kilka owoców, od razu po paru godzinach kibel.. pytanie do was chlopaki czy kupujecie gotowe surówki, co [...]
[...] dziii 2 posty wyzej, jak przeboleje sie okres męczenia się wtedy będzie już z gorki, prawie... mozecie mi wytlumaczyc co to j/nj ? a ja dzisiaj biegalem, o tyle z wiaterm bylo spoko jak gorzej pod wiatr zwlaszcza gdy nadeszla chmura z mega puszystym sniegiem, masakra %-) a teraz twarog + bialko Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-02-19 21:50:29
[...] się nie biegam teraz z powodu takiego, że mam poważną kontuzję kolana( łekotka ) w wtorek jestem umówiony z ortopedą na konsultację co dalej robic, a ból momentami jest mega duży, więc o bieganiu na dzien dzisiejszy mogę zapomnieć. Sowjego czasu gdy biegałem w 30min robiłem dystans 8km. A biegałem naprawdę sporo więc trochę o tym wiem co i jak.
W stanie spoczynku Zatopek miał 40 uderzeń serca na minute.Gdy my mamy średnio 70-80 w stanie spoczyku, po 5 minutach biegu mamy 140-160, a on miał 80. "O sporcie jesteś pokojem"
[...] cyklicznych ketogenicznych jest to tzw Troubleshooting Guide ktory powinien pomoc rozwiazac i twoj problem http://www.metabolicdiet.com/images/md_tshoot.pdf BTW trening wydaje mi sie zbyc czesty powodzenia i pytaj jakby co Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-07-26 09:49:38
[...] W OGOLE DRUGI DZIEN NASTEPUJE) NALEZY JUZ SPOZYWAC PRZEWAGE WW ZLOZONYCH Dziwnie mam ten tłuszcz rozłożony, na brzuchu mam prawie kratkę, a w pośladkach czuję bardzo dużą warstwę tłuszczu. KAZDY MA TROCHE INNY ROZKLAD TLUSZCZU (TY MASZ TEN ZDROWSZY NIE WIEM CZY ESTETYCZNIEJSZY) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
Dzięki za szybką odpowiedź! Tamte wartości obliczyłem z kalkulatora CKD. Ktoś na forum podał taki link: http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html Nie robię teraz biegania i stepowania bo mnie strasznie nogi bolą. Na nogach czuję jakbym ważył ze 100kg. Jakbym zaczął robić aeroby z rana to bym więcej kalorii spalał i może by się [...]
[...] wyjsc karykatura czlowieka a tego chyba nie chcesz ?? jesli nie masz przyrzadow do cwiczen np klatki to wykonuj pomki np na krzeslach , przysiady z plecami opartymi o sciane sa dobre dla nog, podciaganie sie jest swietne dla plecow pomysl i staraj sie cwiczyc jednak cale cialo Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
ja uzywam tluszczu jem tyle, aby nie odczuwac glodu, chyba ze mowisz o glodzie tzw uzaleznieniowym np. od slodyczy taki glod przemija z czasem na diecie niskoww (pomocne tez sa dni z wieksza ilosci ww (ladowania)) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
NIE BARDZO ROZUMIEM CO MASZ NA MYSLI PISZAC : 1900kcal uzupełniał tylko z tłuszczu CZY TO OZNACZA ZE CHCESZ MIEC DIETE SKLADAJACA SIE TYLKO Z TLUSZCZY?? Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
NIE TYLE DZIWNA CO NIEBEZPIECZNA !! PROTEINY (PROTOS-PIERWSZY) SA NAJWAZNIEJSZYM SKLADNIKIEM POKARMOWYM Z NIEGO ORGANIZM BIERZE MATERIAL DO BUDOWY I ODBUDOWY (CODZIENNEJ) NIE NALEZY BUDOWAC DIETY BEZ ODPOWIEDNIEJ ILOSCI BIALKA (POLECAM 1,5-2 G N KG CIALA) ZDECYDOWANIE ODRADZAM !! Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
Jak zgubic pare kg. do lata?
