Szacuny
1
Napisanych postów
155
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4570
Witam!
A co by się stało jakbym powiedzmy 1900kcal uzupełniał tylko z tłuszczu, np ze śmietanki do kawy, albo z oliwy z oliwek? Napewno bym sobie skasował mięśnie. Ciekawe jakie efekty były by takiej diety. Co o tym myślisz Biniu?
Pozdrawiam!
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
NIE TYLE DZIWNA CO NIEBEZPIECZNA !!
PROTEINY (PROTOS-PIERWSZY) SA NAJWAZNIEJSZYM SKLADNIKIEM POKARMOWYM Z NIEGO ORGANIZM BIERZE MATERIAL DO BUDOWY I ODBUDOWY (CODZIENNEJ) NIE NALEZY BUDOWAC DIETY BEZ ODPOWIEDNIEJ ILOSCI BIALKA (POLECAM 1,5-2 G N KG CIALA)
Szacuny
1
Napisanych postów
155
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4570
Dzięki za radę. Dwa tygodnie temu miałem ochotę na taką dietę, ponieważ gdzieś wyczytałem, że Dr. Atkins mówił, że może ona przynieść niezłe rezultaty. Taką dietę nazywał chyba głodówką tłuszczową.
Teraz jestem na diecie ok 90gram białka i 160gram tłuszczu. Dobre proporcje? Wychodzi około 1900kcal (współczynnik aktywności 13). Zmniejszyłem trochę liczbę kalorii niż poprzednio (wsp. akt. 14).
W weekend zrobiłem ładowanie. Najbardziej smakowały mi lody. Już nie mam takich ociężałych mięśni i mogę nawet biegać.
Szacuny
1
Napisanych postów
155
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4570
Witam!
Czytałem, że jeżeli deficyt ogólnego dziennego zapotrzebowania na kalorie przekroczy 1000kcal, to spowalnia się bardzo metabolizm. Wobec tego ile powinienem ćwiczyć codziennie (ile kalori z ćwiczeń), jeżeli spożywam codziennie około 1900kcal, przy mojej wadze 65kg.
Dzięki i pozdrawiam!
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
ogolnie nie polecam wiekszej redukcji kalorii niz 200-500 dziennie (lacznie z jedzenia jak i cwiczen)
to powinno niespowodowac drastycznego spowolnienia matabolizmu