kombinujecie, owszem mozesz sie teraz rzezbic,ale potem gdy zwiekszysz kcal i tak masy miesni ani sily wiekszych nie zrobisz prawdopodobnie ,poprostu genetyka,doszedless do max swoich naturalnych mozliwosci,teraz albo koks albo wieczny zastój, suple na tym poziomie to strata kasy już, jesli pakujesz 10 lat to doszedles juz do swojego maxiimum
[...] ktory robiac miesieczna glodowke(pil glownie wode i jakies owoce chyba grejfruty i cytryny-ktore maja silne wlasciwosci detoksyfikacyjne) zona chciala go wyrzucic z domu bo gdy przekraczalo sie drzwi wejsciowe to odor siarki(?) byl tak intensywny jak przy rozkladajacych sie zwlokach i nie moznabylo tego zniesc. jego organizm [...]
Jesli chodzi o ta historie z zapachem siarki to jakos mi sie nie chce wierzyc. Jesli chodzi o smrod. To polecam Animal Paka. Po tygodniu to wszystko wychodzi z Ciebie wraz z potem. Smierdzi sie jak cholera xD Jesli chodzi o sam detox to jestem ciekaw poniewaz sam bralem w zyciu multum odzywek bez przerwy. Ale musze przyznac ze przerwy duzo daja. [...]
[...] wage moze i pomaga zbic ale bedziesz sztywny i sobie polatasz;) Duzo zalezy od tego ile czasu do zawodow. Jezeli tak 2 tygodnie to poprostu wystarczy zwykly trening. Ja gdy robilem wage to ksztaltowalem diete w ten sposob aby jedzac dziennie mniej niz wynosi moje zapotrzebowanie jesc posilek obfity w weglowodany przed treningiem wtedy oczy [...]
Taka ilość ćwiczeń wystarczy. Możesz robić progresje w ćwiczeniach siłowych.2,5kg dokładasz wtedy, gdy udało się wykonać wszystkie założone powtórzenia.Jeśli nie, to powtarzasz dany ciężar na kolejnym treningu.
Jest różnica pomiędzy sytuacją, gdy przeciwnik kopie cię w kolano z premedytacją a w dodatku ty nie jesteś na to dobrze przygotowany/ nie wyczułeś momentu do obrony. Jest to faktycznie niebezpieczne bo można mieć poważnie uszkodzone/ złamane kolano. Ale da się blokować kolanem low-kicki przeciwnika, szczególnie te mierzone ponad kolanem. W sieci [...]
[...] to trzeba tego zakazać. Dodatkowo powiem szczerze, ogólnie denerwują mnie rundy. IMO nie powinno być sztywnego podziału na rundy. Koniec rundy należałoby orzec w chwili, gdy żaden z zawodników nie wykazuje zbytniej aktywności. Instytucję "saved by the bell" powinno się usunąć z MMA. Wolałbym, żeby określony był czas całościowy [...]
[...] jak Marvin Eastman. I jescze jedno. Praca sędziów, raz przerywają za szybko , raz za wolno. Coś jest z tym nie tak. To się za często zdarza. Szczególnie denerwujące jest gdy walka jest przerywana za szybko, jestem przekonany co do wielu walk ze mogłyby sie nie zakonczyc tak szybko). Przeciwnik ma leżeć i byc widocznie znokautowany. Taki [...]
[...] próbował. Jeśli zaś chodzi o 20-to minutowe męczarnie, to lekka przesada. Nikt, używając technik grapplerskich nie potrafi tak długo utrzymywać ataku. Nawet wymiatacz Fedor, gdy przez większość rundy tłukł Herringa, po ośmiu minutach umarł i go Heath troszkę stłamsił pod koniec rundy. Głównie chodzi mi o zakończenie ataku. Jeśli atak by się [...]
[...] kręgach i krążkach międzykręgowych. Nie podlegają oddziaływaniom korekcyjnym w szkole. PROFILAKTYKA SKOLIOZ Zapobieganie skoliozom nabiera szczególnego znaczenia wówczas, gdy wiemy jak trudne jest leczenie rozwiniętej skoliozy. Racjonalne odżywianie, przebywanie na świeżym powietrzu, dbałość o harmonijny rozwój fizyczny przez używanie ruchu, [...]
Obciążenie w podstawowych ćwiczeniach: przysiad: Martwy ciąg: wyciskanie leżąc: Plan się zmienia gdy przestaje dawać efekty. Skupianie się na każdej partii osobno jest dla osób zaawansowanych a początkujący muszą budować podstawy a do tego moim zdaniem lepsze jest FBW a nie split bo żeby szła masa to trzeba pobudzać każdą partię więcej niż raz w [...]
[...] lecący pozbawił mnie chwilowo płodności, w chwili uniesienia slałem się w pannę i... ...i...mam ponad pół rocznego synka...najcudowniejszą istotkę na ziemi :-D Teraz gdy wydatki rosną, soku już nie czuję nawet żeby działał ( chyba za długo), dawek nie wiadomo jak wysoko nie podbijam, bo nie ma kasy aż tyle, w planach na jesieni staranie [...]
No wiadomo, że możesz jej używać w innych sportach, ale na początku lepiej jest wykorzystać swoje cialko w 100% a nie je odrazu wspomagać. Gdy zaczyna się trening to efekty zawsze w miarę przyzoite są, później zaczynają się schody i wtedy przydają się suple.
[...] karczku,gyrosu.frytek itp to waga skoczyla odrazu, jak na razie to czekam u lekarza plan mam taki ze od pon zmieniam diametralnie trening duzo maszyn plus duzo aerobow gdy waga spadnie do 76-77kg wtedy sporoboje potrzymac wage i dalej kreciec taki trening a od kwietnia tak jak pisalem wrzuce 4kg dobre miesa i 82kg bedzie lepsze niz teraz, [...]
[...] coś skrócić ? A jaki jest Twój bilans? Moim zdaniem nie ma sensu pakować w siebie kosmicznych ilości żarcia, kiedy nie jest to potrzebne. Uciąłbym z białka i węgli, i gdy będzie to faktycznie potrzebne - dopiero dokładał. Poza tym nie ma tu w ogóle warzyw i owoców, a to głupota. Przy takiej ilości jedzenia powinieneś ich spożywać DUŻO, by [...]
Menelek, niestety zbyt duzo osob utorzsamia ojczyzne z ludzmi, ktorzy nia rzadza. I gdy slysza "walka za ojczyzne" mysla "walka za nieudolny rzad". Osobiscie uwazam taki tok myslenia za idiotyczny.
Zolnierze Berlinga kolo 16 wrzesnia chcieli sie przedrzec na Zoliborz, wsytapili z oddzialow ACzerwonej, gdy doszli przed pozycje Niemcow spotkal ich silny ostrzal artyleryjski, Ruscy byli pol kilomentra od tego, nie pomogli nawet swoim sojusznikow,. Po 2 dniach Berling i jego ludzie musieli sie wycofac z ciezkimi stratami. 13 dni pozniej Zoliborz [...]
[...] zostaje skazany na 10 lat więzienia (kara złagodzona następnie do 5 lat). W listopadzie 1948 r. rozpoczyna się nowe śledztwo, obejmujące jego działalność podczas okupacji, gdy był kierownikiem działu dochodzeniowo-śledczego i zastępcą kierownika dywersji osobowej w Okręgowym Kierownictwie Walki Podziemnej. Torturowany, pozbawiony pomocy [...]
[...] będę ją uprawiał do końca życia. Przestaję tylko brać udział w zawodach, a nie trenować. To wspaniały sport, dziekuję." ============================= lol Zapisz sobie ta strone i otworz za jakies 15 lat... zobaczysz jak zmienia sie spojrzenie na swiat, gdy przestajesz byc dzieckiem. Bedziesz sie ostro smial, ale nie z tego co teraz.
dorian ma extra łyde a co do jako tako trzymających się obwodów bica, a sflaczałych klatek, to myślę, że biceps czasami poćwiczą, bo widać gdy chodza w bluzeczkach z krótkim rękawkiem, zresztą dla większości biceps to ulubiona partia
Czyszczenie receptorów
