gdy

to co napisała obliques jest najważniejsze Jeśli ćwiczenia nie sprawiają Ci frajdy szybko się poddasz i zrezygnujesz ... Efekty też będą średnie - bo gdy się robi coś na siłę nie wkłada się w to całej energii... Lepiej na początek poszukać czegoś takiego, że nie będziesz mogła się doczekać kolejnych zajęć :).

[...] zeby osiągnąć swoje cele, wiec napisze co moge. Ustalisz sobie i tak jak bedziesz chciał, ale: - aeroby zaczynają działac dopiero po 15 - 20 minutach, wiec dobrze jest gdy trwają okolo 45 minut. Aeroby mają stałe tempo...zabiegi typu trucht, marsz, trucht marsz itd są dla kogoś kto jeszcze nie ma kondycji na sam trucht przez 45 minut. - [...]

[...] mięśni , nie uważam aby w Twoim wieku była Ci niezbędna. co do diety czemu wstawiasz do każdego posiłku białko ? najpierw ułóż dietę pod Twój plan dnia a w sytuacjach gdy nie przygotujesz posiłku o danej porze wtedy stosuj białko jako wypełnienie a nie jako składnik diety. podaruj sobie carbo zamiast tego kup kompleks witamin i minerałów w [...]

[...] brzmi czy ten ból przy robieniu każdego kroku jest normalny ?? Ile to jeszcze może potrwać ?? HELP! 18 lutego idę na rehabilitację nie wiem co będzie dalej :{ póki co gdy próbuje zrobić kilka kroków bez kul to marnie mi to idzie i ból :{ jestem załamana :{ Miał ktoś z was podobnie ? i w niedawnym czasie ?? Zmieniony przez - Nikolet w [...]

[...] bo mimo iż wcześniej mało kto z was o nim słyszał to jest to rozsądny koleś i Koniu zostawiając mu moda wiedział, że nie głupi. Nadmienię tylko, że w czasach wcześniejszych, gdy miałem jeszcze swoje pierwsze konto, Gino pokazał, że jest dość nieustępliwy i jeśli on jest modem to nie ma przebacz Także strzeżcie sie, bo ja to potulny baranek w [...]

[...] czy dwa wogóle odpuściłem sobie ćwiczenia i brałem leki przeciwzapalne-przeciwbólowe przepisane przez lekarza. Chyba był to Dicloberl retard. Leki p.zapalne są wskazane,gdyż rozwijające się stany zapalne w stawie moga powodować późniejsze utrwalone zmiany, zwyrodnienia i ograniczyć poważnie ruchomość i kondycję stawu. Ponieważ to nie była [...]

[...] unosić w poziomie ale na wysokości ok 5 cm nad podłogą. Ja miałem taką kontuzję, że takie ruchy sprawiały mi ból. Nie wiem, jak jest u Ciebie.. Dobry jest też basen. W wodzie ruszasz ręką w cześciowym odciążeniu i to tez pomaga, gdy popływasz sobie spokojnie żabką. Ale udaj się najpierw do lekarza, niech on oceni potrzebę wzięcia leków. Pozdro

dzięki sog za nadzieję i ćwiczenie < dzisiaj ćwiczyłem leżąc i przy powolnym ruchu rąk nie przeskakiwało....:)... to jest dziwne trochę-niedawno na w-fie gdy dobrze się rozgrzałem poruszałem we wszystkie strony barkiem i nic nie przeskakiwało, nie bolało ...:)... to zależy też od rozgrzania chyba,,,,... podobnie miałem z łokciem w czasie [...]

mnie tylnia czesc czachy nawalala (juz nie) zawsze po treningu gdy dochodzilem do granicy wytrzymalosci przy duzych statycznych ciezarach (lawka,przysiad,barki) potem roznie czasem przechodzilo... sen pomagal Ale taka racja nie ma co sie bawic z drogimi nie pewnymi srodkami kolejny cykl bedzie "na recepte"

[...] jednak defensywa Wisły poradziła sobie z tym naporem. Potem na boisku zrobiło się trochę sennie i miejscowi kibice żywszą akcję gospodarzy oglądali dopiero w 34. minucie, gdy piłkarze Wisły znaleźli się w sporych tarapatach. Po błędzie w polu karnym Pawła Magdonia piłka trafiła pod nogi Olega Wenhłyńskiego, który nie trafił jednak do bramki [...]

[...] znajdziecie relację z pojedynku Na trzy dni przed sobotnim pojedynkiem w obronie mistrza świata wersji IBF w wadze juniorciężkiej, w głosie Adamka brzmi rezygnacja, gdy mówi, że przeciwników nie on wybiera. Kto to robi? Pośrednio spowodowała wybór słabego Gunna telewizja i słynny Bernard Hopkins. Amerykanin dlatego, że rzucił arogancko [...]

Ogromna przewaga Adamka, rywal przetrwał cztery rundy Tomasz Adamek obronił tytuł mistrza świata organizacji IBF w wadze junior ciężkiej. W hali Prudential Center w Newark pokonał po czterech rundach przez techniczny nokaut Amerykanina Bobby'ego Gunna. Dla Polaka była to 38. wygrana (przy jednej porażce). Gunn po walce z Adamkiem legitymuje się [...]

Ja się cieszę razem z Tobą... Siła na redujci leci w dół... Ale gdy leci zbyt gwałtownie i czujesz sie ogolnie osłabiony moze to oznaczać ze dietka jest zbyt mocno obcieta. W jakim okresie czasu zrobiłeś te 12 kilo?? Mierzyłeś %BF przed redukcją i po?? !PzdR!

[...] najlepiej robić zaraz po przebudzeniu - kiedy nie potrzeba robić rozgrzewki - po nocy ciało rozgrzane. Dodatkowo mamy pusty żołądek więc ma to też efekt skurczenia żołądka - gdy jest już piłka albo opona :) Jednak najważniejsza jest tutaj psychika - najlepiej robić kiedy mamy ochotę lub kiedy nam lepiej pasuje. Dodatkowo ważna sprawa - podczas [...]

[...] mozliwe ale zapewniam cie ze nie w olimpie:))))))) secundo:)))) zaden z potentatoow lonza czy inny nie da firmie soorowca do produkcji i nie wsadzi go na liste partnerska gdy ten nie zagwarantuje mu zbytu na odpowiednim poziomie:)))) to tak samo jak z dystrybucja ....dajesz komus wyłacznosc i po jakims czasie ten ktos nic nie sprzedaje ....co [...]

[...] oficjalnie na polskim rynku a gloryfikowano wszystko co od Cybera, a najlepiej świadczy o tym początek tego postu który miał miejsce gdzieś tak w kwietniu gdy niektórych nie było jeszcze na sfd. Więc kto jest w porządku, ci opluwani wtedy czy teraz? Bigger, co masz na myśli mówiąc że kogoś przyłapano na [...]

Bigger, czy powiekszenie powierzchni zakladu Sportatut, ma na celu pomieszczenie nowych betoniarek do mieszania skladnikow w odzywkach, tak jak to mialo miejsce 11 lat temu, gdy Olimp wypuscil na rynek swoja pierwsza odzywke (o samku marnej czekolady, z pokraczna karykatura Haneya na opakowaniu, tylko mordke mu troche przemalowali) pt. Olimp 65 w [...]

Oj, chłopaki. 666 - mówisz o popycie i podaży, więc powinieneś wiedzieć, że stosunek popytu do podazy jest wprost proporcjonalny, czyli gdy rośnie popyt, to rośnie podaż i na odwrót. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

[...] na jaki te odżywki zasługują, to już raz to przerabialiśmy. W tym poście http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21153 reklamowałeś kiedyś firmę Advantage Rx. I ta sama gadka (gdy ktoś spytał dlaczego ceny są tak niskie) "Wy jak zwykle macie problem z cenami ! Producent ma silną pozycję na rynku w USA a co za tym idzie - produkty jego muszą [...]

[...] doraznie bralem na jakies wesele jak szedlem zeby móc potańczyć ale srednio pomagal. Naklejane mialem tez tejpy, terapie suchej igly, akupunktura itd. Pomaga mi to ale gdy przestaje po 2 tyg wraca. Leki średnio pomagaja. Olfen przeciwbólowo ale troche tylko łagodzi, baklofen troche poprawia. Nie pamietam kiedy oststnio mialem tak ze nie [...]