gdy

heh czy ja wiem ciezko znalezc czas na cwiczenie , i nie wiem czy nie jestem za młody na trening (`15lat) i po treningu nawet gdy nie cwicze plecow troche boli mnie kręgosłup , wiec troche sie zasatanawieam aby sobie odposcic narazie ale nie wiem bo z drugiej strony jestem napalony na cwiczenie.

[...] w wyniku tego iż mięsień wielki jest bardziej rozwinięty niż średni i mały które leżą wyżej i bardziej na zewnątrz wyrównanie jest proste - te dwa mięśnie stabilizują miednicę w sytuacjach gdy noga z przeciwnej strony nie stoi na ziemi, tak więc mozna je powiększyć poprzez ćwiczenia wykonywane na jednej nodze - przysiady i wykroki jednonóż

Ludzie przeciez to normalne ze jak sie scisnie posladki (co nastepuje gdy probujemy sie obrucic nawet by zobaczyc w lustrze to tak to moze wygladac a tym bardziej jak stoimy w rozkroku... Jednak jezeli by to zliklidowac proponuje wiecej jesc aby tylek byl okraglutki jak balonik

mam podobne zdanie co domer. tylko zawsze sie zastanawiam jak zareaguja ludzie broniacy pewnych produktow gdy np. okaze sie ze oliwa z oliwek jest rakotworcza (w co oczywiscie nie wierze i to jest tylko hipoteza z kosmosu)?

nattydread można bić gram testosteronu i wyglądać jak g**** gdy się zjada parówki i kanapki do tego. Dodatkowo bieżni jak się nie widzi na oczy to tylko hodowla tłuszczu,mięśni i miazdzycy ( osiedlowy kox 120 kg ) a można się poświęcić temu sportowi w 100% ( dieta,aeroby itd ) mając wiedze wystarczy 250mg testa aby przebijać wygladem 5x takiego [...]

[...] byłoby to wszystko przyswoić. Największy problem mam rano, aby zejść z łóżka, jak wiem, że nie muszę wstać to potrafię budziki przestawiać do upadłego, aż wstaję o 11/13 Nigdy tak nie miałem. A na tygodniu to właśnie po pracy muszę iść spać, przed treningiem muszę iść spać, póki nie pójdę na siłownie to nie chce mi się ćwiczyć, jednak gdy już [...]

Poniedziałek: ----KLATA----- (klata, triceps) 1. wyciskanie hantelek w leżeniu na ławce (10x4) 2. wyciskanie skośne hantelek w lezeniu na ławce (10x4) 3. rozpiętki (10x4) ----TRICEPS----- 1. wyprost ramion w siadzie na ławce (10x4) 2. Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie (10x4) Środa (biceps, plecy) ----PLECY----- radzę jednak [...]

[...] tylko zdrowe jedzenie. Teraz tez nie jem np. tlustych potraw, bo mnie od tego mdli :P Taki wstret ^^ Teraz jadam 4 posilki dziennie. Ale tak jak mowilem, czesto zapewne zjadam mniej niz powinieniem. I jeszcze jedno male pytanko odnosnie tego "jak sie tyje" Tyjemy gdy sie obrzzeramy, czyli zjadamy wiecej niz potrzebujemy prawda ?

Z weglami zszedle do granicy 1g/kgm przez co podbil tluszcze. Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-03-20 16:04:42 Dobra rada,bezpieczniej 0,5g/kg i ewentualne podbicie,gdy pojawią się ketony :) Większość węglowodanów 60-80% można zjeść jako ostatni posiłek bez tłuszczu i białka :)

nie, w kalkulatorze mi wyszlo 15.02% wiec to takze nie jest wiarygodny odnosnik ...a co do tej wagi wczesniej gdy bylem zlany jak swinia to na tej wadze w sumie mi pokazywalo kolo 23-24% tluszczu

37 stopni to dopiero stan podgoraczkowy. A z tym przedzialem co do temperatur jest tak że w trackie wysiłku fizycznego temperatura ciała wzrasta. Podczas gdy częstość skurczów serca(tętno) wynosi nawet ponad 170 uderzen na minute to temperatura ciała może wynieść 39 stopni Celsjusza(temperatura mierzona w odbycie)-najbardziej wiarygodna :)

dupa w walce sprawdza siemozę 10 punktó atemialnych reszta to dzieciniada...i wątpie czy chłopak się nauczy tych punktów naciskać/uderzać gdy przeczyta jakigos posta... SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT

Sie sie siema wszystkim !!!!!!!!!! Chcę zaznaczyc , ze duża część zawodników z NBA po swoich sukcesach i gdy zostali zauważeni , przez odpowiednie osoby zaczęli szybko rosnąć ( np. M. Jordan , V. Carter ) . Myśle i to jest moja prywatna opinia , że dostawali odpowiednie leki ( np. chormon wzrostu lub cos na pobuczenie przysadki mózgowej ) , aby [...]

hm... z Jordanem to wiem ze było, ze gdy niechieli przyjac do szkolnej druzyny to miał 15 lat i wtedy tak "urusł" to było jeszcze przed NBA Trening Czyni Mistrza

[...] one nie propocjonalnie do reszty ciała (są większe niż teoretycznie być powinny) to oznaka, że się jeszcze troche urośnie. Tak było z Scottiem Pippenam. Jak był młody (chyba na uniwerku, ale nie jestem pewny) miał bardzo duże stopy, przez co wolno biegał, ale gdy już się całkowicie rozwinął fizycznie, został jednym z najszybszych graczy NBA.

Gdy tylko uzyskałem czynne prawo wyborcze w wieku 18 lat to zagłosowałem na tych lewaków z sld. Jak to się skończyło wszyscy wiemy. Pamiętamy Jakubowską, Pęczaka i innych. Nigdy więcej nie zagłosuję na nic czerwonego i uśmiechniętego bo z tego nic dobrego nie wychodzi. Wcześniej Krzaku i Buzek z AWS i UW (PO) rządzili. Czerwoni mieli być na nich [...]

ale wybacz PZPR to nie byl Stalin ani NKWD a kto ? zwykla "filia" radzieckich komunistow w panstwie satelickim, najwiecej mordowalo jeszcze jako PPR gdy robili czystki po wojnie, to sa Ci sami ludzie, Ci sami zbrodniarze ktorzy powinnie wisiec a nie startowac w wyborach.

Czyli dalej twardo wierdzisz ze gdy umia dawac dobry bass i maja wyksztalcenie muzyczne,sa lepszymi ludzmi??Kazdy kto robi rap lub go slucha jest tez gorszy.Wez czlowieku daj sobie luzu...

...czy tego chce Bóg? Zaglądasz mu w oczy jak w śmierci oblicza Złapany w zamkniętym rozdziale życia Za oknem na parapecie czarny kruk Nie może odlecieć, czy tego chce Bóg? Zaglądasz mu w oczy jak w śmierci oblicza Złapany w zamkniętym rozdziale życia Musisz żyć Modlitwa samotnej tułaczki ucieka ustami Paciorki znikają między sinymi palcami [...]

[...] więcie (o Jordanie)czytałem o nim wiele artykułów..i mylicie się że 198cm wzrostu ma bo genach bo z jego rodzinki nikt nie miał powyżej 170 jedynie jego brat Larry miał 183 gdy nie przyjeli go do drużyny bo był za niski wrócił do domu i się rozpłakał że jest taki niski..(to z wywiadu jego matki)z tego co jeszcze wiem usłyszał w barze że wiszenie [...]