gdy

moglby wygrac robiac to samo co w tej walce tyle ze bardziej przemyslanie .. ale .. belfort przezywa szczyt formy, gdy hendo podziwia doliny, mimo 100% trzymania gameplanu, vitor po prostu byłby za mocny

O, fajnie że już jesteśmy w tym temacie :) Jak zminimalizować pracę prostowników przy desce? Kończyć ćwiczenie gdy czuję, że prostowniki pracują zbyt mocno?

Udało się załapać do testu Activa, super sprawa, że dalej mogę współpracować z tą firmą :-)) Wiem, że ostatnio byłem mniej aktywny, wybaczcie, ale trochę się pochorowałem, do tego doszło sporo materiału w szkolę, ale w momencie gdy dostanę juz paczkę obiecuję 100% zaangażowania :-))

[...] ich nie zmieniac) Zastanawiaja mnie suple takie jak Kreatyna podczas ckd,czy jest sens czy lepiej przejsc na standardowa masowke...Z tego co wiem wspominales o przyrostach gdy byles na Ckd, rozwin troszke jak mozesz... Nie zdawalem sobie sprawy ze Ckd tak ladnie i w stosunkowo krotkim czasie pozwoli mi pozbywac sie tk tl, moze zalapalbym sie na [...]

Skoro jest taki temat,to czemu nie...Napiszę gorzkie żale:-P:- Nienawidzę,nie znoszę Andrzeja Kostyry.To człowiek,który całkowicie zaburza rzeczywistość...Np.dzisiaj... "Ale ten Aguilera ma betonową szczękę"...A,to niby dlaczego ? Bo nasz heros w niego wali,a Nagy nie pada ? A co z Peterem,Arreolą ?Nie Nagy betonowy,a Tomek waciany... Do tego [...]

[...] nie masz cukrzycy ani choroby nerek mozesz spac spokojnie .Ketoza nie ma duzego wplywu na spalanie tluszczu, wplywa jedynie anty katabolicznie na bialka miesniowe w momęcie gdy dieta jest uboga w bialko oraz informuje nas ze we krwi pojawiaja sie koetony .Ketoza- (przytocze tu def. Lyland Mc'Donalda) jet ostatecznym rezultatem przestawienia sie [...]

to do lekarza sportowego. tutaj nikt nie wezmie na siebie odpowiedzialnosci w doradzaniu, gdy sa komplikacje ze zdrowiem.

http://www.fight24.pl/wp-content/Austin-Hubbard-Max-Rohskopf.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Niecodzienna sytuacja w oktagonie UFC: Max Rohskopf poddaje się w przerwie po drugiej rundzie Debiutant nie chciał wyjść do trzeciej rundy pojedynku. Na karcie wstępnej wczorajszej gali UFC Austin Hubbard podejmował Maxa Rohskopfa. Dla 25-latka był to debiut w [...]

[...] to przyznam ze jeszcze nie wiem gdzie go kupie, byl poprostu w przepisie. Jutro lece do Polski na zakupy, wiec wiele produktow moge sobie kupic. Ale nie zmienia to faktu, ze gdy skoncza mi sie zapasy to bede szukal tutaj w sklepach. Wydaje mi sie, ze ryz basmati jest. Czy moge podbic, zawartosć tłuszczy w posialkach stosujac np. prawdziwa [...]

kumpel tez mial niby wszystko identyczne z oryginalem, tabsy tez takie same ale gdy wzial oryginal do buzi i przejechal po nim pare razy jezykiem szybko robil sie chropowaty i gorzkawy, natomiast fake byl gladki i slabo sie rozpuszczal

jedz, jedz... zobacz jaki bedzie efekt po pierwszych 50tab. albo tygodniu, jesli bierzesz (6/dzien) tak jak mowisz... Gdy bedzie efekt to daj znac

[...] wątki to nikt się nie wysila z pisaniem. Jak już wspomniałem u siebie w wątku konkursowym taki rozstaw rąk w unoszeniu kolan do łokci jest za szeroki i nienaturalny przez to gdy chcesz dotknąć kolanami do łokci nogi musisz mieć szeroko a takie ustawienie nóg nie jest do drążka tylko do,,,,,,niech Ojan dopisze :) Żebyś mnie źle nie zrozumiała nie [...]

[...] wątki to nikt się nie wysila z pisaniem. Jak już wspomniałem u siebie w wątku konkursowym taki rozstaw rąk w unoszeniu kolan do łokci jest za szeroki i nienaturalny przez to gdy chcesz dotknąć kolanami do łokci nogi musisz mieć szeroko a takie ustawienie nóg nie jest do drążka tylko do,,,,,,niech Ojan dopisze :) Żebyś mnie źle nie zrozumiała nie [...]

A wznosy? Tam nie dociągnęłam kolanami w pewnym miejscu. Chcę poprawiać i chociaż dwa więcej zrobić :)Możesz poprawiać :-) Ja zaliczyłbym 12p - nie wiem ile sędzia główny. Fajnie wygląda ten pierwszy ruch gdy wisisz ze stopami na drążku! Nie potrafiłbym (chyba) tego wykonać!

Moja waga podobna, tylko wiek 47. 116kg gdy w połowie stycznia zacząłem treningi na siłowni. Po chyba 3 tygodniach waga podskoczyła do 118kg póżniej się trzymała wciąż na tych 116 kg. A do listopada 2017 moja waga była stała w granicach 106kg, nie wiem co się stało, że tak poszło o 10kg i się trzyma. Jem dużo pieczonych kurczaków, grzybki, cebula. [...]

[...] już wtedy 20 lat temu się temu dziwili, że na klatkę tak słabo mi idzie. Teraz przykładowo biceps na siedząco bez kiwania sie na boki robię do 17,5kg kiedyś 20kg. Ogólnie gdy zaczął się ból w barku i okolicach łokci to modyfikuję trening już nie robię 4 czy 5 ćwiczeń na plecy a np tylko 2. Czasami jak byłem przed pracą, znaczy 3 dni w pracy po [...]

[...] zmienić (dlatego tu jest) i stopniowo przekona się do bardziej radykalnych metod. Jest dużym chłopem i te chodzenie to jednak spory wydatek kaloryczny. Początek zrobiony i niech dalej to kontynuuje. ps. gdy to pisałem to ukazały się głosy w dyskusji :-) Będzie dobrze kuerte - tylko nie spasuj! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-27 22:49:43

No cóż, tak było nawet gdy byłem szczupły.

[...] na rozgrzewkę teraz zaczynam na poziomie 14. Na bieżnie nie wchodziłem, na schody też nawet na rower nie siadałem. Ciężary też mimo wszystko są większe niż w styczniu gdy zaczynałem. Ale przez bark nie mogę dżwigać na maxa, zawsze ograniczam ciężar. Jest też ból w okolicach łokci, które zawsze smaruję przed treningiem. Ale i tak [...]

Nie wiem jaki jest skład tego napoju ale gdy masz owoce to wg mnie jest zbędny. Schody są bardziej wymagające od roweru i to prawda.