CKDlubSKD-efekty

hmm..nie moge Ci podac typowego treningu na brzuch bo go po prostu nie ma:/
moj trening na brzuch to sa 2 po 4 serie i maxymalna il powtorzen w kazdym...w kazdy dzien jest inny zestaw...dol gora, gora dol, na roznych cwiczeniach , nigdy nie powtarzam na drugi dzien tego samego cwiczenia i jakos idzie


dzieki za pochlebne komentarze, pozdrawiam

używałeś jakiś spalaczy???oraz jak ze spadkami mięsni???

od 3 tygodnia therma...
odnosnie spadkow to niestety sa, po pierwsze na rzezbie zawsze sa mniejsze czy wieksze, po drugie popelnialem czasami proste bledy dietetyczne.np.jadlem pierwszy posilek o 16 zeby o 14 na silke isc na czczo, lub tez w ciagu calego dnia jadlem jeden posilek bo therma tak mi zablokowala laknienie...wiem napewno ze sa wieksze niz byc powinny, ale wyciagne wnioski i w nastepnym mikrocyklu bedzie juz ok...
bic z ~39-38,5 na 37

pozdrawiam

czyli spadki konkretne w sumie,ale łap soga na pocieszenie w sumie nie jest źle

quaz chcialbym poruszyc jeszcze jeden temat, byl on juz poruszany w Twoim ckdeowskim temacie, ale dosc skromnie...
Mianowicie-jak to jest z budowaniem masy na ckd,jak zmienic proporcje aby miesnie mialy 100% skladnikow do budowy.(czy moze ich nie zmieniac)
Zastanawiaja mnie suple takie jak Kreatyna podczas ckd,czy jest sens czy lepiej przejsc na standardowa masowke...Z tego co wiem wspominales o przyrostach gdy byles na Ckd, rozwin troszke jak mozesz...
Nie zdawalem sobie sprawy ze Ckd tak ladnie i w stosunkowo krotkim czasie pozwoli mi pozbywac sie tk tl, moze zalapalbym sie na jeszcze jeden mikrocykl z kredki, ale boje sie ze nie wyrobie do maja(bo po maturce to juz ciezkie picie:) )dlatego tez chcialbym zarzucic sobie Kredke na Ckd zeby przypadkiem nie zatluscic sie, a dodac troszke cm gdzieniegdzie...

jesli znajdziesz troszke czasu to rozwin, bede wdzieczny

z gory dziekuje

pozdrawiam

wszystko masz w poscie dieta masowa low-carb - fakty nie mity by qaz wrazie pytan ,pytaj

na ktorej stronie?

odpowiedz w 2 zdaniach

https://www.sfd.pl/temat162782/ 

o to mi chodzilo, nie w tym szukalem co trzeba...dzieki quaz pozdro

no bardzo ładnie :) SOG :)