gdy

[...] - niestety czesto jest tak ze nie maja gdzie kupic! Wtedy zostaje sprawadzanie z USA + "wychukanie" przez celnikow na granicy Ja sobie nie wyobrazam sytuacji gdy wracam do Polski (wroce chyba za rok) i nie mam skad wziasc DGL,enzymki czy cos na trawienie innego lub nawet probiotyków jakie chce i za ile chce - bo moze i sa ale 1 [...]

[...] 30g mleko 80ml + woda calosc: jeszcze dochodzi troche soku woda w domu przed 6-ty lulu: 100g sera bialego bialko 32g (freak fix) mleko 100ml oliwa 30ml I tak to wyglada gdy mam nocki. Jakby nie wyjazd to dieta trzmana na 100%. ie liczac tez pierwszych kilku dni - gdy bylo male przejscie na ta diete Teraz zostalo 4 tygodnie. Diete bede [...]

[...] bic44 lapka duza sie wydaje ogolnie gora ciala podskoczyla wydaje mi sie ze bareczki + gora klatki w koncu poszly tez aler to zabaczycie na koncu masa1291 od kilku tesow gdy zmienilem podejscie do diety nareszcie efekty sa na 'dobrym' poziomie wiem ze dla niektorych 4-5kg to jest nic ale dla mnie (ostatnimi laty to bylo sporo) teraz dieta [...]

[...] na 3 razy, mimo, że już w trzeciej serii z 25 kg, czułam, że sztanga mi ciążyła. Swoją drogą patrząc po wypiskach z poprzednich treningów zauważyłam, że za każdym razem, gdy zwiększam ciężar w najcięższej serii udaje się zrobić tylko jedno/dwa powtórzenia, a na kolejnym treningu idzie już zdecydowanie lepiej. Motywujące :-) 2. Rozpiętki na [...]

[...] na 3 razy, mimo, że już w trzeciej serii z 25 kg, czułam, że sztanga mi ciążyła. Swoją drogą patrząc po wypiskach z poprzednich treningów zauważyłam, że za każdym razem, gdy zwiększam ciężar w najcięższej serii udaje się zrobić tylko jedno/dwa powtórzenia, a na kolejnym treningu idzie już zdecydowanie lepiej. Motywujące :-) To jest adaptacja [...]

[...] opuszcza sztangę do klatki piersiowej (kontakt sztangi z ciałem zawodnika) i wykonuje uniesienie sztangi do pełnego wyprostu rąk w stawach łokciowych. Sędzia zalicza ruch gdy sztanga znieruchomieje na wyprostowanych ramionach. Wykonanie ruchu powrotnego przed zaliczeniem go przez sędziego nie będzie zaliczone jako poprawne (wówczas sędzia [...]

[...] ma z czymś takim co szaleć w walkach z kimkolwiek.W ogóle Combat dla mnie jest bardziej systemem samoobrony niż typowej walki jako takiej.Wykorzystuje elementy zaskoczenia,gdy sprawca agresji raczej nie spodziewa się agresywnej obrony i wykorzystuje uderzenia i uciski na czułe punkty,gdy przeciwnik skupia się na danym ataku. Nie ma sensu moim [...]

[...] z wyprostowanymi ramionami zawodnik wykonuje bój zgodnie z komendami sędziego. Komendy sędziego : - " góra " ( i uniesiona ręka ) zawodnik ugina ramiona do momentu gdy przedramie znajdzie się w położeniu prostopadłym do podłoża. - " dół" ( i opuszczenie ręki) nastąpi gdy sztanga zatrzyma się w bezruchu wówczas zawodnik opuszcza sztangę [...]

[...] zachowujesz proporcji 2:1 podjazd przeciągnięcie. Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2015-02-04 15:24:50 Przyszło mi do głowy /-)_ , że Ty przy swojej sile, i masie ;-) gdy ustabilizujesz technikę, i złapiesz trochę wytrzymałości specjalistycznej, będziesz w stanie złamać 1:35 na 500m. :-)):-) Co na dłuuuugo zostanie niepobitym rekordem tego [...]

Lexi, North - kocur jest cwany jak lis. nie ma imienia, ale ma ksywkę lis właśnie. potrafi wleźć na szafkę, gdy się ogląda TV, żeby swoim tłustym kocim cielskiem zasłaniać ekran, potrafi w nocy wskoczyć na półkę i łapą zrzucać drobne przedmioty na podłgę i potrafi skakać na klamkę żeby sobie drzwi otworzyć jak go zamknę w łazience, gdy są goście [...]

[...] (zakończona fiaskiem) - pozwoliła mi wyciągnąć takie wnioski, o których piszesz. Co do nomenklatury - Strumyk, ja myśle, że warto znać, byle to same anglicyzmy nie były, gdy istnieje polski odpowiednik. często, patrzac zwłaszcza na plany niejakiego WJ na pierwszy rzut oka nie ma się bladego pojecia o jakie ćwiczenia chodzi, ja przynajmniej [...]

dzięki wielkie Antoś za wyjaśnienie. nie chcę drążyć jak głupia, bo dobra - wrzucanie nadmiaru pierdół - gdy technika nie teges - ok, bo koncentrujemy się na podstawowych ćwiczeniach - to tez ok i jasne jak słońce. i machanie np. w wiośle małym ciężarem - bez sensu też, absolutna zgoda. ale jeszcze jedna rzecz mi nie daje spokoju - w zasadzie [...]

[...] to nie jest już tak. W sumie dziennik jest autentyczny i prowadzę go tak, jak rzeczywistość treningowa, cała teorie i praktykę treningowa odbieram. Zabolało pierwszy raz, gdy po 2.5 latach treningu nazwano mnie początkującym. Dla mnie to było ciężkie do łyknięcia. Ale dziś nie widzę w tym ujmy, bo wiem ze może za kolejne dwa stanę się tym [...]

[...] sztangielki - w trybie 10 minut roboty - minuta przypada na obsługę 12 rwan na rękę. Ile z tej minuty zostanie (u mnie ok 20 sekund) - tyle mojego odpoczynku. Gdy czas się dopełni - kolejna ręka. 5 serii na każda łapę - 10 min roboty. Ciężar sztangielki - 10 kg. Góra słaba ogólnie. Ale mocniejsza niż była gdy zaczynałam jakiś czas temu.

I to najważniejsze. Mnie martwił przede wszystkim stosunkowo niski spadek w momencie, gdy powinno to iść szybciej i raczej stosunkowo małe tempo treningu kardio, bo de facto to było tempo spacerowe. Cel zdrowy. A co do cięcia. Cóż ważne aby nie czuć apatii, zmęczenia. Ja gdy mam 2-3 dni na bardzo niskim poziomie energetycznym podchodzę pod 3000 [...]

Miałem okres gdy schodziłem poniżej 90, ale to było po 2miesięcznym głodzeniu, odwodnieniu i cięzkiej pracy fizycznej po 16 godzin/7dni w pełnym słońcu. Gdy wracałem moment wracałem okolice 95 kg i to wówczas czułem się najlepiej. A poniżej 90 nie licząc okresu pracy ( wówczas okolice 88-90 ) nie miałem od 2 klasy lo. Ja się jeszcze mieszczę w [...]

[...] się ponownie pojawiać w tym samym barku. Tylko do czasu, kiedy zauważyłem, że z hantlami mogę robić jak chcę, w sensie zmieniać kąt pracy i w ogóle. Bark przestał dokuczać gdy przesunąłem ruch znad klatki w stronę twarzy. Kokejna sprawa to zacząłem też mocno spinać mięśnie obręczy barkowej podczas wszelkich wyciskań. I zadziałało. Bez bólu [...]

[...] 5 serii. Potem ok 2/3 minuty przerwy i powrót, od największego do najmniejszego. W moim wykonaniu to było raczej "Szalona osiemdziesiątka szóstka" ponieważ serie gdy schodziłem ciężar niżej robiłem 6powt. Wrażenia? Przeczytajcie pierwsze zdanie i zrozumiecie. Wiem, że zaraz zostanę zbluzgany przez wszystkich sezonowców i całą resztę [...]

[...] pójśc? I tak, męczy mnie zdrowe odżywianie. Męczy mnie ze wracam do domu i nie moge zjesc z mama jej obiadu tylko robic sobie cos osobno. Meczy mnie ze musze odmawiac gdy ktos mnie czyms czestuje. Meczy mnie ze jak nie zrobie sobie jedzenia rano na uczelnie to jestem skazana na głodówke bo w barze sa do wyboru pierogi/schabowe, a w [...]

[...] z wszelkiej żywności przetworzonej i trzymam się zasad „co jedzą Ladies” http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Od lutego jem śniadania BT (wprowadziłam je gdy obwody stanęły) – sprawdzają się u mnie rewelacyjnie (mam objawy hiperglikemii, które zniknęły ;-) ). Odstawiłam też na „próbę” ale do odwołania: białko w proszku, [...]