nocnej furii zapiski treningowe - back on track

no, dziadek ze śląska robi
teraz to chyba nawet i jego syn

dźwigałem w nich, dobre.
70kg - gra gitara, może być. Porobisz trochę dynamicznych skoków i będzie wynik rosnąć. Nie ma inaczej.

Antos, No to o tym samym producencie gadamy ;) wrzuciłam w Google to miasteczko bo zem o nim wcześniej nie słyszała i jak piszesz - Śląsk niedaleko Katowic czy Rudy Śląskiej ;)
Zamówię w tym tyg. - swoją droga jestem ciekawa, jakie będą tutaj wrażenia z siadow.


Tak już bym chciała umieć te skoki robić jak należy ;) w całości. Ale droga daleka jeszcze. Ale innej - dla mnie przynajmniej - nie ma już.

Furia, podziel się tym producentem polskim, gdzie te buty można obejrzeć?

Tsu, koleś ma na nazwisko Mośka, co by linków nie wstawiać - jak się wklepie w Google to któraś z pierwszych stronek wyskoczy. Na stronce nie ma rozmiarówki, przynajmniej nie do wszystkich modeli, bo chyba je ręcznie robi i trza tam dzwonić wcześniej.

Natomiast pare ćwiczących osób u mnie używa, stad miałam tez okazje oblookac "na żywo".

Ok, dzięki, oblookałam póki co ze swoich jestem zadowolona, ale warto wiedzieć.

28/11-dt

WL - trójki i jedynki z pauza. Wstępujące 2x6 - sztanga Olimpijska. Trójki - - 3 serie x 30 ;) +pauza na dole i jedynki z pauza 3x35. Jest moc :) (ironia). I mean - będzie kiedyś. Ale jest lepiej dużo już niż jak zaczynałam 3 miechy temu.

Push press zza karku w chwycie rwaniowym - 4 serie - 27,5. Miałam i czasem mam tu problem z obijaniem sztangi o wyrostki kolczyste kręgosłupa przy dynamicznym opuszczaniu - ściągnięcie barków pomaga ale błędów nie udaje się czasem uniknąć.

Wiosło sztangielka w opadzie (nie w oparciu o ławeczkę) - tak pierwszy raz ever robione - 4 serie x15 kg x8- już wiem skąd mam kaptury ;) przejście na prace łopatki bardziej, żeby najszerszy cosik więcej z tego miał. W mocniejszej ręce - No problem, dla słabszej to trochę wyzwanie.

Wyciąg górny - szeroki chwyt - 4 serie 30 kg x10. Na 30 idzie lekko (w miarę). Na 35 do 6 powtórzeń spoko a później już by mogło być tylko wspomaganie szarpaniem stad po próbie - downgrade na 30 znów.

Rwanie sztangielki - w trybie 10 minut roboty - minuta przypada na obsługę 12 rwan na rękę. Ile z tej minuty zostanie (u mnie ok 20 sekund) - tyle mojego odpoczynku. Gdy czas się dopełni - kolejna ręka. 5 serii na każda łapę - 10 min roboty. Ciężar sztangielki - 10 kg.

Góra słaba ogólnie. Ale mocniejsza niż była gdy zaczynałam jakiś czas temu.

Tym tez wpisem kończę moje radosne podrygi na sfd. Ku uciesze wszystkich z tego działu. Farewell. Każdemu życzę, by znalazł własna drogę. Pozdro. Pacjentka ;)

Furia gdzie Ty znowu uciekasz? Szkoda

Dlaczegoż? Ja lubiłam czytać te rozkminy