gdy

Proszę o odpowiedz, ból w ogole nie przechodzi, wczoraj byłem tez na taekwondo i mam wrażenie, ze dzis jest gorzej. Schodzenia po schodach graniczy z niemożliwością, a zdarzają sie momenty gdy nogi sie pode mna uginają

Gdy już sobie oblicze,bo bardziej zależy mi na przytyciu i przybraniu na wzroście ... wiek 18 a tu taki karzeł chudy ... a co do treningu to zejść do 50 czy mniej ?

jesli mamy byc dokladni , opierajmy sie jednak na danych o produktach w stanie surowym - wtedy wartosci sa niezmienne, nawet gdy wezmiemy 100g jakiegos produktu i rozgorujemu do do wagi 300 lub 400g to ilosc wegli bedzie nie zmienna , zjemy tylko wiecej wody (to do kasz, makaronow, ryzu). w przyp. mies tez proponuje sie porzec jednak na porcjii w [...]

kurcze, 20 minut? dosyc sporo, mi dosłownie parę minutek, z tym ze ostatnio mocną uwagę przykładam do nóg bo zaniedbałem je a kiedyś były świetnie rozciagnięte(czasy gdy jeszcze dosyć intensywnie ćwiczyłem sztuki walki, a nie siłowo) Mistrzu nasz - masz może jakieś ciekawe filmiki/gify instruktarzowe? myślę, że nie tylko mi mogłyby się przydać [...]

Dla mnie kopnięcie z pięty wydaje się nienaturalne. No ale ktoś kto ćwiczył kung fu pewnie ma odwrotną opinię. A tu masz filmik na ten temat, który najprawdopodobniej wyjaśni sprawę https://www.youtube.com/watch?v=PdvDGAnLlW4 A przypomniała mi się pewna historyjka z Karate. Gdy zacząłem chodzić na Karate, to łączyłem je z KAPAP-em, co bardzo się [...]

[...] mogę się zapytać, a nie jestem takim przypałem, żeby każdą wolną chwile poświecać na ćwiczenie wyskoku:P. Równie dobrze możesz mieć pretensje do studentów AWF-u, że niepotrzebnie uczą się nazw mięśni itd. podczas gdy mogliby sobie poćwiczyć przewrót w tył :P. Dla czyjegoś widzimisię oni tego się nie uczą, więc jakiś cel w tym musi być, prawda?:P

Pozdro chłopaki:) Ostatnio mam wprost bzika na punkcie rozciągania nóg i pleców (na mostek) :D Efekty przyszły gdy zastosowałem sie do rad zaczerpnietych z jednej stronki kjokuszin karate ;D Sensej pisze zeby nie sprezynowac, tylko utrzymywać moment mozliwie znośnego napiecia przez 20, 30 sekund, gdyz podczas sprezynowania nie ma czasu na [...]

Jak robiles ja trzy razy to ja zajechales, naprawde poczytaj podstawy. Zacznij od podstaw, gdy sie ich nauczysz i je sprawdzisz bedziesz umial podejmowac decyzje o dalszych treningach. Poki co rob tak: 1. podziel se na splita, partia raz w tygodniu 2. wybierz kilka cwiczen, tak by wyszlo 12 serii na duze partie i 9 na male, czyli np 3 cwiczenia po [...]

W moim odczuciu osoby nowe na silowni ktore niedawno ukonczyli act powinny robic konwencionalny plany 3x-4x w tygodniu, cwiczyc tym jakis czas i pozniej gdy poznaja slabe strony swojego organizmu, ktore miesnie sa podatne na co, ktore sie lepiej rozwijajaktore mniej, powini zaczac wtedy plany piorytetowe. Dla mnie taki trneing dla osoby z takim [...]

Ja też słyszałem że hormon wzrostu wydziela się gdy jest niski poziom cukru we krwi a insulina ma za zadanie obniżać go czyli im więcej insuliny tym więcej hormonu powinno się wydzielać

Całkowity i gęsty zarost pojawia się wtedy gdy już zakończony jest proces dojrzewania i tym samym nasady kości są zrośnięte. A ile masz lat?

[...] zostal ustanowiony 20 czerwca 2006 roku. Potem wyjechalem do Grecjii i sila troche spadla, jednakze to jest sprawa miesiaca by to wszystko odzyskac. Moim celem jest wycisniecie 200% masy ciala i mam nadzieje, ze mi sie to uda. Dobra dieta, do tego mam juz troche suplementow zakupionych, ktore uzyje dopiero w momencie, gdy nie bedzie efektow.

[...] ma już tylko jedno jazda rowerem pasowałaby do tego "Jądro udaje się uratować w przypadku trwania niedokrwienia do 6 godzin w 100%, od 6 do 12 godzin w 70%, i w 20% gdy od początku objawów bólowych minęło 12 do 24 godzin. Po 24 godzinach jądro zwykle jest nie do uratowania." módl się żeby to nie było to skoro boli cię od [...]

eNd: Najlepiej złóż zamówienie, potem ustalimy rabacik. Składając zamówienie przez allegro, gdy wylicytujesz pierwszy możesz wybrać gratis koszulke lub czapeczkę PO złożeniu zamówienia prosze o kontakt. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

witam ponownie sprawa jest następująca, dopiero gdy kolega andergrand wkleił zdjęcia swojego sprzętu zorientowałem się, że nie otrzymałem czerwonych wsadek (jak to Duda nazwał - przelotek) do stojaków proszę o jak najszybsze dosłanie tych elementów pzdr/

[...] ćwiczeniu na biceps ? Przecież biceps trenowany jest raz w tygodniu ; ) /i powiedziałbyś co dzieje się z moim bicepsem ? po treningu stał się strasznie miękki, wcześniej gdy robiłem split 2 x w tygodniu mój biceps był ciągle twardy, nawet bez napięcia. btw, do pleców mogę dołożyć martwy ciąg + PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE [...]

[...] były, trochę na plecach, najwięcej na łapach. Progres jak widać zaliczony. Pod koniec drugiej drabinki przypomniało mi się jak wspinacze potrząsają rękoma na ściance, gdy ich przedramiona mają dużą pompę i trudno im chwytać dalej i robiłem to samo w czasie każdej przerwy. Pomogło to na tyle, że trzecią serię zrobiłem taką samą jak [...]

OK, jak siedziesz to normalne ze sa faldki, przeciez skora nie jest z gumy Moze byc fotka przed i bok starcza. Dobrze by bylo widac wiekszy fragment sylwetki nie sam wycinek. Cos w rodzaju co ja mam I tak bys mogla zobaczyc, za jakis czas jakie masz zmiany w sylwetce gdy zrobisz sobie podobna fotke i porownasz.

[...] Ale mi chodzi o to że jak zmierze łape dzien przed treningiem bica to jest 37 cm. zmierze dwa dni po treningu bica to już jest 36.6,czy 36.7 .i do normy wszystko wraca gdy zrobie w piatek trica ; ) to w niedziele dzien przed treningiem bica znowu mi wchodzi 37 cm ; ). Wiem że to dziwne i nie zrozumiale ale tak jest ;/ . I napewno nie jest [...]

[...] że schodzenie do limitu 185 funtów nie jest dla niego łatwe. Mam do podjęcia poważne decyzje związane z moją karierą, muszę wiedzieć dokąd zmierzamy. To bardzo frustrujące gdy przegrywasz z facetem, którego mogłeś pokonać. W dalekim dystansie nie miał wrażenia, że on mnie deklasuje. Jeśli chodzi o uderzenia to w drugiej rundzie czułem się [...]