[...] zapotrzebowania energetycznego (pracy i ciepła) zostanie odłożone w postaci różnych form bufora energetycznego z którego można skorzystać w przypadku sytuacji odwrotnej tzn. gdy ilość energii w pożywieniu będzie mniejsza niż potrzebna na pracę i ciepło. Ten bufor to przedewszystkim tkanka tłuszczowa- taki "zbiornik retencyjny" który [...]
olokk możliwe bo swoim głosem wtedy rozbawisz pare osób "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".
Jednym slowem chlopaki zobaczylem ze temat jest aktualny i postanowilem sie podzielic informacja odnosnie gazu rozweselajacego. Przyjezdzal kolega z Rosji, i to wlasnie on mi pokazal i nauczyl jak sie z tym obchodzic. Zaczniemy! Pierwsza rzecz – ten gaz jest legalny, ale nie radzil bym go uzywac przyciajajac zbytnia uwage, wszystkie komponenty [...]
dawki podaje producent poprostu gdu dojdziesz do ciezaru kolo polowy 10tek gdy zaczniesz juz odczuwac ciezar treningow i sztangi - glownie to drugie powinienes wtedy dolaczyc NO booster
[...] ich merytoryczna wartosc jest niewielka, zwazywszy na fakt, ze najpierw chwalisz KK, jednoczesnie negujac walke sportowa i piszes zo mordobiciu, o ktore nie chodzi... to juz samo w sobie jest sprzecznoscia - kyokushin to karate nastawione na walke. A drugim paradoksem jest to, ze to samo (mordobicie itp) zarzucano Oyamie, gdy styl ten tworzyl.
[...] wagi, ważę się bywając w media:), nie podam teraz mojej aktualnej wagi. Zrobię to za parę dni. Jeśli chodzi o liczby to ważyłem się 5 maja przed rozpoczęciem diety (jeszcze gdy nie była poprawiona). Wynik 95kg. Kolejny raz zważyłem się 16 maja i waga wskazała 2 kg mniej. 15-19 maja diety brak. Kumpel miał 21 urodziny i poszalelismy zdrowo. Na [...]
Redukcja wskazana. Gdy już zredukujesz się trochę, to przemyśl metodę jaką prezentuje puma666 w czwartym eksperymencie: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4%3AOSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_%2D_post_konsultacyjny-t465924.html Od razu mówię, że jest to ciężka droga ale ma tę zaletę, że można chudnąć nie tracąc mięśni. Zmieniony przez - Adifek w dniu [...]
A co do treningu i serii jest w porządku taka metoda ? 8/10 powtarza w serii stałym ciężarem ,gdy dojdę do 10powt wtedy zwiekszam obciążenie i zaczynam od 8powt itd
Gdy pomagali mi układać dietę mateo (i jakieś cyferki) poradził mi, że bardzo dobrym rozwiązaniem było by wprowadzenie gainera do mojej diety - to też wziąłem sobie to do serca i starałem się zarobić a żeby mieć pieniądze na takowe...
to jest bardziej kwestia wygody, jedni lacza z plecami dlatego ze jest po plecach juz zmeczony i poprostu go dopompowywuja, inni wrecz przeciwnie, dlatego ze jest zmeczony biceps juz po plecach wola go zrobic w inny dzien, gdy biceps bedzie swiezy, tak samo jak jedni lacza triceps z klatka a inni np z plecami/bicepsem
[...] ograniczac ilośc serii, robic tylko tyle aby to dobrze poczuc w miesniach, nie powinienes miesni "zameczac". Stopniowo zwiekszaj sobie objetosc treningu, gdy cwiczenia przestaja przynosic efekty. I przede wszystkim ja robiłbym na Twoim miejscu masę, a nie siłę. Wszystkie cwiczenia pomiędzy 6-12 serii. Najpierw musisz narobic [...]
Widze przecież że w shaolinie są dziadki... więc żyją i gdy by mieli problemy z pięsciami to chyba przez te wiele wieków przestali utwardzac, nie? Oj chłopie. Najpierw dowiedz się co to w ogóle jest shaolin i kto tam trenuje - potem porozmawiamy. A co Ty i twoje źródła są bardziej prawdziwe niż badania naukowców? Znam zawodników TKD, kicka, MT na [...]
[...] je ogranicz, ale nie unikaj. To jest mniej więcej tak: przy niskich węglach na początku faktycznie chudniesz, bo organizm ma jeszcze swoje zapasy (m.in. w wątrobie), ale gdy ich zabraknie, zacznie palić białko, a nie tłuszcz. A co z białkiem? Trenując i jedząc białko budujesz masę mięśniową, a ta jest cięższa od tłuszczu. Może Ci się nawet [...]
przy niskich węglach na początku faktycznie chudniesz, bo organizm ma jeszcze swoje zapasy (m.in. w wątrobie), ale gdy ich zabraknie, zacznie palić białko, a nie tłuszcz. Nie prawda - pierwszy przyklad z brzegu - dieta typu TKD. Organizm potrafi wytworzyc glukoze z bialka, odpowiada za to proces glukoneogenezy.
[...] 1 ćwiczenie imo spokojnie na dobicie starczy 2.Jasne że możesz,tylko martwy to najlepsze ćwiczenie,i najlepiej własnie nauczyć się poprawnej techniki na samy początku gdy nie operujemy jeszcze dużymi ciężarami 3.12-15 powtórzeń ,to i tak mniej więcej Ci wyjdzie `20 s 4.Zacznij na początek(z 2 tyg. pierwsze) od 2 obwodów,w 3 tyg. dodasz [...]
[...] , kiedys bywalo 150. Silownia zbijam je do 120 i jest ok. 6 lat temu bralem kreatyne. Mono - bylo ok. Jak weszlo citro+piro to zrobilem na nich cykl - bylo ok. Pamietam ze gdy wlaczylem piro to przez 2 tyg czylem cieplote twarzy w godzine po lyknieciu, ale po 2 tyg przeszlo. Ciezko powiedziec, moze to jakas alergia ? W sumie tak naprawde to [...]
Trenuje w klubie od pól roku ale niestety teraz pracuje co daje mi możliwośc treningów tylko gdy chodze na poranna zmiane czyli 1 tydzien w miesiącu będe mógł trenować w klubie . W pozostałe dni w które nie mogę tam być chce trenować w domu , tak to wygląda
Boofi do końca to mu jednak tego nie wytłumaczyłeś. Przeciwciała anty HBs sa nieobecne tylko wtedy gdy organizm nie zetknął się z antygenem HBs. Wystarczy jednak by dany delikwent został zaszczepiony przeciwko WZW typu B to w jego surowicy bedziemy onaczać przeciwciała przeciwko antygenowi HBs. Natomiast jeżeli do tego występują przeciwciała [...]
np mi twarzyczka schudla wraz z reszta ciala gdy bylam na diecie! ...wiem ze joga oferuje nam cwiczenia na twarz ale nie wiem czy sa ona poty by odchudzic ja !!
[...] Przyjmujesz złą metodykę - takie częste treningi to nic innego jak pogarszanie możliwości regeneracji - a mięsnie nie rosną podczas treningu, tylko po jego zakończeniu, gdy znajdują się w fazie adaptacyjnej kompensacji. Też miałem kiedyś takie podejście jak ty - robiłem dużo, ale bezmyślnie - teraz ćwiczę rzadziej i krocej - ale zmniejszenie [...]
Karate czy taekwondo
