Puki co zaobserwowałem :
Wzrost energii - znaczny.
Masa - 1,5 kg do przodu. Ewidentnie poszło tam gdzie trzeba, ale jakioś dziwnie sie zaokrąglam ;) Daje sobie jeszcze tydzień i obetne troche kalorii.
Wzrost siły - Ewidentnie jest spory. Poszło w każdym ćwiczeniu do przodu, w tym w oporowej dla mnie klatce. Zarówno liczba powtórzeń jak i cieżar. Jedynie wyciskanie żołnierskie poszło w powtórzenia, ciężaru zamieżonego nie przeskoczyłem już 3 trening, no ale to dopiero początek cyklu;)
Co do działania samej kretyny. Są efekty uboczne. Wzrasta ciśnienie. Ćwicze ABxCDxx gdzie x to dni wolne od treningu. Czy będzie znaczną stratą / złamaniem żelaznej zasady jeśli w dni wolne od treningu odpuszcze całkowicie kreatyne ? Powiem tak - dawka 6 (3 rano 3 po treningu) caps wystarczająco mnie kopie w dzień trenigowy, jest ok, żadnych niekomfortowych sytuacji.W dzień nietreningowy , brakuje tego wysiłku który spuści mi ciśnienie (między innymi po to właśnie ćwicze) no i niestety troszke mi głowe rozsadza. Jak to rozłożyc by efektywnie skorzystać z kreatyny a jednocześnie nie mieć tego baniaka pełnego wrzątku zamiast głowy, w dzień bez treningu ?
I pytanie poboczne - z wygody - cyz mogę brać chela-min razem w vitaminami z rana do śniadania? Puki co biore w posiłku po treningowym.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-04-10 01:56:33
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-04-10 01:57:08
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html