[...] walka zapowiada się na jedną z ciekawszych i najbardziej zaciekłych rywalizacji w Oktagonie UFC. Ci dwaj po prostu nie lubią się nawzajem i są na kursie kolizyjnym od czasu, gdy Covington zdobył tymczasowy tytuł mistrza wagi półśredniej, pokonując Rafaela dos Anjosa na gali UFC 225. Jednak po tym, jak Chaos doznał kontuzji, organizacja [...]
[...] - taki sport. Drugie zawody i podopieczny został pechowo ustawiony na samym końcu. Po swoich startach, oraz po latach obserwacji mogę stwierdzić, że nieznani zawodnicy, gdy stawiani są z boku to sędziowie nawet na nich nie patrzą. Tym razem było to samo. Mimo, że mój zawodnik nie odstawał formą od top3 to nie dostał się do finału. Na [...]
Podczas gdy było głośno o tzw. chorobie wściekłych krów ceny wołowiny wcale nie spadły. Ja kupuję gdy jestem w domu, od sprawdzonego rzeźnika. Panie zawczasu dla mnie odkładają Przedział cenowy 22-32zł. Nigdy na tacce-pampersie. Najczęściej ligawę lub ekstra, czasem gdy jest ładny to rostbef - tłuszczu z wołowiny nie ma się co bać(kwas [...]
Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia. Mianowicie gdy ustalałem tętno, które powinienem trzymać podczas klasycznych aerobów, tak, aby najwydajniej spalać tkankę tłuszczową zrobiłem tak: 220 - 29 = 191 Spotkałem się z wieloma postami, w których podawano, że tętno powinno osylować między 65% a 75% maksymalnego ( jakie Ty proponujesz ??? ) otrzymałem [...]
[...] ostatnio wytknęła że jego waga jest blisko górnej granicy normy ale jakoś bardzo się nie przejęłam, nie wygląda grubo tylko taki "ubity" jest ;-) Tak, jest dużo takich nocy gdy budzi się co 2 godziny, jestem tym już zmęczona trochę. Są pojedyncze noce gdy śpi po 4 godziny albo gdy pierwszy raz obudzi się do karmienia koło 3ciej ale to niezbyt [...]
[...] czasu na zabawie z kratami a to zwiększa ryzyko wpadki. Alarmy są różne. Wybieraj te z dwoma lub więcej syrenami. Ponadto musi w nich być opcja natychmiastowego alarmu, gdy jedna z syren zostanie odcięta. Alarm sprawdzaj i testój zgodnie z instrukcją co jakiś miesiąc, by mieć 100% pewności że zadziała, gdy będzie trzeba. Jeżeli mieszkasz na [...]
[...] bierze na siebie wybór bramkarzy, a skoro bramkarze nie zaprezentowali sie najlepiej to kibice zaczeli wołać, wręcz krzyczeć DZIĘKUJEMY JANASOWI. Kolejna sprawa gdy wchodził na boisko Rasiak... to byłem zdziwiony, bo poł sadionu klaskao, a poł gwizdało(ja siedziałem w tej co klaskali)... Stadion był podzielony na dwie częsci tą z 2 [...]
[...] mi się wracać o dziwnych porach do domu-i o ile nie czuję zbytniego strachu przed grupami dresów mających koło 20-25 lat (siedzą, piją-ale generalnie nie zaczepiają) o tyle gdy widzę bandę gówniarzy 14-17 lat to robie się ostrożny-zwłaszcza gdy są z nimi dziewczyny(!!!). Tacy nawet na trzeźwo chcą się popisać-a gdy w dodatku mają "w [...]
Sędzia Michael Riley zagapił się, gdy pozwolił bramkarzowi Panathinaikosu Mario Galinoviciowi na wyprowadzenie kontry wyrzutem piłki, podczas gdy po rzucie wolnym miał ją wybić nogą z ziemi - pisze "Gazeta Wyborcza". Wisła nie będzie protestować, bo wspomnianej sytuacji nie widać dokładnie w żadnej z powtórek. To był przełomowy moment [...]
[...] przy zgłoszeniu myślałem że będą to zwykłe treningi z przerwami między ćwiczeniami i czymś podobnym do FBW lecz z większą ilością ćwiczeń z ciężarem ciała, zdziwiłem się gdy dostałem rozpiskę treningów bo okazało się że się bardzo myliłem;) Treningi oczywiście są ciężkie, ale dzięki temu właśnie są bardzo dobre i dają wiele satysfakcji z [...]
glikogen jest pusty ale we krwi jest staly poziom cukru - nawet gdy nie jesz wegli nawet gdy nie jesz nic w zaleznosci od diety,od rozkladu btw,od rozmieszczenia posilkow czy czasu nie jedzenia - organizm moze korzystac z roznych zrodel energi gdzies ostatnio wklejalem wykres gdzie podczas godzinnego krecenia na rowerku przys stalej intensywnosci [...]
[...] ― polski Kodeks Karny zezwala na występowanie w cudzej obronie ) bezpośrednio ― w tej właśnie chwili w tym właśnie miejscu . Warunki te są spełnione gdy np. w kierunku naszej twarzy szybuje pięść napastnika lub przeciwnik dobył broni i stara się jej użyć . BEZPRAWNY ― zamach na dobro prawem chronione musi być [...]
[...] niz antydepresanty, np: Zamiast psychotropów psychiatrzy powinni stosować antybiotyki. Guy de Maupassant wpadał w szał i ciągle oganiał się od wyimaginowanych owadów, gdy zaraził się krętkiem bladym wywołującym kiłę. Objawy podobne do schizofrenii mieli również cierpiący na syfilis Jan III Sobieski, Vincent van Gogh i Fryderyk Nietzsche. [...]
[...] setki słów: Jeżeli tak uważasz, jeżeli w ogóle uważasz że teraz jesteś słaby bo masz zaburzenie lękowe, to wiedz jedno – prawdziwej siły jeszcze nie poznałeś, ale poznasz gdy tylko z tego świadomie wyjdziesz. Wtedy będziesz się śmiał z tego że uważałeś że wtedy byłeś silny, bo to co najwyżej pseudo-siła gdy unikamy tych tematów, unikamy [...]
Tak, ten sam ;-) dlatego wszystkich 'tnie' do kości - co trudne nie jest ale w druga strone nigdy żadnego tzw. podopiecznego nie widziałem pisaliśmy Ci juz o tym abstrah**ąc bo to bullshit - ale jakby było prawdą - to co w sytuacji gdy ponownie % bf wzrośnie do 10%+? redukcja? problemy zaczynają sie w okolicy ~15%,kiedy mając 20%+ raczej za [...]
[...] duzo leptyny ale receptory jej nie widzą nadal jesteśmy głodni pomimo tego że według teorii nie powinnisny byc nadal łapiemy fat kiedy w teorii powinniśmy go palić 'Więc gdy zapasy tłuszczu są coraz większe, coraz więcej leptyny jest produkowana i uwalniana do krwiobiegu. W końcu, gdy poziomy leptyny są wystarczająco wysokie, wystarczająco [...]
[...] rok 90%. Nie ma nic za darmo, nie ma nic bez bolu. Ze slogan krew, pot i lzy jest pusty ? Kto tak twierdzi, bedzie zawsze stal w miejscu, w najlepszym razie. Jak mi ciezko, gdy mi sie nie chce, wiem gdzie zajrzec. Do Spawareczki, Anki, Lejli, do Solarosa, Wojtka i Marcela, do wielu innych osob. Kazdy sukces rodzi sie w glowie, motywacja jest, [...]
[...] masy,podczas której wyciągniesz pewni kolejne ......i tak dalej za każdy razem jesli dobrze będziesz wyciągnął wnioski Twój 'okres masy' będzie ewoluował aż do czasu gdy znajdziesz sposób odpowiedni dla Ciebie co nie zmienia faktu że mało prawdopodobne aby diwe takie same sytuacje się zdarzyły dwukrotnie identycznie wszystko ale gdy [...]
[...] poprzez TUT czy skracając przerwy choć tą minute pomiędzy kolejnymi seriami laczonymi bym zostawił nie rób ze stoperem w ręku niby 2 minuty ale serie kolejną zaczynaj gdy wiesz ze ją wykonasz na 100% unikaj sytuacji że 2 minuty minął a Ty jesteś gotowy na 50% i zrobisz kolejne 3 serią na 40% albo mniej czy puścisz pawia po 6powótrzeniach [...]
Kamil Akielaszek [IF+IIFYM] alternatywne podejście do kształtowania sylwetki(masa od str. 23)
