gdy

[...] sucha ale majaca takie geny/sklonnosci jaki bedzie efekt bo kilku miechach takiego zywienia '90% ww'?! ->masakryczny! Tyle ze insulina - tak jakby - dziala troche inaczej gdy poziom podnosi glukoza - a gdy poziom podnosza aminokwasy bilako - glownie leucyna - tez podnosi poziom leucyny a jakos majac 90% bialka nie przytyjesz zbytnio bo? bo nie [...]

[...] Mięśnie brzucha są stosunkowo sprężyste i można je trenować dużo częściej niż pozostałe grupy mięśni. Ma to związek z ich zdolnością do natleniania. Na przykład, podczas gdy mięśni czworobocznych nie mozna trenować codziennie, choćby używało się nie wiadomo jak małych ciężarów, mięśnie brzucha można trenować codziennie. Rozkład treningu [...]

[...] bialko jest 80% wie to tylko producent - a wiele badan pokazalo ze malo ktore bialko jest faktycznie 80%. .......zobaczymy jak bedzie za 2 tygodnie - ja licze na explozje gdy wejde na mase! Tydzien ostatni planuje zrobic z minimalna iloscia wegli nie wiem jescze co zrobi dokladnie ale wegle na poziomie 0,5-2g jak na razie wcale mi nie [...]

[...] ktora budzi sie z letargu (wiek 30+ dajmy na to) i dla nich dalej numero uno bedzie mono + gluta....... Czasami pisza 'glupie',podstawowe pytania - ale ich rozumiem bo cwiczyli gdy znane w PL byly 2-3 suplementy (skladniki) wrocili do cwiczen gdy jest ich kilka tysiecy i kazdy jest zachwalany Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-11 22:06:28

[...] Puchar Anglii, który za Arsene Wengera zdobywaliśmy już czterokrotnie. Oczekiwania więc bardzo wysokie, ale przyjrzymy się bliżej naszej kadrze. Czas na realizm, marzenia nigdy się nie spełnią, gdy "Kanonierzy" nie będą dysponować dostatecznie silnym składem i nadal się rozwijać. Ostatni sezon 2005/06 zakończyliśmy na dość odległym od [...]

[...] tutaj każda minuta. W Legii odkrył Wojtka skaut Arsenalu - Bobby Arber, który trzymał już od dawna rękę na pulsie: "Zdaje mi się, że już pierwszy raz spotkaliśmy się gdy byłem w drużynie Polski U-13, obserwował mnie także podczas meczów ligowych i międzynarodowych." Wojtek mieszka z rodzicami Anthonego Stokes'a, wyśmienicie [...]

[...] będzie polemizować z moim zdaniem, jakoby rozpoczynała się właśnie na dobre nowa era Arsenalu, bo przecież równie dobrze można było takie zdanie powiedzieć dwa lata temu, gdy żegnał się z nami Patrick Vieira, jak i rok temu, gdy "Kanonierzy" przenieśli się na nowy obiekt, a szeregi naszego zespołu opuścili Dennis Bergkamp i Robert [...]

Empiria to empiria. Trzeba być gotowym na różne warianty. Zmiany w diecie zaczynają się objawiać po 14 - 21 dniach, gdy mówimy o osobie bez aktywności fizycznej. Jeżeli wprowadzamy zmienną w postaci treningów (kilku tygodniowo), to może się okazać, że np. jesz tak i tak, tyle i tyle, a efekt się rozjeżdża z oczekiwaniami. W związku z tym znowu [...]

Generalnie po ludziach nie spłynie walka realna, natomiast po wielu spłynie walka w cywilizowanych warunkach z przeciwnikiem jak koks wówczas, gdy nie będzie taka walka posiadać różnych "wartości dodanych", jak kasa np., czy inne coś, o co się walczy/co się w wyniku walki traci lub zyskuje... A ponieważ jasne jest, że w walce sportowej znacznie [...]

[...] razem z tymi partiami, które potrzebują jego stabilizacji w czasie treningu (martwy ciąg, przysiad) Jak najbardziej można zrobić brzuch po treningu nóg,czy grzbietu. Nigdy dzień przed,bowiem brzuch to rdzeń ciała i pełni bardzo ważną rolę przy ćwiczeniach wielostawowych.Zmęczony brzuch-wieksze ryzyko zaokrąglenia dolnego odcinku grzbietu. [...]

[...] o ziemię policzkiem a nie ustami) -wyrzucasz biodra i nogi w górę UWAGA!!! Wyrzucasz je nie równolegle do ziemi -bo w żaden sposób nie utrzymasz się na rękach, gdy będziesz miał ciało w takim położeniu (jak upadająca płasko deska) tylko tak, aby ugięte nogi znalazły się jak najbardziej NAD Twoim korpusem Nie bój się-przy technice [...]

[...] biegła. Pędziła. Ale taśma przesuwała się coraz szybciej i szybciej. W końcu z niej spadła. Nie mogła już więcej. – Nie miałam już sił, wszystko mnie bolało, ale gdyby nie pomoc, nie potrafiłabym przestać – wspomina ten dzień w czerwcu 2006 roku Elisabeth H. Gdyby nie pomoc, to pewnie wstałaby i biegła dalej. Mimo bólu i [...]

[...] systemy chińskie, a także w pewnym stopniu kontakt japońskimi wojownikami oraz z zachodnimi bokserami. Pod nazwą yiquan system ten stał się znany w połowie lat 20. XX wieku, gdy Wang Xiangzhai nauczał w Pekinie, Tianjinie i później przez dłuższy okres w Szanghaju. Jednak pewną dojrzałość system ten uzyskał po 1937 roku, gdy Wang Xiangzhai [...]

[...] po rozpietkach nawał bym już wręcz bolesną pompą , rozrywało mnie , a przy okazji pompa utrzymala sie bardzo dlugo , w szatni w lustrze wreszcie zaczelo to jakos wygladac i musze przyznac ze to mnie bardzo podbudowalo i zmobilizowalo ;] , trening naprawde udany , mimo ze tric gdy przyszła na niego pora to był juz mocno wymeczony , pozdr koxy

A ja mam takie "głupie" pytanko. Nie przeglądnąłem wszystkich 40'tu stron, wiec może przeoczyłem, ale jakbyś mógł to wpisz co robiłeś w dni nietreningowe, albo inaczej to nazywając, gdy robiłeś brzuch i HIIT? Co to za ćwiczenia były?

[...] prasowej. - Chciałem po prostu jak najlepiej wypełnić rolę trenera. Odchodzę w poczuciu dobrze wykonanej pracy. Nie porzuciłem niczego, czego mnie tutaj nauczono, gdy dorastałem. Jestem w spokoju ze samym sobą. Jestem zadowolony z tego, czego dokonałem. - Prędzej czy później podejmę pracę trenera, ale na razie nie mam na to ochoty. [...]

[...] metabolizm i ma bardzo wysoki TEF (w związku z czym faktyczna kaloryczność alkoholu wynosi 5,7kcal) i nie przyczynia się do odkładania tkanki tłuszczowej samoistnie, lecz zwiększa jedynie proces 'de novo lipogenesis' więc gdy nie przekroczymy swojego zapotrzebowania z konwencjonalnych źródeł energii nie dojdzie do przyrostu tkanki tłuszczowej.

A gdy miesnie nog pala, nogi skatowane poprzednim treningiem, to takie rajty ratuja dzien - zwlaszcza te z systemem kompresji. Kilka lat temu gdy mieszkalem w Londynie poznalem dziewczyne zajmujaca sie zawodowo moda meska. Nauczyla mnie ze tylko prawdziwy mezczyzna ma odwage nosic roz - w tym przypadku szlo o koszule i koszulki. Mysle ze z rajtami [...]

[...] bebzola to nie musiałem szukać zbyt długo w necie, przypadkiem kumpel wszedł w google i idealnie ''ten typers'' czyli Usher pokazuje na jakiej zasadzie wygląda mój problem gdy czuję się jak balon : I co wy na to ?? Bo czasami jak lookne na swoj bebzol w lustrze to podobnie wygląda jak się naje/zrobi się balon. Od rana to normalnie ale mówię jak [...]

Chyba nigdy :D Tzn wiesz jak była sql to wracałem uczyłem się potem wszedłem na sfd i szedłem ćwiczyć :). Teraz gdy mam dużo wolnego czasu spędzam je z dziewczyną i wynagradzam jej ten okres gdy musiałem się tak dużo uczyć i nie miałem dla niej czasu ;D. Moj Tata Koks ciągle mi załatwia roboty zrób to zrób tamto + prawie 3-4 razy w tygodniu [...]