gdy

[...] się w aminoacetyloadenylany. Każdy aminoacetyloadenylan, w uproszczeniu, zbudowany jest z aminokwasu, rybozy i kwasu fosforowego, dostarczonego przez kreatynę. Bez aminokwasów, rybozy i kreatyny nie ma anabolizmu i, gdy tych brakuje, nie pomogą nawet sterydy! Więcej rybozy i kreatyny w mięśniach, to szybszy rozwój siły i masy! S. Ambroziak

był bym wdzięczny gdy byście podali mi kilka planów treningowych

"praktyka nie pokrywa sie z teoria jedynie wtedy gdy ta druga nie została wystarczajaco dobrze opanowana" Si2uiel, zgodzić się mogę ze wszystkim co napisałeś, poza tym fragmentem. główną przyczyną niezgodności teorii z praktyką są niedoskonałości teorii. tak jest w każdej dziedzinie wiedzy, nie wyłączając dietetyki. co, naturalnie, nie [...]

[...] poradzić Ci odpowiedni kierunek postępowania, którego efekty będą długotrwałe, ale nie na miesiąc. Suple na początku są zbędne, bo Twoje ciało samo jest zmotywowane do działania, trzeba wiedzieć tylko jak to zainicjować. Suple wtedy, gdy trzeba przebić barierę spalania po dłuższym czasie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-28 09:13:44

Straszny mit z tym brzuchem. Zawsze robię brzuch po nogach i plecach - tak skonstruowany trening. Bajeczki. Do autora- można, najróżniejsze połączenia. Z kolei, gdy ćwiczymy te dwie gropy mięśni razem biceps jest praktycznie trenowany raz w tygodniu, a zatem ma więcej czasu na regenerację. Bica można trenować i 3x w tygodniu. Podobnie jak [...]

[...] (zdrowe) na poziomie gwarantujacym bark glodu, jednak nie do oporu (czyli bez przejadania sie) co 3-4 dni ostatni posilek w dniu to ww zlozone bez limitu ww to w duzym skrrocie poczytaj (jesli mozesz wiecj ten dzial i ew linki na gorze dotyczace diet) jesli nie zadawaj pytania Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ok. Ja ostatłnio byłem w piłke pograć i chodzić nie mogę :D. Jeśli chodzi o unoszenie kolan, osobiście preferuje drążek. Na podłodze jest alternatywą, gdy nie masz drążka. Apropo ławeczki czy podłogi w drugim pytaniu, to ja robię na podłodze. A próbowałeś, biegi HIIT?

Wszystko podałem na poprzedniej stronie, jeśli masz jeszcze jakieś pytania to pisz. Treningiem domatora zbudujesz sobie dobre podstawy, a gdy będziesz miał te 16 lat to możesz zacząć zabawę z siłownią i porządną dietą.

9:1 to i tak calkiem niezle potwierdzenie ze zdarzaja sie PRZYPADKI gdy uderzacz wygrywa ja tesh wybralem kicka, wczesniej cwiczylem kf te skomplikowane ruchy i wiele innych. po 2 latach cwiczen niewiele mi daly w kicku natomiast czuje sie zajefajnie az chce sie chodzic i zaluje sie ze tylko 3 razy w tyg faktycznie brakuje tu parteru, ale w [...]

Soczewki są na każdą w miare normalną wadę wzroku (pewnie jesteś krótkowidzem? I zapewne to niewielka wada, koło -2 albo -3?). Jedyny problem to astygmatyzm, ale jesli go nie masz-to nie ma żadnych przeciwwskazan. Nie wiem też jak sie ma sprawa gdy ma sie bardzo duża wade wzroku-ale rzadko kto ma bardzo dużą.

Ok. Nastepnym razem gdy Lord napisze, ma byc PO PIERWSZYM TRENINGU. A jesli bedzie dalej spamowal-pozegna sie z forum

GM masz 80 porcji- cykl 40 dni wystarczająco NOX zacznij brać od 1/2 saszetki po tygodniu jakoś wejdź dopiero na całą. Ja jak brałem NOXa to brałem większość dni po 1/2 saszetki, a gdy byłem ostro zmęczony brałem całą saszetkę. Działał zawsze:D

[...] to musze więcej i więcej i tak jakoś sie potoczylo nie wspomnialem o tym ale po cyklach robilem odbloki:) wiem ze sporo z***alem i moglem zrobić to lepiej ale cuż tak jest gdy są tylko checi a wiedzy nie ma teraz wole sie zapytać was o to czy to dobry pomysl bo stuf juz mam na chacie i jeszce jedno jako dzieciak nie mialem siana na strzałki a [...]

Gdy załaduje się strona waszego klubu, u góry w pasku przegłądarki jest napisane zamiast KICKBOXINGU - KICKOXINGU Wrzuć jeszcze posta w Informatorze Małopolskim

[...] Przejrzyj dyskusje o bbj, judo, zapasach... Podobna argumentacja. 8) "Wczesny Segal, macki opadają" - jest taki ciekawy kawałek "old footage", z czasów gdy siedział w Japonii... Co masz mu do zarzucenia? Podałem ten przykład bo pozostałe nazwiska pewnie wielu nic nie mówią (bez urazy). 9) "Proszę mnie nie [...]

[...] Hosoda walczy sporo dłużej. Ale to nie są rozsądne argumenty nie uważasz? Knife. Tak, sparowałem. Z zawodnikami. Ćwiczyli 4-5 lat. Wyrywanie grdyki nie jest takie proste (nigdy nie próbowałem na szczęście). Pisałem o ataku. Skąd Ci przyszło do głowy od razu wyrywanie? Ale ściśnięcie również jest skuteczne. Albo wepchnięcie palców w ten miękki [...]

[...] senseia Nishio, który jest m.in. mistrzem aikido, i wtedy zacząłem ćwiczyć aikido. To było 33 lata temu." Czyli trenuje dokładnie tyle, co mój sensei. Kwieciński też ćwiczył wcześniej judo. 2. Ćwiczysz?/Ćwiczyłeś u Hosody?? 3. Dlaczego brak szacunku? Ano nie ma szacunku, gdy wypowiada sie o kimś, czy o czymś per " to to " Duduś

[...] trenujący. Bo nie powiesz mi że kiedyś to robiłeś na treningu. Nie robiłeś. A więc tego nie potrafisz (jak każdy kto tego nie robił) To wszystko tylko twoja teoria, której nigdy nie sprawdziłeś i wątpie żebyś kiedyś sprawdził. Analizując twój punkt widzenia- Gdy ktoś cię zaatakuje prawdopodobnie zamarkujesz atemi (nie dotykając albo muskając [...]

[...] a te "aikidowskie" to dobre na relaks. Aikido to odarte z najlepszych rzeczy ju-jitsu. Nie wierzę, że potrafisz wykorzystać zwykłą najprostszą nawet kokyunage, gdy startuje do Ciebie jakiś klient "niewtajemniczony" - czytaj nie idący za twoim właściwym i jedynie słusznym ruchem Dodam od siebie, że stało się to moją [...]

[...] to osobiscie boleje nad tym, i nie tylko ja, ze nie zajal sie tym aspektem. Moglby to zrobic ktorys z jego uczniow, ale niestety zaden tego nie dokonal, a szkoda bo gdyby dodac do Nishio-ryu metodyke na poziomie tej z Tomiki-ryu, daloby to na pewno bardzo ciekawe efekty. Ale widzisz to są sekcje aikido i SĄ TAM SPARRINGI. To wystarczy. [...]