gdy

[...] i siostrą, tudzież szwagrem - a piszę o tym po to, żebyście nie sądzili, że wyłapałem jakąś schizofrenię). Po prostu szybko łapię sadło - ale mam wątły szkielet (nadgarstek - 17 cm), więc uchodzę za tłuściocha przy wadze 65 kg - podczas gdy inni o tym samym wzroście (ale masywniejszej budowie) uchodzą za chuderlaków. No. Sorry za jęki. :)

Popcorn to raczej nie polecam za czesto. Pomysl logicznie, taki np. kupiony w jakims lidlu itd. gdy go jesz, rece az kleja sie od tluszczu i soli, wiec moral taki ze nie dosc ze tluste to jeszcze odwadnia, bo duzo soli.... Raz na ruski rok mozna, czesciej nie polecam !

[...] przy niektórych ćwiczeniach czuję nacisk na mostek (najgorzej przy pompkach na poręczy, czy jak to nazwać), czasami zdarza się to również na treningach sw (podczas rzutów, gdy mój ciężar opiera się właśnie na rejonach klatki). To normalne, czy ze mną coś nie tak? Mostek boli mnie też przy nacisku na niego (nawet niezbyt silnym). Ktoś ma jakieś [...]

To jest idealne miejsce dla ciebie,po co doradzać ci wtreningach jak ty wszystko robisz na koksie. Wiedza to nie wszystko jest jeszcze doświadczenie,ale pewnie uważasz że doświadczenie zdobywa się wtedy gdy weżmiesz pare cyklonów a wiek nie odgrywa żadnej roli.

[...] jak moge, ejstem cierpliwy, a tu nic ;( na dodatek tak jak pisalem nie czuje bolu miesni po treningu. dzis o 11 mialem trening, cwiczyl ciezko jak tylko moglem , a 15 min po treningu czulem sie jakbym wstal z lozka mniej wiecej. gdy robie ostatnie powtorzenia to miesnie mnie bola, ale zaraz po tym jak odloze obciazenie - przestaja. nic nie bola.

[...] I super szybkich efektow. Budowanie masy jak I redukcja to czasochlonne, dlugotrwale zajecie. Jak nie masz czasu to nie bierz sie za to. Rownie szybko odbudujes tluszcz, gdy znudzi ci sie trening. Interwaly MOZESZ robic - kto powiedzial, ze wszystkie obciazaja kolana?! Np. wioslowanie sztanga lezac na lawce w formie interwalu badz drazek mix [...]

chłopak sie naoglądał w gazecie reklam olimpu, tam zawsze było że hmb + krea daje zwiększone działanie, Czasy gdy tylko było mono się skończyło, ale on tego nie wie!

[...] i każdy wiedząc w jakim jest stanie powinien mieć świdomość jakie bodźce mogą być dla neigo szkodliwe... -jeżeli chodzi o wady serca - przypłacić życiem by mogła tylko gdy- albo nakłądając urządzenie w okolicach klatki piersiowej (co i tak niekoniecznie by musaiło zaszkodizć - zależy od rodzaju wady) lub podłaczając urządzenie do 220V [...]

ha! tez nie wzialem ani jednego... postanowilem sobie ze nawet kijem nie dotkne tego drańswa (lecz przyznaje ze czasem slinka mi ciekla jak mojemu psu gdy widzi jak dzierżę kawałek kiełbaski w dłoni )

KPS co do 1szej czesci ,przyznaje Ci racje,moj blad ,co do wora cukru to przy tym wzroscie wadze I diecie nawet jesli zmieni diete to ten cukier mu sie przyda bo chlopak nie moze nabrac wagi a co wiecej jej utrzymac gdy juz nabierze

warzywa i owoce po w posilkach gdy jem w szkole. Mam prosbe czy by ktos rozspisal mi tania diete na mase na moja wage

jojo122 raczej czuje kiedy mięsień jest w pełni zregenerowany po zregenerowaniu czuje ten miesian taki jak gdyby lekko spięty ale nie do konca(nie umiem tego wyrazić) dzien później jest wtedy taki denerwująco miekki nie czuje go prawie wcale ale gdy napnę jest bardzo twardy i zero bólu. Według mnie jest to oznaka pełnej i całkowitej regeneracji. [...]

[...] Z tym, że może być Ci ciężko, jeśli to pierwszy low carb...najgorsze są pierwsze kilka dni, potem już luz. Co do spalaczy - na razie poradzisz sobie bez nich, potem, gdy Waga stanie, imo nie bedzie to szybko, mozna myśleć...ale na pewno nie ten zestaw Treca... Leviathan, Venom, Red line, Scorch, Tight, AMP z Ergopfarmu...celował bym w ta [...]

[...] o przeniesienie. powiem szczerze, ciezko bedzie Ci zrobic cokolwiek bez silowni, 2 hantle zdecydowanie nie wystarcza, i powolutku wszystko, najpierw robisz diete na mase, gdy nabirzesz kg ukladasz redukcje i rzezbisz. Zajrzyj do postow podwiesoznych, dieta to podstawa, suplementy odrzuc chyba ze w celu uzupelnienia diety. Zdrowia Zmieniony [...]

Jeśli chcesz korzystać z siłowni bez żadnych ograniczeń musisz wykonywać ćwiczenia poprawiające wzrok (polegające na rozciąganiu i pakowaniu mięśni oczu oblepiających gałkę oczną). Gdy polepszysz sobie znacząco wzrok możesz bez problemu iść na siłownie, ponieważ twoje oczy będą już tak wytrenowane, że żadna siła nie pozwoli im odpoczywać !

[...] https://www.sfd.pl/Czy_ilo%C5%9B%C4%87_posi%C5%82k%C3%B3w_ma_znaczenie_-t1126004.html Nawiązując do spalacza tkanki tłuszczowej, to Redox Hardcore jak najbardziej będzie jednym z najlepszych pod kątem składu. Warto jednak wrzucić go na koniec redukcji, a nie na początku, gdy jesteś wypoczęty i nie spada jeszcze spontanicznia aktywność fizyczna.

Limit znaków. Odpuszczam trening, na jaką ilość kcal wejść? Gdy liczę na nowo zero, uwzględniając brak treningu to wychodzi 2050 na kalkulatorze potreningu, więc mniej niż obecnie jem. Wejść na moje zero z przed redukcji? Czy jak to ogarnąć. Planuję zrobić minimum tygodniową przerwę od wszelkiej aktywności. Zmieniony przez - Karol287 w dniu [...]

a jakie sa efekty takiej diety, chudniesz, przybierasz na wadze , stoisz w miejscu ?? jesli kalorie sa ponizej zapotrzebowania to bedziesz chudl niezaleznie od rozkladu kalorii Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] powinno byc 1800 kcal, dieta meska nie powinna schodzic pozniej 1200 kcal wiec wnosze i ze i tak masz jzu spowolniona przemiane, hmm, ja na twoim miejscu sprobowlabym przez tydzien jesc okolo 2000 kcal po czy zaczalbym od 1800 co tydzien zmniejszajac liczbe kalorii o ~100 kcal Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

nastepuje katabolizm i tak zostaja rozbite miesnie (jesli nie ma aminokwasow dostepnych), w celu zapewnienia poli aminokwasow do odbudowy Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'