gdy

Trochę mało mam czasu aktualnie - dzisiaj właśnie rozpoczynamy 4 cykl intensywnych szkoleń letnich. Ale gdy znajdę chwilę, trochę popiszę w tym i innych tematach.

[...] kilka LAT jednego ćwiczenia, skoro przez ten czas można pracować równolegle nad innymi atrybutami. Chociażby wspomniana koordynacja, szybkość itd. Sparingi są możliwe, gdy przyjmuje się obraz walki typu pojedynku, z wyczekiwaniem, rozkładaniem sił w czasie, podejściem bardziej defensywnym w części czasu starcia/sparingu. Natomiast tutaj [...]

[...] zależy również od myślenia ludzi ćwiczących o czym wielu zapomina, jakże klasyczne podejście - rekordy na wl przy braku ćwiczenia nóg czy mc bo "szkodzą na kręgosłup". Proporcje znajdziesz sam - gdy poznasz siebie, swoje ciało i to jak reagujesz na dane ćwiczenia, doświadczenie a jesli będą złe to na pewno to odczujesz, wcześniej czy później.

[...] powinna bo ona nie swiadczy o wygladzie wymiary sa najwazniejsze. Mielas wlaczyc ruch i co właściwie robisz, Zrozum bym mogla cokowliek doradzic musze miec informacje jak najpełniejsze, wlasciwie idealnie jest gdy ktos prowadzi dziennik, ale w innym wypadku musisz podac dane o tym jak jesz jak cwiczysz. Inaczej nie mam szansy niczego wywróżyć

kanarek (1-07-2003 0:05) sluchaj dezir, chyba kocham seewego Ja1 (1-07-2003 00:06) ozeszty Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] a wy mi go.. w drobny mak... a kogo obchodzi orientacja seksualna kanarka? jesli chodzi o mnie to moze nawet kolibry... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

grrrrrrr rrrrrrrrrrrrrr Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

no nie... zaraz zaloze sobie nowego posta Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

Jak zejde o 0,5% to zaloze nowy i bede kasowac Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

no nie... jestescie niemozliwi btw - wodki dla mnie? to chyba taki niewinny żart Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] Ale nie wiem czy nie pokazuje ze względu na pore dnia Zobaczymy rano Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-07-10 23:10:22

[...] miernik pokazuje 11,5%bf... czyli faktycznie nie zejde ponizej 10... chociaz, teraz mam w planach wiecej aerobów Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] poniżej pewnego, indywidualnego poziomu tkanki tłuszczowej (+-10%). Jest to margines bezpieczeństwa organizmu . Żeby uzyskać postęp, niezbędna jest klasyczna dieta low-fat. Wyszło mi to po kopenhaskiej, gdy wróciłem na tkd i zaraz % tłuszczu skoczył z powrotem w górę . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] ćwiczeniach z fizjoterapeutą. Naprostowałem wtedy dość silną skolioze. Potem ćwiczyłem rehabilitacyjnie jeszcze przez rok (do połowy 2016). Natomiast zdjęcia pleców są z przed tygodnia. Ból pleców (w części piersiowej) odczuwam gdy długo przebywam z plecakiem w pozycji wyprostowane. Zmieniony przez - Mikke102 w dniu 2019-03-20 12:42:09

[...] w formie a Mariusz mu nie dał rady a napewno dawał z siebie wszystko. Wiec gadanie ze Mariusz nie dawał z siebie 100% napewno nie jest prawda bo napewno chciał to wygrac za wszelka cene. Szczepanskiemu sie udało teraz ale powiedzmy szczerze ze nigdy by sie nawet nie zblizył do Mariusza pare lat wczesniej gdy Mariusz był w zyciowej formie pzdr

a ja wam powiem ze bilem sie chyba z 2 razy tak "powazniej" ale gdy gosc byl w parterze to odpuszczalem bo nie lubie bic ludzi :) Ogolnie rzeczbiorac to walki unikam jak sie da wole walczyc rozmowa, ale jak trzeba to trzeba ale umiar miec trzeba :) Walki nie unikam tylko na sparingach :) ale rzecz ogolnie biorac to raczej nikt mnie nie [...]

[...] "szlachetnosci" i tego typu rzeczy to nikt nie przychodzi z sekundantem i wybiera broni do pojedynku ale tym sie czlowiek ruzni od dzikiego zwierzecia ze nie musi zwykle walczyc aby przetrwac sa tacy co beda butowac typa az ich noga przestanie bolec a sa tacy ktorzy beda to robic do momentu gdy zauwaza juz ze przeciwnik im nie zagraza

Zdjęcie z dziś po treningu, Mam pytanie, moje cyce wyglądają bardziej na gineko czy lipo? Nawet gdy byłem chudym szczawiem -30kg to też miałem je ch..e odstające ;-) Od dziś zaczynam liczyć kalorie w misce bo jem dobrze ale chyba za dużo bo za szybko się masuję, a jak widać mi to niepotrzebne ;-) /SFD/2019/1/22/51495b0fc2b9470e9f8cebe6c09a55e4.jpg [...]

[...] się. Już w granicach trzydziestki jego wartość spada o około 14%. U osób dorosłych stężenie hormonu wzrostu kształtuje się na poziomie 5 ng/ml a w wieku 60 lat we krwi można znaleźć już tylko śladowe ilości tego związku (spadek o około 80% w stosunku do 20 latka). Czyli rośniemy do momentu gdy GH będzie na tyle dużo by spowodować anabolizm.

No ładnie wkleiłeś ten plan :D. Osobiście radziłbym zacząć od etapu drugiego, ale jak wolisz, to możesz iść powolutku. Nie stosuj się ściśle do ram czasowych - gdy zatrzyma się progres, zmień plan na kolejny podany w tym temacie (o ile dieta i regeneracja nie kuleje). Zazwyczaj jest to od 4 do 8 tyg. Pamiętaj jeszcze o co najmniej 8h snu, nie [...]