Moim zdaniem nie odbijam od klaty nic poprostu opuszczam do kladki dotykam i góra bez odbicia od klaty.Nie zatrzymuje technicznie jak za zawodach gdy robie trening a mam???
[...] cyklu czułem lekkie swędzenie sutków wię brałem małe dawki nolvy i potem po cyklu przestało (albo poprostu było tak ze nie zwracałem potem na to uwagi i zorientowałem się gdy już nabrało sporych rozmiarów) i teraz staram się to uleczyć. czytałem że da się to nolvą zmniejszyć więc próbuję. No ale wróćmy do cyklu - sensownie rozpisany?? Niczego [...]
[...] 3x12 co drugi trening skośną ławke robie jako pierwsze ćwiczenie. trenuje już ponad 15 lat i mój wynik na ławie był naprawde mizerny mimo ze naprawde sie przykładałem, i gdy zmieniłem podejście i i sposób trenowania klatki mój wynik w wyciskaniu wystrzelił jak z procy!!! teraz nikt mi juz nie wmówi że wyciskanie ze sztangą na płaskiej ławie [...]
Na początek poczytaj trochę podstaw, bo tutaj nic tak na poważnie nie jest prawidłowo. A gainer/białko się stosuje, gdy masz braki w diecie np. nie możesz akurat zjeść normalnego posiłku - wypijesz gainera. A co do carbo to pije się to tylko w trakcie treningu/bezpośrednio po treningu, jest to praktycznie to samo co banany, czyli węglowodany [...]
[...] gh jak to niektorzy uslyszeli gdzie dla pewnosci rob co 2miechy badania i bedziesz wszystko wiedzial ... igf daj tylko w treningowe 50mcg w cwiczone miesnie az do momentu gdy przestaniesz czuc go. po co schodzic skoro dalej dziala? gh 5iu 5on2off . calosc rano na czczo. insuline odpusc... Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-09-13 22:24:57
[...] po takich przeżyciach nie może funkcjonować jak należy i musi być rozregulowana, dlatego pytam jak na to zareagować. Odżywka białkowa to tylko przykład, zawsze łatwiej ją wypić na szybko po treningu, gdy później człowiek spieszy się do pracy. Ważniejsze pytanie to czy na diecie keto posiłek potreningowy powinien składać się tylko z białka?
jw wiecej samodyscypliny i samozaparcia. mialem podobnie, zaczynalem stopniowo. najpierw zrezygnowalem , z masla , cukru do herbaty , póżniej wywalilem slodycze. gdy juz nad tym zapanowałem zaczalem wywalac wszystkie inne tłuste i niezdrowe potrawy którymi sie zajadałem. sprubój , jak juz Ci sie to uda , ułóż diete i trzymaj sie jej , innego [...]
Zawsze robię badania, jak jestem w Polsce. Przed samym startem mety nie robiłem, bo poprzednio wszystko było w normie, gdy miałem w planach zacząć brać, ale jednak plany były zmienione. Po cyklach poprzednio też robiłem, ale nigdy w trakcie. Ostatnio po 14 tygodniach na metce próby wątrobowe nie były w kosmosie, dlatego teraz też chcę pociągnąć [...]
Daj Hcg 6 x 2500 iu co 3 dni do tego 1/4 tbl ari, do każdej iniekcji następnie badania test, estro i prolki. Gdy test będzie w okolicach połowy widelek a estro i prolka w normie to dajesz clomid 30 dni po 1 tbl dziennie na noc. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-11-01 12:50:19
[...] Placki z bialek jaja (non STOP co 2h) z 5 jajek smazone beztluszczowo 8) Ryba "Makrela" wedzona 1 sztuka do tego TOP MASS olimpu dzienie ok 150 g , Srednio cos takiego Zjadam w ciagu dnia gdy jestem na masie Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "ZNAWCA W DZIALE"
ja to jem tak: musli+mleko 0% dwie bulki z serem slodkim albo jenda bulke z serem i jeden pączek z nadzieniem toffi chrupki kukurydziane"flipsy"smak albo tofii albo arachidowy jabłko czasem zjem zapiekanke;] "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"
[...] w Japonii, gdzie żył w ostatnich latach, ale chociaż stał się bogaty i sławny - dalej pozostał skromny, grzeczny i prawdomówny. Andy Hug zawsze miał czas dla swoich fanów nigdy nie odmawiał rozdawania autografów i to było dokładnie to co kochali jego młodzi fani. Jeszcze jako młody chłopiec Andy Hug został zainspirowany filmem 'Rocky' - pragnął [...]
nie wiem, zdolności jasnowidzenia nie posiadam natomiast mogę doradzić co robić - zapomnij o dawnym pomiarze, bo skoro metody i urządzenia różne to i różne wyniki obecnie gdy masz już swoją wagę, sprawdzaj % BF co tydzień i notuj tendencję - czy spada czy rośnie, to napewno będzie miarodajne
[...] szczegółów... ckd przez 6 miesięcy? ten system powinno się stosować teoretycznie przez max miesiąc kolejna sprawa - jak zapatrujesz się na ładowania? jak się będziesz czuł, gdy przez tydzień "zgubisz" 7kg, a w jeden dzień ładowania nabierzesz 6kg? rano aeroby - na czczo? zależy ci na mięśniach? jeśli jeszcze nie odwidziało ci się ckd [...]
[...] z zapowiedzi obydwu zawodników miała zakończyć się nokautem, zakończyła się na kartach sędziowskich i po nerwowym oczekiwaniu, londyńska publiczność oszalała z zachwytu, gdy Page został ogłoszony zwycięzcą przez niejednogłośną decyzję (28-29, 29-28, 29-28). Podczas wywiadu po walce, „MVP” opowiedział się za walką o pas z mistrzem wagi [...]
"lepsze" to pojecie wzgledne, w odniesieniu do treningu nie mozna mowic ktory jest lepszy, kazdy ma inne zalozenia itd. na poczatek polece ci trening FBW, Starting Strength jest to trening na sile i mase, mala liczba powt i wiekszy ciezar samoczynnie wymusza i uczy dobrej techniki cwiczen, buduje baze pod dalszy trening, zwieksza sile. [...]
[...] widocznych przyrostów na długość, ale to nie znaczy, że nie powinieneś wisieć. Zasadniczo ogólnie po dłuższym okresie można zyskać 2-3 cm, ale to zależy. W przypadku np. gdy masz skoliozę lub inną wadę kręgosłupa to kilkuminutowe dzienne wiszenie na drążku pomaga w dużym stopniu tą wadę zkliwidować, a więc jest to bardzo polecane dla zdrowia.
Sugerujesz się bardzo dobrym artykułem i tak trzymać. Odpowiadam: - śruby tytanowe są wyciągane z kolana tylko i wyłącznie wtedy, gdy zachodzi potrzeba wykonania reoperacji - ponownego przeszczepu w przypadku niepowodzenia zabiegu pierwszego, czyli ogólnikowo - nie wyciąga się. - powodzenie zabiegu pierwszego maże być uzależnione od rozciągnięcia [...]
Gdy wchodzę w redukcję tłuszczu, nie zmieniam zasad treningowych (może staram się jak najwięcej mieć 'godzinówek' porannych), ale wchodzę na dietę niskowęglowodanową wysokobiałkową. Jedyne węgle w ciągu dnia to te, którymi popijam kreatynę po siłowni. Ubytek mięśni jest niewielki, siła spada ok. 10proc (zredukowany jest glikogen mięśniowy), ubytek [...]
Pomiary tk. tłuszczowej
