gdy

ted nie musi .. ale dobrze by bylo gdyby jednak "szedl" dlaczego? gdy za szybko utniemy wino (twoja rozpiska) to automatycznie tracimy jakas tam czesc masy ktora wyrobilismy a cykl nadal trwa 12 tygsow 8 tyg na tabsach? lepiej 6 przy wiekszych dawkach react odpowiedz na moje pytania bo sadze ze nie niepotrzbujesz tak duzo.. btw branie [...]

[...] to powiadom jak najszybciej policję i czekaj na przyjazd techników kryminalistyki. Działając samemu możesz więcej zepsuć niż zrobić. A samemu posiadając nawet zdjęty wzór odcisków nic nie zrobisz - są przydatne dla identyfikacji sprawcy jedynie gdy identyfikujący posiada dużą bazę danych. Będziesz łapał ludzi za ręce i porównywał pod lupą?

Czyli ten Thermo speed extream jestet dobry i odpowiedni dla mojego wieku ?? A mogą byc jakies skutki uboczne ?? jakieś przeciwskazania ? I w jakich ilosciach sie go bierze ?? przeciez wszystko pisze na etykiecie spalacza. Jest podane dawkowanie i ilosc jaka masz zazywac. Z autopsji i z opinii innych wiem, ze zeby poczuc jego dzialanie (w postaci [...]

[...] stazu, wynikow silowych, czy tez tego ze juz dlugo robie fbw? jestem troche negatywnie nastawiony do splita, niebardzo lubie robic nogi i o ile potrafie dac z siebie maxa gdy robie nogi raz na trening, to gdybym mial poswiecic caly dzien treningowy tylko nim to by mi zbrzydla silownia ;'] jest jeszcze jakas alternatywa dla splita i fbw? moze [...]

[...] BMMA) w ich drugim pojedynku w wadze średniej w co-main evencie gali Bellator 228. Lyoto Machida jest nadal solidnym zawodnikiem i groźnym rywalem, jednak w wieku 41 lat, gdy próbuje uśpić przeciwnika błyskawicznie szybkim nokautem, jest o ułamek sekundy wolniejszy od swojego rywala, co ma decydujący wpływ na ostateczny wynik. Gegard Mousasi [...]

[...] robic tego 2 razy dziennie bo to kompletna bzdura i niszczenie miesni,scięgien itd miesnie nog to duza partia miesni i po cwiczeniach potrzebują 48h do odpoczynku, pozatym gdy się naprawda porozciagasz to nie powienes kopac bo to zwyczajnie szkodzi a tylko patrzysz ze troszke wyzej noge podnosisz i masz podnietke, osobiscie polecam 3-4 razy w [...]

[...] na koniec treningu z z tego co jest napisane to bic tez jest na koniec II dnia, o to chodzilo? a jeszcze mam jedno pytanie odnosnie dni potreningowych, zauwazylem ze gdy normalnie spie po 9-10h to w noc po treningu ta iosc jest zupelnie niewystaczajaca,czy to wynika z oslabienia organizmu po nadmiernym wysilku fizycznym?nie wspominam [...]

Brusli: Na ulicy kopie sie w butach, wiec stope masz w pewien sposób chronioną.Samo uderzenie butem bardziej boli, nawet gdy wejdzie na gardę. Spróbuj przyjąć okrężne z martensa na gardę, a sam się przekonasz

W sumie to w wieku 16 lat nie jest Ci potrzebny żaden plan na siłę bo siła nawet przy zwykłych treningach w tym wieku leci jak głupia. Tak swoją drogą, gdy zmniejszasz ilość powtórzeń to dlaczego nie zwiększasz ciężaru? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-17 17:23:43

sprawdziłem sobie stare badania w historii i wyszło że najlepsze libido i cheć do działania miałem gdy estro było w połowie normy tj około 25 j przy normie H 44. Może zbije jeszcze troche to estro, pewno jestem jakoś super podatny na jego wysoką wartość ? do tego proszę o sprawdzenie, mam plan wbijać 500j hcg ed i tak do wyczerpania 10 tys j ? Ma [...]

właściwie to cofnij się do tego co należy robić gdy się jest całkowicie początkującym fbw z głównymi ćwiczeniami, z treningiem nóg na początku treningu

Wole kości, niz byc gruby. W ogóle bycie kościotrupem mi nie grozi, mam bardzo grube kości i rozłożystą budowe ciała, gdy schudne te 10-15 kg bedę wyglądał ok.

[...] i strasznie pomarszczona , to wyglada okropnie , moze to byc dla was smieszne , ale ja nie moge na to patrzec w lustrze , , przedtem nie zwracalem na to duzej uwagi , teraz gdy widze wyzszych od siebie kumpli ( niepalacych), ktorzy kieds byli nizsi i na dodatek ich biale zeby , zdrowa cere itp , to zaczynam sie dolowac , co te papierosy ze mna [...]

[...] jesteś początkujący - jest co rzeźbić? i kolejna kwestia, skoro jesteś na etapie zerowym, myślisz, że "zaskakiwanie" mięśni jest Ci potrzebne? Jak zaskoczysz je gdy będziesz trenował 5, czy 10 lat? serie po 100 powtórzeń może? więc tu zagadka jak mając poniżej 5% bf, będąc niewątpliwie ektomorfikiem mogłeś się tak zapuścić? pokaż [...]

[...] będzie nierozsądne i w znacznym stopniu utrudni Ci zrobienie treningów SW na zadowalającym poziomie. Wszelkie interwały zaleca się robić w dni nietreningowe w przypadku gdy ćwiczący chce osiągnąć zadowalające rezultaty kulturystyczne (redukcja, poprawa wydolności itp). Jeśli ich celem jest wyłącznie uzupełnienie treningów innych dyscyplin to [...]

apokalipsa, możesz powiedzieć jaki trening siłowy poleciłbyś w przypadku gdy możliwość jego wykonywania mam jedynie po treningach SW?

apokalipsa, możesz powiedzieć jaki trening siłowy poleciłbyś w przypadku gdy możliwość jego wykonywania mam jedynie po treningach SW? no ale dziwne to troszkę, chodzi o bezpośrednio po sw? nie masz możliwości wygospodarować jakieś 40 minut w odleglejszym nieco czasie od tegoż treningu?

[...] 50kg. Zakładałem ten temat z myślą o wytrzymałości, ale stwierdziłem, że siła bardziej się przyda, ponieważ wytrzymałość nabieram samymi treningami i od czasu do czasu (gdy nie mogę być na treningu lub w sobotę) robię interwały (HIIT) i niekiedy w piątek mam CrossFit lub TABATE. Więc myślę, że najbardziej by mi się przydał trening siłowy, [...]

[...] z tkanki mięśniowej (triglicerydów i glikogenu) w całkowitym wydatku energetycznym prawdopodobnie maleje. w komórkach jest ograniczona ilość substratów energetycznych. Czyli gdy organizm je wykorzysta, a wysiłek się przedłuża to korzysta z kwasów tłuszczowych, uwalnianych z adipocytów do osocza, które trafiają do układu naczyniowego. Umiarkowanie [...]

[...] alkoholu, to jeżeli jak wskazałem, kalorie z alkoholu nie mogą zostać zmagazynowane na później czyli w postaci tłuszczu, to w jaki sposób mogą się odłożyć? Jeżeli będę "trzymał michę" :-) podczas picia czyli nie podjadał a po wytrzeźwieniu będę przez następny dzień i dalej na zero, to nie utyję a gdy zamiast alkoholu będą to lody, utyję.