Mam jescze pytania co do poprawnej techniki wykonywania cwiczen(bo niewiem czy dobrze robie): 1. Wyciskanie lezac (uchwyt szeroki, lokcie nie za szeroko bo gdy je zwezam nie bola mnie barki, opuszczam sztange tak na wyskosc sutkow lekko dotykajac nie odbijajac) 2.Martwy ciag (od ugietych rob robie, kregoslup prosto, potem prostuje sie i spowrotem [...]
Więc tak. Magazynu nie mają bo tak mi powiedziano gdy chciałem do nich jechac po odbiór białeczka. Zresztą adresu nie chcieli mi podać . Białko ktoś od nich dostarczył mi gratisowo do domu ponieważ mieszkał niedaleko mnie i zrobił to z grzeczności. Hosse ,białko kosztowało 32 zł bo było po cenie PROMOCYJNEJ o czym świadczyła informacja na [...]
Kurcze , może zakupiłem jakiś proszek od firmy krzak hehe . Ale to musi być oddział Ovopolu bo w informacji TP SA podali mi ich nr. Gdy prosiłem o Ovopol. Zresztą nic nie stoi na przeszkodie żebyś zadzwonił i spytał. A proszek też jest chyba oki bo jest niesmaczny i są po nim tajfuny
dla mnie to połączenie jest warte spróbowania, szczególnie gdy przy mono rzeczywiście ryboza działa u mnie b. odczuwalnie zwiekszając korzyści z cyklu, myślałem i ja nad połaczeniem rybozy nie tylko z mono ale także i ze stakami takimi jak KO i przyznam się, że jest to dla mnie bardzo kuszące.
Odżywka białkowa zawsze się przyda w pewnych sytuacjach, gdy np nie możesz zjeść mięsa, ryb, jajek, nabiału w diecie. Jak nie jadasz dużo tłustych ryb to omega 3 również. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_OMEGA_3_-opis27301.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition-Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-p66600198_k119.html
hejo mysle ze przetestuje go ;) to jest plan na mase ? odpiszcie sorki ze psuje posta jestem nowy i niewiem kilku rzeczy :( przestałem rosnąc i gdy zastosuje ten plan moze cos sie zmienic ?:
gdy biorę mono+nitro2 to w dni nietreningowe rowniez sotowac nitro2 czy brac samo mono? na sfd.pl znalazlem wiele sposobow dawkowan np. Mono+NitroII DT: 30g nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 20g nitro po poludniu Czy to co przedstawilem jest dobre?
[...] kolega wyżej za dużo tego wszystkiego.... nie będzie potem czego dodawać do treningów). Jak wiesz, że czasami musisz (po prostu nie wytrzymasz) coś dodatkowego złapać do żarcia to możesz czegoś nie wliczyć (ja np zrobiłem tak z basenem) ale po 3 tygodniach gdy organizm się przyzwyczaił do powrotu do aktywności i diety to wliczam już wszystko.
a ja sie nie zgodzę - same aero/ cardio nie pomogą.Czasem wrecz przeciwnie- podpompowuja wode i blokuje spalanie gdy dieta jest zła. Zrob dobry trening siłowy a potem 20-30 min aero . Ale podstawa to siłowy!!! - i nie mysl o tych partiach ktore chcesz spalac - poprostu cwicz cwicz ciwcz. Uzbroj sie w cierpliwosc - jestes ogolnie szczuplutka wiec [...]
napo ...stawam na candidia albicium... zero; chleba browarów cukru pij kefiry i wode h2o w jelicie grubym z kału organizm pobiera gdy się odwadniamy ....... no coment zmuła Zmieniony przez - dj6 w dniu 2011-02-16 18:07:45 Zmieniony przez - dj6 w dniu 2011-02-16 18:08:56
Pomysl sobie ze niedlugo wakacje. Jakas super laska popatrzy na twoje cialko, umiesniona klata, wielkie bicepsy i....sflaczaly brzuch...Ucieknie w poplochu gdy go zobaczy To chyba dobra mobilizacja
[...] głodować. Mnie osobiście wręcz przerażają restauracje typu płać i jedz do oporu-to jakaś anomalia mentalna. Ja na swoim własnym przykładzie czasem z tego korzystam,własnie gdy cos mi zaszkodzi na żołądku-wtedy brak jedzenia przez dzień,czy dwa przywraca wszystko do normy-bez żadnych leków. Ale oczywiście picie wody,herbaty jak najbardziej. :)
Chcialem ale gdy laska by mi pokazala zdiecie typa w jakiejs gazecie i dala mi do zrozumienia ze chciala by zebym tez mial taki biceps albo inna czesc ciala to bym ja wysmial...z reszta niewazne.Tutaj nic nie zrobisz szybko szybko.Zeby uwidocznic miesnie brzucha potrzebna Ci bedzie dobra dieta, aeroby i odpowiednie cwiczenia ba brzuch.Brzuszki ze [...]
Zrobione. Jeżeli chodzi o kaczy chód, to chodzi o nogi do wewnątrz, czy zewnątrz? W każdym bądź razie zrobiłem oby dwa. Zaobserwowałem jedynie lekko większy ból w udzie. Podobnie przy drugim ćwiczeniu. Przy końcu ból w udzie, przez co nie jestem w stanie zgiąć nogi do pośladka całkowicie. Gdy robię na siłe, ból idzie przez praktycznie całe udo, aż [...]
[...] sie w oczy tematy o rzekomym "spisku na treca" i o bialku pudingu, natomiast na komentarz kolesia o termostimie (a raczej pr o cleburexinie) wpadlem przypadkiem, gdy czytalem opinie nt thermo bo zastanawiam czy sie go nie kupic i dopiero wtedy z ciekawości kliknalem na opis tego goscia i komentarze, ot cała geneza :) jesli cie to [...]
Myślę, że zmiana będzie na plus. Fajnie by było jakby się jeszcze tego pozbyli: Parter będzie zarządzany jedynie wtedy, gdy po dwóch minutach walki będzie wynik 0:0. O pierwszeństwie zapięcia uchwytu będzie rozstrzygało losowanie. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-08 16:45:40
[...] mogą dodatkowo pełnić funkcję wzbogacania diety w witaminy i pożyteczne bakterie. Wadą jest, że często nie znamy ich dokładnej kaloryczności. Natomiast w sytuacji, gdy nie chce nam się już jeść albo obciążać żołądka, a jesteśmy głodni (np.przed snem) - możemy sobie wypić kubek płynu i mamy kompromisowe rozwiązanie. Skyr białkowy pół [...]
[...] ciężko trenujący sportowcy ciągle poszukują suplementu, który pozwoli im przełamać osiągniętą stagnację w rozwoju mięśni. Teraz, obojętnie czy znalazłeś się w sytuacji, gdy twoje mięśnie, rozmiary przestały się po prostu zwiększać, czy też znajdujesz się w trudnym okresie robienia masy, masz do dyspozycji wspaniałą odżywkę – [...]
Ciekawy pomysł z tym rest pause, czasami nieświadomie robiłem to podczas wiosłowania oraz podciągania gdy już puszczał mi chwyt. Teraz zastosuję to w innych ćwiczeniach.
[...] dla pewnosci na rezonans ale nie zrobilam. plecy bola mnie zawsze rano wiec wstaje z lozka 15 min, bol pojawia sie nagle bardzo czesto na treningach podczas schylania, skokow lub gdy biegnac gwaltownie sie zatrzymuje. jak juz zacznie bolec to mija duzo czasu nim znow przestanie wtedy to boli nawet przy kichaniu i czasem promieniuje do poslaskow
d-ribose
