dawkowanie Nitrobolon II + kreatyna mono

Dawkowanie:
dni treningowe: * 3 razy dziennie po 1 pełnej miarce (3x5g): 1 porcja rano na czczo, 2 porcja przed 30min przed treningiem, 3 porcja po treningu
* 2 razy dziennie po ~10g (2 miarki) przed i po treningu
dni nietreningowe: * 2 razy dziennie po 1 pełnej miarce (2x5g): 1 porcja rano na czczo, 2 porcja po południu między posiłkami (np. w porze treningu)
* rano na czczo ~10g


Takie jest zalecane dawkowanie nitro2. Już sam się pogubiłem jak to brać :<

Proszę o pomoc

Każdy przykład jest dobry ,zwiększyłbym dawki przed i po treningu,ja stosowałem 10-15 g przed i po ,a w dni bez treningu jak napisałeś.

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-01-28 09:26:21

wiec jakbys ty rozpisal dawkowanie laczac to z mono?

Dawkowanie:
DT - rano na czczo 5g mono przed treningiem 25g nitroII i bezposrednio po treningu 5g mono
DN - rano na czczo 5g mono i w godzinach treningu 5g mono

Czy takie dawkowanie będzie dobre? wyczytałem w innym temacie, zebyw DN nie stosowac nitro 2

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-01-28 10:14:20

gdy biorę mono+nitro2 to w dni nietreningowe rowniez sotowac nitro2 czy brac samo mono? na sfd.pl znalazlem wiele sposobow dawkowan np.
Mono+NitroII

DT:
30g nitro przed treningiem
5g mono po treningu

DNT:

5g mono na czczo
20g nitro po poludniu

Czy to co przedstawilem jest dobre?

Jezeli Cie stac to bierz takze nitro, moze byc w mniejszej dawce.

Ja bralem na swoim syklu w DNT 5g mono rano, a w treingowe 5g mono rano, porcje nitro2 przed treningiem i do razu po treningu 3g mono


Tak, twoj rozpis jest poprawny, chociaz ja wolalbym brac sobie nitro z rana a mono popoludniu ;]

Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-02-07 19:36:55

DT:
5g kreatyny na czczo
30g nitro2 przed treningiem
5g kreatyny po treningu
DNT:
5g kreatyny na czczo
20g nitro2 ok 16.00
5g kreatyny ok. 18.30

Co o tym sadzicie?




Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-02-08 20:42:43

Mi się wydaje że trochę za dużo kreatyny jak na dzień w DT i DNT ( wystarczy 10g kreatyny na dobę ) w Nitro II masz już 5g kreatyny bodajże ,więc zrezygnuj z 5g po treningu w DT , no i w DNT z Nitro II albo kreatyny tej o 18:30.
Czyli daj sobie np tak :
DT:
5g kreatyny na czczo
30g Nitro II przed treningiem

DNT:
5g kreatyny na czczo
~20g Nitro II/ 5g kreatyny ok 16. ( możesz z tych obu całkiem zrezygnować , Nitro II będziesz miał na dłużej. )