gdy

tylko ze musze zastepywac posilki odrzywkami dlatego ze nie moge sobie pozmowic na robienie przerw co 3-4godz w pracy oczywiscie gdy bede w domu to odrzywianie jest zgodne z dieta ewentualnie jakies gainer po posiłku. prosze o sprawdzenie diety ewentualnie wprowadzenie korekt

Pamiętam, gdy 2 lata temu przerzuciłem się na zdrowe odżywianie, a domownicy pytali: po co to robisz? Teraz, aktualnie, wszyscy w moim domu jedzą zdrowo i smacznie. Nawet udało mi się ich nakłonić do treningu oraz spożywania dodatkowej suplementacji. ;-)

Bez przesady....ale też jesetem zdania, że najlepiej odchodzić, gdy jest się na szczycie...wtedy pamiętają cie jakko mistrza...Hoost trochę za długo już walczy członek-mafia.suple.hardcor.pl

pamiętaj, że rzeźba to przede wszystkim dieta a nie trening. gdy ja robie rzeźbe wprowadzam tylko niewielkie zmiany do treningu

[...] od lat... Probowalem juz kazdego treningu na dolne partie, katowalem sie niemilosiernie i obwod zwiekszyl sie tylko nieznacznie, ale sila niesamowicie (w przysiadzie 210 kg, gdy zaczynalem od 70 kg). Po prostu czasem genetyki nie da sie przeskoczyc... Ale na pocieszenie powiem Ci, ze umnie dysproporcja wyglada duzo gorzej (lydka 38, biceps 43)

[...] porcji -Growth Factor -BCAA z olimpu się skończyły już prawie, dokupię parę bilistrtów pewnie raz na kilka dni łyknę special two z NOW , witaminy i minerały też głównie gdy odczuwam potrzebę, na noc może zacznę jeść ZMA . wymiary podam jakoś w poniedziałek na razie wiem tylko, że łapka 39 , wzrost 182 , udo >62 jakieś pojęcie o wynikach [...]

Knife to czemu nie wróciliście jak Banan został adminem, a dopiero gdy bf padło? Bez jakichś żali(?) i złośliwości, ale nie było dla mnie zaskoczeniem, że Ty i Wodyn akurat, taki typ człowieka. eot. możesz odpisać na pw. pzdr/

[...] tym klubie. O Karola Bieleckiego i Grzegorza Tkaczyka od zakończenia mistrzostw świata biły się najlepsze kluby w Niemczech i Hiszpanii. Sprawa nabrała większego rozgłosu, gdy okazało się, że w Magdeburgu zaginęły kontrakty obu graczy. Ostatecznie wicemistrzowie świata zdecydowali się na podpisanie nowych 2-letnich kontraktów. Wspólnie z [...]

[...] Ostatni sezon spędziła w Farmutilu Piła. - "Asia to nowoczesna i kompletna zawodniczka" - podkreśla Mauro Masaccio, znany i ceniony zastępca Marco Bonitty, gdy ten był trenerem reprezentacji Polski. - "Nie uczestniczyła w Olimpiadzie w Pekinie, ale za to grała w Grand Prix." Dla 23-letniej Asi będzie to pierwszy sezon [...]

[...] który zamieszkał w dużym eleganckim mieszkaniu. Blok robi fatalne wrażenie. Wygląda jak typowy komunistyczny mrówkowiec. Na klatce schodowej też nie jest zbyt miło, ale gdy wszedłem do mieszkania byłem pod wrażeniem. Lokal jest duży, ma ponad sto metrów kwadratowych, elegancki i nowiutki. Po sprzętach widać, że są prosto ze sklepu. Mam dwie [...]

Sebastian Świderski, powoli wraca do zdrowia po kontuzji ścięgna Achillesa, której nabawił się pod koniec lipca. Świder zaczął już lekko trenować. - Nigdy się nie poddawałem i tak też jest teraz - śmieje się przyjmujący reprezentacji Polski. 31 lipca był koszmarnym dniem dla Sebastiana. Podczas meczu z Bułgarią zerwał ścięgno Achillesa w prawej [...]

Ekipa Paris Volley nie sprostała Stade Poitevin Volley-Ball Poitiers i w sobotnim spotkaniu na swoim obiekcie uległa gościom 1:3. Polski skrzydłowy, Marcel Gromadowski nie zawodził i mimo porażki zdobył dla swojego zespołu, aż 25 punktów. Spotkanie miało bardzo wyrównany przebieg, ale dzięki zachowaniu spokoju w końcówkach setów oraz lepszej [...]

Zespół Łukasza Kadziewicza przedłużył swoje szanse w walce o złoto rosyjskiej Superligi. Na własnym parkiecie Lokomotiw Biełgorod gładko wygrał z Zenitem Kazań 3:0 i w rywalizacji finałowej przegrywa już tylko 1:2. Jutro kolejne spotkanie obu zespołów. Mecz w Biełgorodzie był dla miejscowych walką o „być albo nie być". Od początku [...]

Sevillista mam małą prośbę dotyczącą oceny mojej rozpiski gdy byś mógł na nią zerknąć o to link http://www.sfd.pl/Rozpiska_do_oceny_na_mase!!!-t515973.html\ Z góry dziemks

[...] chcial bym go nieco rozbudowac "Ekspert SFD" Dlaczego niby mial bym zmiennic ten trening na 15-10-5, obczytalem sie duzo duzo postow o moim treningu oraz treningu 'traktora' 5x5 z wypowiedzi szly same superlatywy ,wiec gdy jest poprawa efektów chyba nie ma co zmieniac tylko udoskonalic Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-04-01 14:32:27

Tak, dziś nic nie jadłemm przed treningiem i o dziwo bardzo dobrze się na nim czułem. Oczywiście gdy pojawią się jakieś problemy to zmienię styl na tradycyjny i znów wprowadzę 4 posiłki dziennie. Posiłek jadłem około 30 min po treningu. Do sprawdzenia tego typu rozwiązania skłonił mnie ten temat, jak masz ochotę dowiedzieć się więcej: [...]

nie panikuj zyly wychodza gdy nie ma sie tluszczu i wody na sobie w zbyt duzych ilosciach spojrz na kulturystow - na bicepsie zyly grubosci kciuka, na udach plan manhattanu, nie mowiac o przedramionach z cala pewnoscia to nie sa zylaki etc

Chodzi ktoś tam na treningi? Jest sens wybierać się tam, gdy jest się de facto początkującym?

akorat po androlonikach to i idzie masa szybko i sila. ale jesli chodzi o mnie to gdy ja robie cykl na mase to i tak wiecej mi sily idzie niz masy jestem chyba tym enomorfikiem czy jak tro sie nazywa

gdy ja robie cykl na mase to i tak wiecej mi sily idzie niz masy nie dziw się jak nie masz pojęcia o odżywianiu P.S po co zakładasz 2 takie same tematy w różnych działach, http://www.sfd.pl/pomocy%211%21%21%21%21_MOJE_zYCIE%21%21%21%21-t366068.html tutaj nie dowiesz się nic innego niż w odżywianiu, tamten dział jest właściwy bo w odżywianiu leży [...]