gdy

powiem coś co wiele osób neguje na tym forum, nie mam wyliczonej diety co do gramów, w momencie gdy redukuje to po prostu ograniczam spożywanie węglowodanów nie drastycznie lecz stopniowo, na pewno będę spożywał dużą ilość mięsa w postaci, ryb, tuńczyka (wiem że również to jest ryba ale według mnie zasługuje na wyróżnienie), mięsa piersi z [...]

może jest to i troche żałosne, ale często i nie ma znaczenia gdzie napinam się i śmieje ze znajomymi lubie ten wzrok nieznajomych ludzi gdy patrzą na mnie jak na skończonego idiote, ale wbijam w to

oj dudzio przesadzasz troche, a kulturystyka to nie afiszowanie sie swoim cialem? dla mnie to normalne gdy patrze w lustro i widze, ze moje treningi nie ida na marne...co wiecej jest to motywacja do dalszej pracy pzdr

[...] kobiet to robi. A odnośnie "napnij bica" - ja dopiero od niedawna ćwiczę, ale jakieś tam efekty są, więc mój mąż traktuje mnie jak jakiś eksponat muzealny i gdy kogoś znajomego spotykamy zawsze mi każe ręce pokazywać i mówi "Ej, Pudzian, pokaż łapy" Niby denerwujące, ale z drugiej strony pochlebia, no nie? W końcu z [...]

kamils31 chodzi o to ze diete trzymam, tylko biorac pod uwage ze jest sie na wsi jest duzo roboty jedzenie czasem nie wspolgra z czasem Schnauze ja gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 62 kg teraz 79, efekty sa ale teraz mam zastoj, ktory ciezko jest ruszyc, nic nie idzie obwodowo

popracuj nad techniką, zawsze rób tyle samo powtórzeń na lewą i na prawą rękę, jeśli robisz uginania ze sztangą to rozkładaj ciężar równomiernie na obie ręce i np. gdy myjesz zęby to szczoteczkę trzymaj w lewym ręku po jakimś czasie dysproporcje znikną. pozdro

Gdy masz zakwasy, to znak nadejścia masy!

Bardzo fajne fotki. Najbardziej podoba mi się ta gdzie SIlva i Arona patrzą sobie wzajemnie w oczy. Aż mi się ciśnienie podnosi gdy pomyślę, że już jutro o tej porze będę już znał wyniki PRIDE.

ja sobie zadawałem nieco inne pytanie - (broniąc samego stylu) co trzyma mych dawnych kolegów w tej organizacji tsunami a nie są w tej drugiej czy trzeciej. Gdy niektórym z nich zadawałem to pytanie - żaden z nich nie udzielił mi sensownej odpowiedzi. Mi zaś zarzucano czemu ja się nie zdecydowałem na jedną z tych drugich, że niby lepiej by to [...]

ABS II także brałem pod uwagę do czasu gdy nie spróbowałem podciągnięć na drążku - w sensie, że nie potrafię technicznie tego wykonać by mi pracował brzuch. A robienie bez poprawnej techniki mija się z celem. Pytania w poście powyżej aktualne. Pyt. dodatkowe: w abs II w początkowych poziomach A i I przygotowaniem do właśnie podciągania nog w [...]

Rozumiem, byłem na diecie zbilansowanej i szło tak o, natomiast gdy około dwa lata temu testowałem if z rotacja węglami było w porządku. A gdybym chciał zbilansowanej spróbować jeszcze raz, to jakie proporcje makro byście polecali?

Kilka wypuklin, ale to zdjęcie było ponad rok temu wiec kto wie jak jest teraz, ból występuje podczas niektórych aktywności fizycznych (bieganie, gra w piłkę, ping-pong itp i przy długim siedzeniu np szkola ale nie jest on mocny... Gdy wykonuje ćwiczenia od fizjo i odpoczywam to można powiedzieć że kręgosłup nie boli. Ból jest od ponad 2 lat. Od [...]

to przewidzialem. dodalem do tego zapotrzebowania 400kcl + w razie efektow podniose do 600+ , ale po jakim czasie sadzisz podniesc gdy bedzie brak efektow?

A co do backflipów to Metzger i Pastrana je robia tak jakby to bylo dla nich nic, sam Pastrana sie wypowiadal ze sie zdziwil gdy w jednym z przejazdow zrobil 6 backflipow i sedziowie ocenili ten przejazd najlepiej ze wszystkich uczestników, bo uwaza ze inni maja lepiej urozmaicone programy, to jest akurat fakt no nie, ale backflip to cos, ciekawe [...]

Dodaj jeszcze po 3 serie na triceps i biceps.Za duzo robisz wyciskania na barki, skup sie bardziej na bocznych i tylnych aktonach, przednie dostaja w dupe gdy cwiczysz klatke(wyciskanie)

gorzej jak potem do następnego treningu ledwo chodzisz:D a gdy już czujesz, że wracasz do normy to bach:D kolejny siniak:D i wszystko na nowo:D wiesz, że żyjesz:)

co do warstwy tl. to troche juz jej mam a zyly byly doslownie na calej klacie az do sutow gdy patrze na zdjecia kulturystow to rzadko maja zyly na klacie, wiec sie pytam czy one znikaja czy rosna fajnie to wyglada pozdrwiam

[...] hematokryt. W 18 tygodniu badania to tylko estradiol i prolaktyna bez testa,lh i fsh. Po ostatniej iniekcji z HCG robisz badania:testosteron,estradiol i prolaktyna - dopiero gdy test osiagnie przynajmniej polowe wartosci widelek wejdzisz na clom+nolva. Tamox bedzie Ci potrzebny razem z clomidem - dawka 30 dni po 1 tbl obu lekow. Zmieniony przez - [...]

[...] hematokryt. W 18 tygodniu badania to tylko estradiol i prolaktyna bez testa,lh i fsh. Po ostatniej iniekcji z HCG robisz badania:testosteron,estradiol i prolaktyna - dopiero gdy test osiagnie przynajmniej polowe wartosci widelek wejdzisz na clom+nolva. Tamox bedzie Ci potrzebny razem z clomidem - dawka 30 dni po 1 tbl obu lekow. Zmieniony przez - [...]

[...] półki,ten próbowałam sama i je dobry tylko że nie na noc a na dzień Garnier Czysta Skóra A Żel na noc 17,62zł Działanie: Usuwa niedoskonałości noc po nocy, w czasie, gdy skóra jest najbardziej chłonna, zapewnia jej uczucie komfortu. Sprzyja zanikaniu śladów pozostawionych przez wcześniejsze niedoskonałości. Jego formuła z kwasem [...]