gdy

[...] ciężarach. Co do wejściówki 50 zł uważam, że to kpina. Siłownia jest nieźle wyposażona, ale szału nie ma. Trenerzy owszem są, ale z tego co zauważyłem zajmują się głównie jeśli nie wyłącznie tymi, którzy wykupili opcję Trener Personalny Zobaczymy jak będzie gdy siłownia dłużej popracuje. Może zostaną dokonane jakieś korekty. Liczę na to.

[...] fist, bardzo napieral jak to wiesniak, ale czego innego moze pragnac bokser tajski jak nie klinczU :) ale zanim do niego doszlo chlopaczek dostal fronta az go przytkalo, ale gdy juz doszlo do klinczu no i kasacja kolanami i lokiec z gory kiedy probowal mnie przewrocic. kto trenuje mt ten wie czym sie taki lokiec konczy( farba wszedzie) , lokiec [...]

[...] ciągnęliśmy siłę dynamiczną i robiliśmy dużo techniki. Dotąd koncentrowaliśmy się głównie na tej sile, bo robiliśmy ją trzy razy w tygodniu. Potem trochę odpuściliśmy, gdy przyjechałem do Tomka na sparingi. Do tego przeplataliśmy wszystko biegami. Budowaliśmy siłę i kondycję z wytrzymałością. Pracujemy cały czas nad redukcją tkanki [...]

Nie 1800 tylko 1900,moje zapotrzebowanie wyszło na jakieś 2500 kalorii,z początku obciąłem 300 kcal i jadłem te 2200 przez około 1.5 tygodnia,później obciąłem 100 kcal,gdy zauważyłem że waga stoi znowu zmniejszyłem kcal i tak doszedłem do tych 1900. Jem warzywa tylko rzadko wliczam je do bilansu,owoców nie tykam. Zmieniony przez - DarasPL w dniu [...]

Gdy dodam rybę i warzywa wszystko już będzie w porządku z dietą?

No tak, ale liczą się dopiero wtedy gdy są spożywane w jednym posiłku razem ze zwierzęcymi? Czy na przestrzeni całego dnia?.. Wiadomo, że musi być przewaga białek zwierzęcych. Ja np. zawsze układam to tak, że zwierzęce to 80% a roślinne 20%. Tyle, że jako białko liczę tylko zwierzęce... Dzięki za odpowiedź. Czekam na kolejne.

Ja bym już na Twoim miejscu nie próbował niczego na własna rękę, deprecha to śmiertelna choroba, według mnie potrzebne są leki od psychiatry, sugerowałbym z grupy SSRI (citalopram) ale to juz decyzja lekarza, psychoterapia tylko jako dodatek, gdy już wyjdziesz psychicznie na prostą można pomyśleć o reszcie

[...] to śmiertelna choroba, według mnie potrzebne są leki od psychiatry, sugerowałbym z grupy SSRI (citalopram) ale to juz decyzja lekarza, psychoterapia tylko jako dodatek, gdy już wyjdziesz psychicznie na prostą można pomyśleć o reszcie Chyba w drugą strone całkowicie, wpierw trzeba wyeliminować przyczynę depresji której może być niski poziom [...]

[...] to śmiertelna choroba, według mnie potrzebne są leki od psychiatry, sugerowałbym z grupy SSRI (citalopram) ale to juz decyzja lekarza, psychoterapia tylko jako dodatek, gdy już wyjdziesz psychicznie na prostą można pomyśleć o reszcie Chyba w drugą strone całkowicie, wpierw trzeba wyeliminować przyczynę depresji której może być niski poziom [...]

[...] najwyzeh opuchnac a nie sie otluscic. Normlane przy trzymaniu sztywnej diety ze po wyluzowaniu nabiermy wody, nie ma to nic wspolnego z jojo. Inna sprawa nadwrazliwosc na niektore produky, ktorych normalnie nei jesz a w domu jesz. wiecej mozna powiedzic tylko gdy bedziemy mieli dokladne informacje na temat twojej diety na co dzien i u rodzicow.

Możesz sobie jakiś łagodny preparat wspomagający kupić. Ale to już Twoja decyzja. A co do glównego problemu powiedz babci że nie możesz jeść ziemniaków bo cośtam (wymyśl), żeby zamiast tego robiła Ci potrwy z dzikim ryżem i najlepiej mięchem drobiowym albo wołowym. W jakiś posób pomoże to Tobie, mięso będzie mniej tłuste (nawet jeśli smażone), a [...]

Born4porn@ Ów problemy z ta masą mam tylko zimą, lecz wiosną czy latem nie , gdy aktywność jest większa nie tyje , tylko nie wiadomo czy też rosne wtedy, ponieważ być może mam ujemny bilans kcal . Co najlepiej sobie kupić i jeść codziennie bez wiekszych obaw że się przytyje a dostarczy nam ta substancja dużo węglowodanów? Ryż?, Kasza?,Owoce?, [...]

[...] pełnego potencjału pompek w podporze tyłem (stac mnie na dalszy progres siły). Istnieje taka opcja że nie musze tego na razie zmieniać? Jeśli tak, to co później, gdy "wyczerpie się potencjał", na jakie ćwiczenie zmienić. 3. To samo z nogami, zostawić przysiad? 4. Na klate, jako specjalne ćwiczenie moge mieć wycisk [...]

[...] pełnego potencjału pompek w podporze tyłem (stac mnie na dalszy progres siły). Istnieje taka opcja że nie musze tego na razie zmieniać? Jeśli tak, to co później, gdy "wyczerpie się potencjał", na jakie ćwiczenie zmienić. Jak potencjal niewyczerpany to zmieniac nie musisz. Swoja droga -> predzej skoncza ci sie mozliwosci [...]

meczy mnie ten sam problem, kiedys mialem bol w prawym nadgarstku 3 miesiace - bolalo nawet gdy lapalem za klamke od drzwi, zawiesilem wtedy czesc treningow gdzie najbardziej jest przeciazony nadgarstek i jakos przeszlo. wtedy zaczalem cwiczyc ze sciagaczami na nadgarstek i pomoglo. teraz od tygodnia cos takiego ma miejsce w lewym nadgarstku, [...]

tylko że własnie nie mogłem wysłać pytania gdy byłem niezarejestrowany i specjalnie po to sie rejestrowałem

wiem że nie zastąpi wizyty u lekarza ale na forum chodzi chyba o to aby dawać sobie porady a nie od razu wysyłac ludzi do lekarza. Po co ktoś miałby pisać jakis temat gdy mógłby równie dobrze pójść do lekarza który by mu wszystko wyjaśnił

[...] dłurzszego czasu nie miałem wogule przyrostuw no i trzeba było pobudzić coś niecoś do rośnięcia.A co do wyciskania na barki to niesugerujcie się tym co jest w profilu bo nigdy nie wyciskałem na maxa i to jest tylko strzał. Ach i mam takie pytanie czy ci co brali metanabol pocili się jakoś bardziej bo ja ostatnio nawet gdy leże w łużku to poce [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Psychika_zawodnika-t425065.html Istnieje juz temat o psychice zawodnika. Zamiast zakladac nowe tematy poszukaj innych na ten temat a gdy masz pytania pytaj w nich

[...] OLIWE CZASMAI DAWAJ TWARÓG ROZNIEZ Z OLIWA. Prosze o poprawki i ewentualne korekty. Stsowałem ta dietkę i na poczatku tochę podjadałem więc przytyłem za szybko. Natomias gdy zacząłem rgorystycznie przxestrzegac diety to jakos słąba masa idzie :P SLABO MASA IDZIE BO MZOE JUZ JETS LEKKI ZASTUJ POZMEINIAJ TO CO NAPISLAEM DOKUP CARBO I KAPSY 0-3 [...]