[...] podnosi na luzie obciążenie 11 kg, operowana niestety na luzie 8 kg - potem zaczyna się dziwny ruch łopatki z powodu braku siły. Ćwiczę je takimi samymi ciężarkami, ale gdy sprawdzam czasem to jednak jest różnica. Nie wiem czy z powodu zaniedbania, czy dlatego, że lekarz zalecał unikanie nadmiernej rotacji zew. (do 45 st.), ale sztanga zza [...]
[...] 3,5msc po artroskopi, zakres ruchu mam ok do kąta 100 stopni do przodu i na zewnątrz,skończyłem 4 tygodnie rehabilitacji i ćwiczę w domu, ogólnie cały czas bark pobolewa gdy pomogę sobie operowana reka przenieść jakieś rzeczy o wadze ok 10kg to bark zaczyna boleć pojawią się tępy ból, który mija po ok 2-3 dniach boldek123 możesz na pw się [...]
[...] u którego byłem na nfz, dał mi skierowanie na MRI na oba barki, ale też bez kontrastu. Nie wiem czy oni mogą podać kontrast na przykład jeśli bym za niego dopłacił, gdy nie ma go na skierowaniu. Obawiam się sytuacji, że będę miał trzy wyniki, które nic nie powiedzą. Dodam jeszcze, że to uszkodzenie obrąbka jest dość prawdopodobne i może [...]
[...] następnego w jeszcze jednym. Gdy stan zapalny objął stawy zaczęło mi atakować mięśnie. Uwierzcie mi, trenowałam sport wyczynowo, na granicy wytrzymałości organizmu, a nigdy z takim bólem się nie spotkałam. Ciężko to do czegokolwiek porównać dlatego, że czuję się dobrze, cieszę się danego dnia i nagle mam atak tak silny, że niemalże zwala [...]
[...] następnego w jeszcze jednym. Gdy stan zapalny objął stawy zaczęło mi atakować mięśnie. Uwierzcie mi, trenowałam sport wyczynowo, na granicy wytrzymałości organizmu, a nigdy z takim bólem się nie spotkałam. Ciężko to do czegokolwiek porównać dlatego, że czuję się dobrze, cieszę się danego dnia i nagle mam atak tak silny, że niemalże zwala [...]
nie zbędny blender ;-) i dużo lodu zwykłego. do blendera wlewamy ok 100 ml mleka + 200 g jogurtu (około) dodajemy słodzik (ja daje bardzo dużo, niekiedy i 30tab , ale uwielbiam bardzo słokie) do smaku dodajemy co chcemy osobiscie robie mix, łyżka kakao, cynamon i kilka owoców (jarzyn, malin itd) dodajemy 2-3 miarki białka, puszczamy na minute aby [...]
poza tym prowadząc dietę typu IF, czy w momencie, gdy bilans kaloryczny mamy na przysłowiowe 0, taki makaron z odpowiednim sosem typu walden farms (polecam karmel, niebo w gębie), taki posiłek potrafi uratować psychikę
Mi on zaś przypomina piękne młodzieńcze chwile, gdy przy zachodzie słońca i lekkim letnim zefirze, delektowaliśmy się z kumplami naszym polskim jabolem
[...] objawy niedoczynności jak najbardziej się pojawiają, pomimo leczenia. Tak więc po podaniu leku poziom T4 uległ poprawie. Należy jednak zbadać zarówno poziom FT4 jak i FT3, gdyż to od tego drugiego hormonu zależy nasze samopoczucie. Najczęstsze przyczyny osłabionej konwersji hormonów tarczycy wynikają z zaburzeń wchłaniania, złego trawienia, [...]
Rozumiem, ale naet gdy wykonywałem trening na max 6 powtorzen z obiazeniem ktorym potrafie wykonac te 6 to i tak nie potrafie progresowac, lecz chodzi mi o hipertrofie. Wiem, ze aby uzyskac przyrosty tkanki miesniowej musze stawac sie silniejszy ale nie zalezy mi zeby budowac tej sily bardzo duzo jak np trojboisci. Nie chce byc trójboista ani nie [...]
[...] Dzięki tym czynnościom jesteśmy w stanie znacznie ograniczyć ryzyko wystąpienia groźnych kontuzji, jak i dolegliwości utrudniających funkcjonowanie. W sytuacji, gdy kontuzja już wystąpi (jak u Twojego taty), przede wszystkim powinniśmy udać się na wykonanie dokładnego badania: USG a najlepiej prywatnie rezonans magnetyczny. W ten [...]
efekt po miesiącu stosowania oraz witamin olimp women (zbadanie wyników krwi był zdumiewający). Gdy tussi był dostępny sam dwukrotnie robiłem takie cykle badania po ssa zawsze dają kiepskie wyniki hdl i ldl. robiłem badania po tej małej dawce efki za każdym razem. zawsze hdl wzrastał i był już poprawny, ldl spadał. malała także liczba [...]
[...] kcl , moze ten tluszcz z brzucha wyciac na liposukcji , bo podczas redukcji to tylko komurki tluszczowe staja sie puste ale caly czas sa , nie zmiejsza sie ich ilosc a gdy jest nadwyzka kcl to sie napelniaja spowrotem i oponka wraca , moze by je wyrzucil do smieci za pomoca liposukcji to by sie tak nie napelniialy od razu , a proces [...]
Witam, mam pytanie do tych którzy na tłuszczach są sporo czasu. Gdy przychodzi czas na cheat meala pozwalacie sobie na co macie ochotę czy jednak jest to odstępstwo bardziej tłuszczowe ? Zmieniony przez - aras1599 w dniu 2017-01-19 12:45:01 Zmieniony przez - aras1599 w dniu 2017-01-19 12:45:38
[...] porady odnośnie do tego, jak ułożyć trening ukierunkowany pod nasz organizm, staż, czy cel. W przypadku osób mocno początkujących i młodych, poniżej 16-17 roku życia, gdy nie mamy dostępu do sprzętu, warto skupić się na treningu w domowych warunkach: http://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/ [...]
Ok. Dziękuje za odpowiedź. Ogólnie to jestem od pół roku w Keto i od września zaczynam dietę dodatnią czyli tak zwaną masę . Jestem ciekaw jakich wyników mogę się spodziewać. Gdy ciężary zaczną być już dość duże mam zamiar dorzucić glukozę przed treningiem czyli to już będzie TKD. taki plan do Maja, zobaczymy jak pójdzie. Zrob zdjecia sylwetki, [...]
[...] - "Ale i tak pojdzie sucha masa gorzej niz na HC" - Czemu?Bo wegle sa bardziej anaboliczne? Bo wieksza retencja bedzie przy wysokim WW = Wiekszy anabolizm bo wiecej glikogenu? :P 4. Masowanie na HF/Keto jest juz duzo bardziej lepsza opcja ale bez SAA? Sam obecnie tylko dopalam przed masowaniem na tluszczach gdy juz wegle zaczynaja mnie usypiac
[...] się tym przejmować i obawiać. Podobnie jak i znieczuleniem, które bardzo rzadko kiedy powoduje jakiekolwiek komplikacje. Problem może jednak pojawić się po artroskopii, gdy okaże się, że jednak masz zerwane więzadła. Wtedy niestety być może niezbędne będzie przeszczepienie więzadła i długa rehabilitacja. W przypadku pęknięcia niewielkiego [...]
[...] Moim priorytetem stało się bieganie. Co to brzucha, osoby z zmniejszoną ilością tłuszczu powinny ten brzuch mieć lepszy, ale olewałem tę grupe mieśni, nawet wtedy, gdy moje wizyty na siłowni były regularne. Teraz skupiam się szczególnie na biegach, a mięśnie brzucha, jak wspomniałeś zawsze będą "na czasie". Jeszcze raz [...]
Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP
