gdy

Jest siła! Teraz wiem, że gdy kłucie w barku to powinienem trenować z mniejszym ciężarem :-)

ok ;) wystarczy robinie klatki,barków,wiosła tylko 1 x w tyg tak jak w tej chwili? szczerze mówiąc myślałem aby w razie zastosuje zrobić deadload a gdy zablokuje się drugi raz przeskoczyć na FBW twojego autorstwa - z tym, że robisz tam wysoki zakres powtórzeń (12-15)- można niższy ?Czy to zły pomysł obecnie zaczynam 5 tydzień treningu z podrzutem [...]

[...] na trybunach... Mam porównanie jak to było w Lesznie (jest na sfd fotostory w strongman) i tam jak było juz moze ze 100 osób otowrzyli 1 bramę i zaczeli wpuszczać ludzi gdzie wszyscy zajmowali sobie miejsca bez problemu, a ochrona ragowała tylko wtedy gdy koło 14:30 było już sporo tłumu i konrolowali ile osób trzeba wpuścić na dany sektor...

Kurzmat odblokować to się na pewno odblokujesz ale może się zdarzyć iż deca dick przejdzie Ci np w październiku. Ja gdy robiłem cykl z deci i wina to po zakończeniu odblokowania deca dick utrzymywał się przez około 3 tygodnie(dlatego nigdy więcej nie będę brał deci bez testa). Na Twoim miejscu przerwał bym cykl i po powrocie z wakcji rozpocząłbym [...]

A co zrobi gdy nie będzie mógł z panienką Może jej zawsze powiedzieć że nie zdążył się całkowicie odblokować

Nie chodzi o to czy mi się to podoba czy nie tylko o rozkminienie dlaczego, w czasach gdy było to co wypisywałem wyżej, rzadko stosowano kopnięcia w kolano.

[...] obrony byla bardzo ograniczona, mysle ze jedyna to szybkie podniesienie kolana do gory, lub tak jakna filmach kung fu szybie zasloniecie stopa drugiej nogi, to w sytuacji gdy przeciwnik kopal na noge na ktorej akurat byl ciezar ciala, obrona kopniecia na udo poprzez uniesienie wlasnej nogi pozostala poprostu , mysle ze jest mniej praktyczna, [...]

zgadzam się z Toba w 100%- gdybym jednak nie chciał rad i wskazówek to by mnie tu nie było. Jednak nie lubię gdy ktoś mi zarzuca jakieś totalne bzdury i gada od rzeczy. Jak widzisz inni potrafią napisać co polecają a co nie. Kolega jednak tak nie potrafił zrobić a jednak stwierdza, że mam do dupy dietę? Uważasz, że to rozsądne? Jeśli chodzi o [...]

Ja będę się upierał, że gdy jesteśmy na masie i nasz bilans jest na + nie potrzeba ładować BCAA, przed treningiem jemy posiłek, po możemy dać białko np. z owocem i później spokojnie zjeść posiłek. Masz te BCAA już ?

Rozumiem doskonale. Jednak jeśli masz ograniczone środki to zostań przy tym co wymieniłeś na początek na pewno będzie dobrze. Piszę kolejny raz i podkreślam, że jest to wyłącznie moje zdanie, że nie ma takiej potrzeby by ładować BCAA, gdy jesteśmy na dodatnim bilansie. Zaraz po treningu pij białko + carbo, a później zjedz normalny posiłek.

wszystko zalezy od efektow cykli bez sensu planowac odrazu 3 kolejne cykle zwlaszcza gdy nigdy niue brales sterydow i nie wiesz jak na nie zareaguejsz pierwszy cykl polec standardem czyli meta zobaczysz jak twoj organizm reaguje i dopiero bedziesz myslal co dalej

tego nie da się przewidzieć, zazwyczaj fat wzrasta choć wszystko zależy od Twoich predyspozycji genetycznych i odpowiednio ułożonym pod siebie planem treningowym i dietą jak będziesz robił to z głową, obserwował się w lustrze i reagował gdy zobaczysz nieporządane efekty to powinno być ok

[...] do zrobienia kroku w górę do dywizji 185 funtów. Na UFC 244 zaliczył bardzo potrzebną wygraną w walce z Kelvinem Gastelumem, ale nie był w stanie wykorzystać tego impetu, gdy w lipcu ubiegłego roku został pokonany przez byłego mistrza wagi średniej Roberta Whittakera. Till miał powrócić w kwietniu przeciwko Marvinowi Vettoriemu w walce o miano [...]

Gdy za oknem mróz...

daltego napisalem ze jesli ma tradzik.a nie 1 syf na rok. gdy nie mialem tradziku to wupady z ojcem nad wode-7dni w syfie blocie bez mycia sie - nic mi nie bylo. 4 lata temu zachorowalem na tradzik - i zarowno przesuszenie spowodowane zbyt czestym myciem jak i brak oczyszczenia twarzy bo treningu/dniu spedzonym w szkole oraz nadmierne nawilzanie [...]

1700 taak by przezyc gdy leżysz POczytaj troche podwieszone bo wszytsko trzeba by od nowa tlumaczyc a czasu nie ma

Zgadzam sie zwlaszcza, gdy patrzymy na wiadomosci . Nie twierdze, ze osoby siedzace na przedstawionym rowerku badz na innym urzadzeniu, nie beda z tego pedalowania mialy zadnych wynikow. Niestety te urzadzenia kojarza mi sie wlasnie z brakiem efektow z doswiadczenia. Na silowniach na ktore chodze sa cale sale z urzadzeniami i siedza na nich [...]

[...] dzis mam przed oczami obrazek faceta zlanego potem o chudych nogach i rekach i wielkim brzuchu krecacego na orbiterku. Nie wiem ile on to robil wiem ze widzialam go zawsze gdy wchodzila i wychodzilam z silownie niezaleznie o ktorej godzinie przyszlam . W ciagu dwoch lat ne zmienil swojego wygladu. To jest to o czym piszesz, jezeli zwiekszamy [...]

[...] podjadałem, piję tylko i wyłącznie wodę niegazowaną. Ważę się na czczo po wydaleniu odpadów :P Nie imprezowałem od 2tyg. Tak jak i Wy jesteście zdziwieni tak i ja. Jedyna opcja, że dokonałem błędnego ważenia za pierwszym razem. Powiedzcie mi czy według tej diety powinno wszystko iść w kierunku redukcji przy treningu siłowym + gdy dodam aeroby ?

[...] DIETA, to nie jakas wielka checa, ktora sie stosuje od czasu do czasu, np. po Swietach (bo sie przezarlo) i na wiosne (bo trzeba odslonic kawalek ciala po zimie). W momencie gdy przestaniemy gadac z przejeciem kolegom i kolezankom w pracy, ze jest sie na DIECIE, czynimy juz maly krok by uczynic z tego styl zdrowego i zbilansowanego odzywiania, [...]