gdy

Tak o ta metode :) Ale doradz mi cos innego moze jesli jest lepsze. I co z treningiem na silowni gdy zaczne trenowac na rowerze?

[...] to musisz wprowadzić trening siłowy i trzymać dietę lub choćby 10 wskazówek żywieniowych Może wygląda na wygłodzonego ale on ćwiczy na siłowni, a na boisku grając to zasuwa jak nie wiem... Ja po prostu chcę utrzymać wagę i moją sylwetkę. By nie zacząć tyć spowrotem gdy tylko skończę ćwiczyć. Chodzi właśnie o efekt jojo, tego bardzo się boje :(

[...] osiagi na cyklu. Pmietaj iż do działania SAA jest niezbędny odpowiedni poziom estrogenów, by osiągnęły one swoją maksymalną siłę działania i zapewniły pożądane efekty. To dlatego wiele SAA traci swoje anaboliczne właściwości, gdy zostanie połączone z antyestrogenami czyli np. nolvadexem. temat mysle wyczrpany czyba ze znawcy chca cos dopisac :D

Ale czy to nie są opinie z początków Kelton'a? Kiedyś na pewno gdy zaczynali było gorzej a teraz jest bardzo dobrze. Oczywiście zdarzają się wyjątki.

Spalacz włącz, gdy nastanie stagnacja albo braknie Ci motywacji. Na samym początku możesz wrzucić poczciwego Thermo Speeda.

[...] na garnuszku mamy (nie miałem innego wyjścia) ,starając sie w miarę możliwości jeść dodatkowo coś lepszego ,ale zbyt spektakularnych efektów to nie przynosiło. Dopiero gdy zamieszkałem sam z zona była szansa na zdrowe i dobre jedzenie i właśnie z niej korzystam. Ale może wasi rodzice są inni Zmieniony przez - sebapl w dniu 2007-11-02 [...]

zawsze gdy sie robi mase miesniową to robi sie mase tłuszczową tych procesów nie mozna prawie rozdzielic. no chyba ze jestes zawodowcem, cwiczysz pod okiem trenerów/dietetyków to co innego hmm a mi sie zdaje ze dity nie ma, bo jesli by byla to bys wiedzial czy musisz jakis posiłek gainerem/bulkiem uzupelnic

a jestem jeszcze jednego bardzo ciekaw...czy jeśli będe dbał o swój kręgosłup już od dzisiaj(17) lat to w przyszłości mogę być wolny od dolegliwości bólowych?? Jeśli zadbam o mięśnie pleców,brzucha, gdy nie bede przeciażął kręgosłupa itp ?? Chciałbym bardzo to wiedzieć

Witam :) widzę że osoby wypowiadające sie na forum posiadają dużą wiedzę na temat tej choroby. Mam nadzieję że zechcecie udzieli mi informacji jak postępować gdy o chorobie dowiaduje się osoba w wieku 26 lat z zmianami (guzkami Schmorla)widocznymi na TK. Występuje bardzo duża bolesność oraz drętwienie karku. Jakie są rokowania i czy jest możliwość [...]

[...] to jest prosta decyzja - jasne, ze pije. brzuch mam ladnie plaski, sylwetka wymodelowana odpowiednio. a pytanie dotyczylo tego, czy to mozliwe, ze przybieram na masie gdy mam bilans kcal ujemny? chaczyk zaproponowal zmiene low carb na zbilansowana, to ja sie pytam jaki jest odpowiedni poziom bialka i tluszczu by dalej model diety wygladal [...]

czy ty wogle wiesz o czym piszesz??gdy ty doszedl bys do tego co oni to i ktos zaproponowal kase i to nie mala co powiedzial bys ze koksujesz i nie bedziesz przynosil firmie bo to bedzie chanba prezentowanie firmy przez koksika

ja jadłem bardzo fajnie było, nie za mocno i skutecznie jeśli chodzi o apetyt to żadnych zmian nie odczułem - generalnie zawsze mam tak, że na redukcji mogę jeść jak mały słoń a na masie gdy patrze na jedzenie od razu mam odruch wymiotny

[...] czescia ciala (barkiem): liczy sie praca na nogach i silne zaparcie sie nimi , do tego brzuch ktory podtrzymuje cale cialo. Masa moze sie przydac przy stalych fragmentach gdy nie robisz krotkich sprintow (wtedy moze liczyc sie sila statyczna) , a tak kiedy biegniesz to wazna jest moc i dynamika. Wpisz w google nazwiskodobrego zawodnika z boku [...]

[...] możesz dłużej czekać na efekty niż niektórzy? Coś tu nie gra gwjazdor czyli sądzisz że jestem zapasionym mezo?? Nie, miałem na myśli to, że lepiej wyjdziesz ćwicząc nawet gdy okaże się, że jesteś ekto niż gdybyś był nawet i tym mezo ale nie ćwiczył "bo może jestem ekto i mi nic nie urośnie". A gdyby pradawne małpoludy powiedziały [...]

[...] zerwaniu acl wynosi ona 800zl(chyba,ze cos sie zmienilo).bardzo polecane sa stabilizatory firmy DonJoy,sam tez mam taki-musialem doplacic 500zl dodatkowo do kwoty refundowanej i powiem szczerze,ze jakos specjalnie mi sie nie przydal,bo kolano sie dobrze trzyma po zabiegu,no ale gdy go kupowalem,to mimo wszystko wolalem kupic cos sprawdzonego

My tu nie jesteśmy od "podkradania" czyichś kombinacji posiłków tylko od weryfikacji ewentualnych błędów i niedociągnięć, szczególnie gdy ktoś się zabiera za doping. Dieta wygląda ok ale napisz jeszcze co osiągnąłeś przez te półtora roku ćwiczeń z zaliczonym już cyklem?

Podał 3 opcje. Zakładam, że ta z odżywką to alternatywa gdy czasu mniej. Mnie również zdarza się zastąpić jakiś posiłek odżywką, norma. Ale faktycznie z tym ok to się pospieszyłem, bo kolega zapomniał dopisać posiłków pomiędzy śniadaniem a kolacją ;-)

[...] rzeczy są optymalne, a inne nie są. 2-3 posiłki dziennie NIE SĄ OPTYMALNE, ale takie żywienie jest w ostateczności możliwe. 2-3 posiłki, to możesz wpierdzielać na koksie, gdy absorpcja białka sięga niemal 100%. Przy naturalnym sposobie budowania mięśni większość w ten sposób zjedzonych protein pójdzie na "energię". No i nie ma znaczenia czy [...]

Powiem Ci, ze od czasu gdy kupilem rowerek stacjonarny i zaczalem na nim jezdzic, a minelo juz hm niecaly miesiac, zniknal caly celuit + sa duzo mniejsze:P Nie stosowalem zadnej diety no i treningi odlozone z powodu kontuzji barku:)

[...] Ale bezsensu, bo i tak to nic nie daję. każdy organizm jest inny. w moim przypadku trochę się głoduję, więc gdy zjem czegoś chodź trochę za dużo od razu przekłada się to na wagę. piszesz że moja dieta jest słaba więc czyli rozumiem że wszystkiego mało i mam duże niedobory.