gdy

[...] bialka (zdaje sie ze roslinne) nie sa podliczane do calodniowego bilansu ? 2. wg moich obliczen pomijajac te bialka oznaczone gwiazdka wychodzi 192,5 g bialka podczas gdy wg zalozen michaila 2,2 g na kg powinoo byc 154 g (w nawiasie jest wlasnie 150 ale nie wiem czemu) czy wynika to z bledu autora czy moze sa tam uwzglednione jeszcze inne [...]

postaw sobie jeden cel i gdy zrealizujesz zacznij następny w tym przypadku ćwicz na siłe jezeli to twój cel, podczas wakacji zacznij redukcje ktora dobrze przemyslana i zaplanowana spali twoja tkanke tluszczowa i oniebo lepiej bedziesz wygladal i sie czuł.

[...] białkowe, węglowodanote itp to SUPLEMENTY diety co z samej nazwy oznacza że są uzupełnieniem. Są oczywiście substytuty diety, ale te powinno się stosować okazjonalnie, gdy rzeczywiście nie jesteś w stanie zjeść posiłku. Poza tym są bardzo drogie i ciężko dostępne. Ja raz się spotkałem z 20 saszetkami które zastępują posiłek, za bagatela [...]

[...] wszyscy, i nie masz na imie kazdy" jak to sam ujales w naszej dyskusji o cyklicznosci... Prosta sztanga od biedy moze byc jesli komus nie przeszkadza i najlepiej gdy robi "krzychogenne" powtorzenia, tzn mniej -wiecej 6+6+6. Co do zwezania na sile lokci przez asekuranta to dobry pomysl dla tych stawow, ale raczej przy [...]

[...] jak najefektywniej, wiec bede razem z cp bral Bcaa i glute by zminimalizowac spalanie miesni. Dorzuce tez thermogeniki, na poczatek przed trenigniem 1 TSE, pozniej po 2 a gdy sie skonczy zastapie go thyrotherm. Mit o kolidowaniu kofeiny i kreatyny zostal obalony z tego co pamietam, wiec wszystko powinno byc w porzadku. Sogi za pomoc chlopaki.

[...] pisali musisz zacząć od lektury na forum. Czyli czytać wszystko co podwieszane. Trochę czasu poświęciłem na lekturę ale lubię czytać wszystko czym jestem zainteresowany więc gdy ułożyłem dietę okazało się że jest ona ok i przeszedłem do czynów ( od 8 czerwca 2011 jestem na diecie ) :) Nie trzeba chodzić po dietetykach i płacić jak na forum [...]

[...] mi już o tym i tak mam już swoje zdanie wyrobione o tym..to co mówicie to są mity...sięgnijcie po jakieś świeże dane...testosteron +nolvadex powoduje wzrost bo nolva to anty estrogen więc teśc mnie nie przyblokuje gdy będe go brał podczas całego cyklu...jeszcze do tego biore gh to wątpie zeby mnie bloknęło...więc bardzo was prosze rozpiszcie to..

Zmieniasz gdy: - masz zastój z ciężarami - masz zastój z przyrostem obwodów/masy (nadwyżka kalorii)

[...] to tym bardziej należy uczyć się prawidłowej techniki w podstawowych bojach, jak siady, ciągi, wiosłowania, podciągania na drążku, czy wyciskania, a niekoniecznie trenować hantelki 10 kilogramów. Taki trening to można zrobić w okresie największej kwarantanny, jak już nic innego nie jest możliwe, a nie gdy chcesz zmienić swoją sylwetkę.

[...] to pogłębić czy co? Bo wychodzi na tracenie 0,3kg tygodniowo, a chciałbym minimum z kilogram, zresztą i tak pomimo drugiej redukcji waga dalej duża. Wchodzisz na zero i gdy już jest odpowiedni czas to startujesz od nowa z redukcja i obcinasz kcal o +- 300 kcal ( jak zero masz np 3000kcal to dajesz 2700) obserwujesz co się dzieje ( wymiary [...]

a jak wyglada sprawa, gdy ktos leczyl sie z nerwicy z objawami somatycznymi. anty-depresanty typu seroxat i asentra. odstawione ok rok temu. objawy mozna powiedziec ze zanikly, chodz podczas odstawiania bardzo zle sie czulem (bardzo mi pomoglo THC, co moze sie wydac niektorym dziwne). Sa jakies przeciw wskazania?

czwartek 11 XI rozbieganie 8 km wiem na rozgrzewkę trucht potem skipy bieg do tyłu jakieś wymachy rozciąganie przed i po teraz to trochę zimno to trzeba się dogrzać dziś dużo biegałem pod wiatr i nieżle zmarzłemale świetnie sie czuje . potem lekka siłownia zdecydowałem że siłownia nóg bedzie w niedziele gdy jest przerwa w bieganiu .

pamietaj, mięśnie rosną gdy zapewnisz im regenerację, a więc głównie przez sen i w dni nietreningowe - odpowiedz sobie sam pzdr

ogolnie rzecz biorąc nie radziłbym nasladować w sposób niejako ślepy nikogo- ważne jest dojście po probach i bledach do swej wlasnej metody, w tym celu jednak trzeba zazynac od tego co na ogól populacji dziala najlepiej, potem można stopniow schodzic z takiej ścieżki ku własnym dróżkom czasami także nie zwraca sie na to uwagi ale owe male grupy [...]

[...] Po co temat? No bo patrz, często ludzie oglądający wyczyny trenujących z linii Inosanto twierdzą, że to czy tamto to nie JKD bo nie stoją w odwrotnej pozycji itd. Podczas, gdy Bruce pisze: "zachęcam do modyfikacji JKD, ulepszania go według własnego widzi mi się". Zresztą wszystko jest na zdjęciach. Poza tym wkleiłem też nowe, których [...]

[...] będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym [...]

Po prostu gdy człowiek ma słabe mięśnie brzuca organy wewnętrzne zostają wypchnięte, niejako wypdają do przodu. Z resztą pisał nawet o tym Arnold Scharzenegger.

[...] MT tym, że wolno uderzać głową. Do tego-stawia może trochę większy nacisk na rzuty i obalenia-niż na użycie kolan i łokci. Poza tym różnice między tymi stylami są raczej zaniedbywalne-zwłaszcza gdy weźmiemy pod uwagę nowoczesną, "złagodzoną" ringową formę boksu birmańskiego. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-03-26 11:22:55

chociaż Birmańczycy zdaje się nie lubią, jak się neguje odrębność ich sztuki Narody Dalekiego i nie tak dalekiego Wschodu z założenia nie lubią gdy ktoś śmie negować twierdzenie, że ich sztuka walki jest rdzenna i starożytna Co ciekawsze-ta mentalność "przenosi się" na organizacje danego stylu Przodują w tym, z tego co mi się [...]

Ale obiektywnie rzecz biorąc to jest czasem śmieszne, gdy gołym okiem widać wspólne korzenie albo wręcz style róznią się tylko nieistotnymi detalami, a ich przedstawiciele idą w zaparte, że to ich własna, oryginalna i jedyna w swoim rodzaju sztuka walki I pewnie jeszcze rozwijała sie w absolutnej izolacji od tego, co sie u sąsiadów działo