czuję ciągle nie pokój, staram się walczyć, pracuję, trenuję, chce coś osiągnąć w sporcie, ale gdy słysze bicie serce, jakby nie równe, mocne, czasem coś ukłuje to zaczyna się... ciągłe sprawdzanie tętna, wydaje mi sie ze nie moge oddychać dobrze bo mam słabe płuce, czasem mam wszystkiego dość mimo że nie jestem słaby... szybko się denerwuję, [...]
Cześć otóż mam pytanie jak weryfikować swoją wage. Jestem w okresie masy ostatni posiłek spożywam miedzy 24 a 1 w nocy są to głównie węgle +białko/tłuszcze i gdy wstaje nastepnego dnia o godz 11 i wchodze na wage wskazuje mi 77,8kg. Po wizycie na toalecie i wejściu na wage za jakieś poł h waga jest już o 2kg mniejsza 75,7. I mam pytanie którą wage [...]
[...] was pytanie co byście wybrali wyspać się 2 h dłużej czy spać krócej ale dołożyć do diety jeszcze jeden posiłek. Zazwyczaj śpię 10 h, ale wtedy ucieka mi jeden posiłek z diety, a gdy śpię 8 h nie mogę się zerwać z łóżka, a jak jest u was? Dodam, że zażywam gaba 750 treca oraz forsen olimpu. Zmieniony przez - Semirsocho w dniu 2012-10-13 11:27:51
[...] Sprawa jest prosta: Mialem zlamany nadgarstek, bolal niemilosiernie przez 3 lata, nie moglem w tym czasie podniesc kubka bez bolu. Mialem wstrzykiwane osocze, chyba pomoglo, gdyz tak wyzdrowiala mi reka, ze zaczalem swoja przygode z silownia. Cwicze prawie rok, wszystko bylo super do czasu, gdy zaczalem prace fizyczna. Bol powrocil, wykonanie [...]
[...] 100 tablet BD 10mg a za 2-3 dni zamierza dodać Testosteron propionat w ilości 10 strzałów 1ml. Problem jest w tym ze czuje sie zmeczony i to dosc powaznie co ma zrobic?? czy przerwac cykl i odpocząć czy moze to minie gdy dorzuci więcej białka do diety lub moze wystarcyz jeden dzień przesunięcia treningów ?? z gory dzieki za odp. daje sogi...
Niby góra zabezpieczona ale gdy to zdjąłem i odkrecilem nie bylo zadnego wieczka a zdaje mi sie ze powinno byc jak przy produktach Treca.. tak samo pojemniczek w srodku z kapsulkami odkrecony i zakrętki nie ma i tu rodzi sie pytanie czyzby sprzedawca majstrowal przy mojej paczce czy to jakas wina producenta? tabletki mogą byc rowniez podmienione.. [...]
Witam.Moj problem polega na tym ze wczesniej zarowno na prawa jak I na lewa reke bralem hantelek 20kg I wyciskalem 5-6razy do mometu gdy nagle ktoregos dnia zaczal bolec mnie prawy bark I zaczela rwac reka w lokciu. Jakby bolaly mnie zyly. Zrobilem przerwe 3 tygodnie bol nie schodzi a ja nie moge podniesc ani razu 15kg reka blokuje sie w polowie [...]
[...] Hasła otrzymuje od was takiego emeila:Otrzymałeś ten Email, bo zapomniałeś hasła użytkownika Sportowego Forum Dyskusyjnego http://www.sfd.pl/ Błędny adres email. Prosimy o ponowną rejestrację http://www.sfd.pl/register.asp gdy próbuje sie ponownie rejestrować nie może ponieważ otrzymuje komunikat: Adres e-mail istnieje w bazie danych!
[...] kwestii i nie wiem kto ma racje:PP chodzi o to , czy cwiczac klatke, wyciskanie na prostej za pomoca wolnej sztangi jest rowne wyciskaniu za pomoca sztangi na prowadnicach ? czy np gdy wycisne 120 na prowadnicach wycisne 120 na wolnej ? ( wiem glupie ale nie daje mi spokoju :D ) p.s. prosze o wypowiedzi ludzi znajacych sie na rzeczy.
[...] przedmiotu w pewnym sklepie internetowym , niechce teog przedmiotu a zerwanie umowy czy anulowania transkacji nie ma w opcjach tego sklepu. Czy w takim przypakdu musze odbierac paczke pobraniowa, co stanie sie gdy teog nie zrobie? czy groza mi z teog tytułu jakies konsekwencje prawne? Zmieniony przez - kamilson90 w dniu 2008-12-29 14:19:15
Słuchajcie jestem po lekkiej kontuzji, bo trenowałem piłkę ręczną...teraz startuję do pewnej szkoły i w 1,5 miesiąca muszę podciągnąć się ok 15 razy...gdy dziś chciałem się podciągnąć na drążku-wykonałem...0 prób z powodu braku siły. Robiłem to tak jakbym się pierwszy raz podciągał. Czy ktoś z Was mógłby mi pomóc jaki trening mam zastosować i czy [...]
Ja po prostu już nie daję rady. Nie potrafię ułożyć sobie planu treningowego, a gdy już próbuje to nie wychodzi. Błagam was o pomoc. Mam do dyspozycji gryf prosty ,hantle, drążek, worek treningowy cel:masa. Ważę 76kg 183cm. Nie ważne jakie dni. Mam czas od pn-niedzieli. PROSZĘĘ WASS ZLITUJCIE SIĘ :). Ćwiczę dwa lata. Staram się jeść potrawy [...]
Witam. Gdy priorytetem jest przyrost masy mięśniowej ostatnie powtórzenie powinno być wykonywane ostatkiem sił, czy zawsze powinien zostawać zapas? Jeżeli będzie to druga opcja, to w takim wypadku trening nie będzie należał do zbyt intensywnych. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
Witam. Zawsze cwicze po pracy, czyli rano okolo godzin 8, potem jem ide do sklepu itp i wstaje przed praca. Teraz pytanie czy np. gdy po pracy nie mam sily zrobic nog z barkami to czy moge przelozyc trening na po przebudzeniu? Oczywiscie wtedy pojde spac odpowiednio wczesniej i wstane wczesniej. Cwicze co drugi dzien klatka triceps, plecy biceps, [...]
Mam pytanie, co zrobić z bolącym kolanem :( zaczęło mnie boleć chyba z nadmiernego rozciągania. Na razie nie boli mnie poważnie ale np. gdy chwilę postoję to zaczynam go 'czuć'. Robiłem już przerwy ale to chyba wiele nie dało. Czy powinienem narazie całkowicie zaprzestać rozciągania tej nogi ?. Pozatym jakby bardziej mi w nim 'strzela' i chrupie [...]
Witam, za pomoc (gdy zakupie abona) zapodaje sogi. Jak zbudowac mase miesniowa? Byleby szybko... Kilka miesiecy. Wiem, ze nie ma cudow i ze trudno jest tak szybciorem, ale postarajcie sie pomoc... Jakie odzywki etc. ? 15lat, maly staz (jedynie to zapiepszalem zeby schudnac pol roku pompki, przysiady, brzuszki i teraz troche hantle), 180cm, 61kg. [...]
Cześć doszły mnie wieści ze nie można używać suplementów gdy ktoś się wybiera do woja ! A mianowicie mojego kolegi brata odsunieto od zawodowej słuzby przez pozostałosci na wątrobie co o tym myslicie ! Pozdro.
Kolo 2 tyg temu schodzac ze schodow poslizgnelam sie i wykrecilam sobie noge w kostce ciagle czuje bol w okolicach kostki i sciegna Achillesa gdy chwyce stope i bede ja przyciagala do posladkow bede czula bol w miejscu laczenia sie sciegna z koscia jednak opuchlizny nie ma czy powinnam sie z tym wybrac do lekarza pierwszego kontaktu poniewaz do [...]
Witam. Mam taki pewien problem., gdy wyciskam hantelki na plaskiej lub skosie w gore to bolą mnie barki po kilku seriach, a robie ich 6. 3 na plaskiej 3 na skosie. Wie ktos o co chodzi? Glownie boli tylni akton i nie wiem czemu. Technicznie wyciskam dobrze, a jezeli chodzi o ciezar to dobieram taki ze ostatnie powtorzenia w serii robie juz tak na [...]
witam mam taki problem i nie wiem czy nie jest on spowodowany ginekomnastia natomiast po treningu i czasem w dzien mam fajnie napompowana klatke sutki ok a gdy nie trenuje i dosyc czesto sa takie szpiczaste co moze byc tym powodem prsze was jesli mozecie wypowiedzicie sie bede wdzieczny
