gdy

Yhmmm rozumiem odpuszcze sobie Aero skupie sie tylko na masie, przytne węgle do 3g/1kg w diecie zwiększe tłuszcze do 1g/1kg masy i zobacze co bedzie sie działo jak już dojde do 100 kg to wezme sie za bieganie i spale tłuszcz a gdy bede miał braki kg do 100 kg to sie uzupełni

[...] zabawie doznałem kiedyś urazu po którym myślałem że mam zerwane więzadło. Był problem z chodzeniem etc. Trwało to wszystko 2-3 miesiące. Okazało się, że samo ustąpiło, gdy "zabiłem" ból walcząc pomimo pierwszego "ukłucia". Byłem po wszystkim o znajomego ortopedy, który pokiwał głową i powiedział, ze widocznie taka była [...]

Z białkiem jest tak ze mam mase próbek różnych i zamierzam je wykorzystać, przeliczając mam i 2,4kg ;) Glutamina aby uzupełnić ten aminokwas po treningu gdy najwiekszy katabolizm występuje.

Ja nie mówie że waga jest za***iście ważna,bo wiadome że technika i obicie jest o wiele ważniejsze,tylko sądze że gdy ma sie do tego dobre warunki,wage itp to moze to być spore ułatwienie na niektórych bo wiadome wszystkich sie nie rozwali

[...] HMB i kreatyny... wiem ze to są dobre i sprawdzone odżywki, ale wymagają wiecej czasu ( tutaj nawiązuje do przedmówców ). Ponawiam tylko moje pytanie co mam kupić dalej, gdy skończy mi sie te opakowanie Creatyny (było 150 kaps zostało jeszcze połowa). Mówisz że cykl mono trwa od 6 do 8 tygodni, ale jak myślisz poztstać na tej kreatynie czy [...]

1. białka budują mięśnie, ale to z nadwyżki węglowodanów rośniemy. gdybyś nie ćwiczył w ogóle, to cała nadwyżka poszłaby w tłuszcz. jednak gdy ćwiczymy siłowo te węgle wykorzystywane są w innych celach, jak odbudowa glikogenu, jak regeneracja itp. 2. nie rozumiem pytania 3. nie ma. wszystko zależy od mezocyklu i co jakie masz założenia na dany [...]

[...] - skoro kolano nie boli ze trzeba brac leki ani nie sie nie blokuje. Tylko wlasnie nie chce doprowadzic do tego przysiadami bo wiem ze jak rzepka jest przy kosci (wtedy gdy lydka przy udzie) to rzepka sie sciera a obudowac tego sie nie da niestety. Pytanie do innych uzytkownikow - Wodyn tu jeszcze zagląda? Zmieniony przez - Felipe07 w dniu [...]

1. Heath 2. Wolf 3. Greene 4. Warren 5. Centopiani Co zrobicie gdy kilka osob bd miało tyle samo pkt?%-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-26 22:54:41

[...] Piątek klata+brzuch Sobota Plecy+bic+przedramie Dzięki za odpowiedzi ;) a i długo nie ćwiczyłem bika tak że pewnie nawet sam się troszkę ruszy gdy zacznę . . ;p O zyga właśnie przedramię co polecasz na siłę uścisku? Przy MC ręce mi się otwierają czuję że grzbiet może a dłonie nie dają rady . . . Zmieniony przez - [...]

Abdulan gdy Cie spotkam stawiam Ci piwo ! Wielkie dzieki za poświecenie dla mnie czasu. Soga wbijam Ci jescze jednego. Pozdrawiam, trzymaj sie !

Hehe Wiem co ta sa te przypisy , ale zupełnie zapomniałam o nich i gdy wysłam odpowiedż to spr i sobie przeczytałam Dzieki za odp Pozdro

A problem moze byc spowodowany opisywana nierównowagą. To akurat podejrzewam w najmniejszym stopniu bo gdy zaczynalem tego nie bylo a chcialbym sie w jakis sposob tego pozbyc moze jakas dobra mascia czy cus btw czytalem faq ;)

w PBC czesto dostepne sa probki bialek i gainerow smycze, plakaty, dlugopisy, etc jak wspomnialem wyzej wieksza szansa zdobycia wiekszej ilosci gdy trafiszposzukasz imprezy prowadzonej akurat w danym PBC archiwalne numery czasopisma Perfect Body rowniez idzie czasem otrzymac/nabyc taniej czesto prowadzimy konkursy np teraz na video realacje [...]

Trening musisz wykonywać aby zmieścić się w 1h, max 1h 20 min. Gdy dłużej Ci schodzi z treningiem wtedy brakuje glukozy, a żeby takowe braki uzupełnić bierzesz BCAA, aczkolwiek na początku podobno żadne suplementy czy odżywki nie są wskazane. Mam nadzieję, ze pomogłem. Pozdrawiam.

[...] sie.Pomysl jest dobry. Ale zeby to imalo sens i nie bylo obrazliwe trzeba to zrobic na zasadzie "lepszy rydz niz nic". To znaczy wymienic wszystkie plusy danej sztuki walki, a nowy user samzdecydoje gdy zobaczy ile plusow ma dana sztuka walki. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

"Niebyło by w tym nic dziwnego gdyby nie to że mój wzrost czyni mnie bardzo zakompleksionym szczegulnie w sytułacji gdy rozmawiam z dziewczynami." nie przejmuj sie (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa [...]

[...] cykl na kretce to mozesz sobie zrobic tydzien - dwa przerwy tak jak proponuej erosik. I kieruj sie tym co juz zostalo powiedziane - trzymaj diete i spij do oporu! Nawet gdy nie cwiczysz! Powinno pryzbyc Ci ladnych pare godzin wiec bedizeszm ial czas na sen :P erosik >> jak ty 4 kg miesni zrobiles nic nie cwiczac tylko sie regenerujac [...]

doszłem do tego już wcześniej na grraplingu w topicu powstało sfd jj team mamy zamiar zrobić portal jj team i sprzedawać wysyłkowo koszulki więcej na ...graplingu czyli http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82987 Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team

No.. Szukamy chętnych do tworzenia na razie są dwie..... Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team

ejjj no nie do szatnii ludzie tam 1/5 to spamerzy 2/5 to ludzie których nie obchodzą sztuki walki...a na tą 1/5 też coś się znajdzi Błagam(nie mylić z bałagan)!!!!!! Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team