gdy

jogger: moglbys przedstawic rozpiske tych cwiczen co zaleciles swojej dziewczynie ? dzieki - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

w zadnym wypadku przetrenowanie.. swietnie sie czuje, a byl to tylko jednorazowy trening.. odbywam go co jakies 2-3 miesiace, gdy moi rodzice sa u ciotki, a ja sobie ide pobiegac gdzie indziej. rozumiecie chyba ;) poza tym po treningu z pewnoscia odnowilem glikogen, w te wakacje cwicze rekreacyjnie, ale diete trzymam. jak codzien spalem 10 godz. [...]

[...] biegu sprinterskiego - przy plotkach tez sie zreszta chyba trzeba nagimnastykowac z plecami.. i przy takim nachyleniu wyraźniej widac dalczego bola motyle - praca rak gdy ida do tylu to cos jak wioslowanie... dobrze ktos napisal powyzej - jakby sprinterzy nie potrzebowali silnego calego ciala to by go raczej nie cwiczyli bo szybciej by [...]

moofer ile ja bym dał za to, żeby miec 16 lat a nie prawie 29 gdy zaczynałem idź na trening

[...] 2-4 kromki chleba, albo woreczek ryżu, makaron, kaszka manna Reszte kcal uzupełniam cukrem tak że zawsze w kazdym posiłku jest 525 kcal pochodzących z węgli. Robię tak bo gdy jadałem 10 kromek chleba lub półtorej woreczka ryżu do kazdego posiłku to miałem nonstop wypchany bebech i byłem ogromnie ociężały. Posiłki co 3 godziny, pomiędzy [...]

Jeszcze się nigdy nie spotkałem z takim czymś aby pod zawody ćwiczyć kihon lub w ogóle pod samoobronę. Ćwiczymy kata i kihon tylko w tedy gdy będziemy mieli egzamin

[...] nie będziesz odczuwał różnicy między bieganiem po betonie, a trawie. Jeżeli jednak planujesz biegać dłużej (co zresztą polecam), to w perspektywie kilku lat mogą się ujawnić negatywne efekty biegania po betonie. Warto wybiec myślami do przodu i zabezpieczać się przed urazami, a nie martwić się dopiero, gdy się pojawią. Zapobiegać, a nie leczyć.

i miejmy nadzieję, że nie będzie to scenka typu: - panie doktorze, boli mnie, gdy tak ruszam ręką. - to niech pan tak nie rusza ręką, następny proszę. %-)

[...] format na mp4 a następnie YT przerabia to na swoje parametry :-) (czasowo to najdłużej przerabia program Movie Maker a niewiele krócej YT - niestety łącze mam słabe i zaczyna mi dodatkowo wyłączać się WiFi! Na razie jeszcze trwa edycja na YT :-( Twój film obejrzę z głosem gdy wgra się mój i będę wchodzić na taboret w czasie oglądania go :-)

Wysyłałem już filmiki z telefonu ale nie takie długie. Wychodziły mało kolorowo :-) Twój filmik obejrzę dopiero jutro - gdy przesyłałem swój to moje urządzenia techniczne nie pozwalały mi na oglądanie Twojego na laptopie :-( ps Twoje sztangielki są skręcane - masz chyba jakieś talerzyki aby je dołożyć do nich? Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Moje sztangielki miały 17 kg a na następny raz dołożę 1,5 kg gdy będę robić po 5 serii tych super serii. Wydaje mi się, że kulami będzie niewygodnie (chociaż przypominam sobie jak zgrabnie operuje nimi tatuncio a więc chyba martwię się na zapas). Trochę słabo Cię słychać na Twoim filmiku (zdążyłem obejrzeć 3 serie z zestawu na pierwszym skosie [...]

Zagłodzony organizm nie domaga się pożywienia! Kuzyn mojej żony praktycznie nie je wg niego i jego bliskich od ponad 6 lat a teraz będzie miał 81 lat! Jest jeszcze bardzo aktywny fizycznie przez ubiegłe lata - zaopatruje rodzinę w susz drewniany z lasu do ogrzewania domu. Zwozi go wózkiem po wzgórkach (teren górzysty - okolice Szczyrku). Gdy [...]

To tak jak ja - też dukam coś gdy oddech mi na to pozwoli :-)

Też spróbuję zwiększyć ciężar swoich ale nie tak dużo jak Ty bo nie jestem tak silny jak Ty i obawiam się o swoje nadgarstki - ich słabość widać było na filmiku gdy robiłem triceps z bicepsem i zrezygnowałem po jednej super serii.

W moim aparacie gdy ustawiam kamerkę (przednią czy tylną - właśnie tylna jest do selfi) - i przesunę palcem w bok po ekranie to pojawia się menu gdzie można ustawiać różne możliwości.

W moim aparacie gdy ustawiam kamerkę (przednią czy tylną - właśnie tylna jest do selfi) - i przesunę palcem w bok po ekranie to pojawia się menu gdziekolwiek można ustawiać różne możliwości. Dobra mniejsza o to która jest przednia a która tylna, w każdym razie jak widzę to co filmuje to u mnie nie mam żadnych ustawień i teraz mam nauczkę żeby do [...]

Ostatni to nie ostatnia część ale ten ostatni składający się z 2 części gdy wykonywałeś po 8 serii tych 3 zestawów super serii. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-04 18:31:43 Ten pierwszy film nie składa się z dwóch części a tylko w pewnym momencie nie byłem pewny czy się nagrywa przycisk nagrywania wydawał mi się duży i dlatego podglądałem [...]

[...] przedni (widzę się jak w lustrze) ma HD 720p Sd 480p i jakieś CIF przesuwając palcem w prawo wracam do widoku jak w lustrze a w górnym prawym rogu mam znaczek aparatu (gdy go nacisnę to przechodzę na kamerę tylną) przesuwam palcem w lewo i mam menu w którym rozmiar wideo jest HD 1080p HD 720p SD 480p i mogę sobie wybrać co chcę. Zmieniony [...]

Od zawsze trenuję sam (poza kilkumiesięcznym okresie ponad 10 lat temu gdy trenowałem z młodszym sąsiadem). Gdyby nie możliwość startu w zawodach to trenowałbym wyłącznie dla samej przyjemności zmieniania swojej formy i częściej bym może odpuszczał treningi. Motywacją jestem dla oglądających moje filmiki na YT (czasami tak piszą w komentarzach pod [...]

drazekm - wstawiłeś filmik w czasie gdy pisałem post. Obejrzałem wykonanie pierwszego zestawu wchodząc na taboret. Ciężar w swoim Spartan zmniejszyłem aby się sprawdzić kondycyjnie :-) i czasowo.