Spartan Torso wg drazekm

No to jesteś pierwszy który ukończył to wyzwanie!
Apetyt masz albo Ci przeszło?
Wyszła Ci masa czy redukcja?

ojan

No to jesteś pierwszy który ukończył to wyzwanie!
Apetyt masz albo Ci przeszło?
Wyszła Ci masa czy redukcja?

Mówiłem w trakcie filmu, dzisiaj miałem 0,9 kg więcej niż na początku ale nie przywiazuje wagi do tego bo jutro może być znowu mniej
Apetyt Janek to mam zawsze, już jakiś czas jestem po treningu zapodalem suple popijając mlekiem kawowym i zjadłem trzy kosteczki czekolady, nie chce mi się zrobić jedzenia żołądek nie woła :)
Edit Janek już uzupełniłem kalorie przed chwilą wrzuciłem na ruszt :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-02-15 17:15:38

drazekm - wstawiłeś filmik w czasie gdy pisałem post.
Obejrzałem wykonanie pierwszego zestawu wchodząc na taboret. Ciężar w swoim Spartan zmniejszyłem aby się sprawdzić kondycyjnie i czasowo.

ojan

drazekm - wstawiłeś filmik w czasie gdy pisałem post.
Obejrzałem wykonanie pierwszego zestawu wchodząc na taboret. Ciężar w swoim Spartan zmniejszyłem aby się sprawdzić kondycyjnie i czasowo.

Nie ważny powód dlaczego zmniejszyłeś radziłem Ci to od początku, a o dolegliwościach bólowych skurczach i tabletkach przeciw bólowych sam pisałeś więc tylko na dobre Ci to wyjdzie.

Jednak ciężar musi być większy aby mięśnie rosły. Trzeba było mi zrezygnować z pokazywania i dowalić ciężaru
Skurcze nóg mam teraz praktycznie każdej nocy a nawet przy WL gdy się zaprę (o co jest trudno gdyż mam krótkie nóżki a ławeczka jest wysoka).

ojan

Jednak ciężar musi być większy aby mięśnie rosły. Trzeba było mi zrezygnować z pokazywania i dowalić ciężaru

Przecież wielkość mięśni jest okresowa, jesteś na dodatnim bilansie i więcej dźwigasz to są większe a jak będziesz lżej trenował lub mniej jadł czy też szykował się do zawodów to się zmiejszą a już jak przestaniemy trenować to w ogóle zmniejszymy się do rozmiarów zwykłych ludzi
Ja już od dawna nie przejmuje się wielkością mięśni jedynie jeszcze o co walczę to trochę siły i sprawności.

Tobie ta sprawność pięknie wychodzi

Panie Marku - obejrzałem ostatnie 10 super serii Spartan Torso.
Pytam się dzisiaj o Pana zdrowie - widać było, że dotarł Pan do końca jedynie dzięki niesamowitej determinacji dając z siebie resztki sił!
Pozdrawiam i poprawy zdrowia życzę.

ojan

Panie Marku - obejrzałem ostatnie 10 super serii Spartan Torso.
Pytam się dzisiaj o Pana zdrowie - widać było, że dotarł Pan do końca jedynie dzięki niesamowitej determinacji dając z siebie resztki sił!
Pozdrawiam i poprawy zdrowia życzę.

Janek co Ty z tym " panie " ? :)
Nie no na zdrowie nie narzekam z wyjątkiem pleców, można nie wierzyć w to co piszę lub mówię ale na filmie widać jak po każdej serii wiosłowania z trudem wracam do pionu.
Dalej na moje barki źle wpływa taka duża ilość serii, jeszcze bolą od poniedziałku szczególnie w nocy i nie są to domsy.

Tak mnie naszło na szacunek dla Ciebie.
Widziałem na filmiku ból, który Ci towarzyszył.
Barki w nocy też mnie bolą - ale to chyba wiąże się z dodatkowym ich treningiem (a także tym, że śpię na boku - przewracam się z barku na bark gdy zacznie bardziej boleć - nie potrafię na wznak bo chrapię ani tak jak za młodu na brzuchu).
Bóle mięśniowe na drugi i następne dni doskwierają ale prawie nie dolegają gdy jest czas trenowania danej grupy mięśniowej.