SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spartan Torso wg drazekm

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2941

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1903 Napisanych postów 10010 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143311
Witam po dyskusjach z moderatorami, jednak coś wykombinowałem i przystępuje do konkursu
Wymagany film że zwisu



I film z pierwszego treningu, ciekawe czy ktoś obejrzy cały :)


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1903 Napisanych postów 10010 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143311
ojan
Po prostu zbudujesz 6-pak przy większej wadze

Janek przecież dobrze wiesz że nigdy nie chodziło tylko o 6-pak, gdyby tylko na to patrzeć to po co konkurs który na wstępie wygrywałby drazekm :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-03-01 07:14:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9102 Napisanych postów 26999 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1105764
Gratuluję decyzji.
Zacząłem oglądać trening i mam uwagę:
w 2 pierwszych zestawachsuper seriach wykonujemy 10-8p
a w 3 trzecim zestawie super serii (tej z wyciskaniem na poziomej też 10-8p) ale w dynamicznym podciąganiu (masti row) wykonujemy tylko 6p
Z pewnością obejrzę całość Twojego filmiku - mój niestety jeszcze długo będzie się wgrywał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2370 Napisanych postów 3701 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24901
Drążek ładnie 2 minuty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1903 Napisanych postów 10010 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143311
ojan
Gratuluję decyzji.
Zacząłem oglądać trening i mam uwagę:
w 2 pierwszych zestawachsuper seriach wykonujemy 10-8p
a w 3 trzecim zestawie super serii (tej z wyciskaniem na poziomej też 10-8p) ale w dynamicznym podciąganiu (masti row) wykonujemy tylko 6p
Z pewnością obejrzę całość Twojego filmiku - mój niestety jeszcze długo będzie się wgrywał

To po kolei napewno zwróciłeś uwagę że hantle do wyciskania mam za lekkie jak mówię na filmie to tylko po 13 kg zwykle nimi ćwiczę biceps i triceps, w końcówce filmu mówię że mam kule 16 kg ale da nie wygodne bo dużej objętości i naciskają mi na przedramiona powodując ból.
Co do wiosłowania ciężar 30 kg ale nie jestem wstanie go zwiększyć że względu na dolegliwości i ból w odcinku lędźwiowym więc nie ma co patrzeć na ilość powtórzeń Bibi tak będzie stały w tych trzech super seriach.
Co do filmu i wgrywania na YT mój " waży" niecałe 700 mb i wgrywał się 5 minut :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1903 Napisanych postów 10010 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143311
goldberg1982
Drążek ładnie 2 minuty

Wynik taki średni ale dzięki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1176 Napisanych postów 5029 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 132344
Nagraj nast razem całe plecy przy wiosłowaniu, mam dziwne wrażenie że robisz kota w odcinku lędźwiowym, stąd te bóle pleców.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1903 Napisanych postów 10010 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143311
Gats 2
Nagraj nast razem całe plecy przy wiosłowaniu, mam dziwne wrażenie że robisz kota w odcinku lędźwiowym, stąd te bóle pleców.

Nie wiedziałem jak to wyjdzie na filmie, spróbuje dalej od kamery.
Ale przyznam się że wiosło nie należy do moich ulubionych ćwiczeń i zawsze go unikałem a ostatnio już nic nie robiłem na plecy nawet drążka który mnie nudzi bo idzie mi za lekko wolę muscle upy ale teraz na nie za zimno.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6778 Napisanych postów 27603 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 713507
I się jednak udalo- tego się zresztą spodziewałem.
Napisz jeszcze ,czy też chcesz testować suple z listy 10 w głównym temacie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1903 Napisanych postów 10010 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143311
masti
I się jednak udalo- tego się zresztą spodziewałem.
Napisz jeszcze ,czy też chcesz testować suple z listy 10 w głównym temacie

Napisałem oczywiście że chce ale Wy podejmujecie decyzję kogo wybieracie komu je przyznać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9102 Napisanych postów 26999 Wiek 72 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1105764
drazekm - nagrywam kamerą Canon a z niej na komputer. Potem program Movie Maker przerabia wgrany format na mp4 a następnie YT przerabia to na swoje parametry (czasowo to najdłużej przerabia program Movie Maker a niewiele krócej YT - niestety łącze mam słabe i zaczyna mi dodatkowo wyłączać się WiFi!
Na razie jeszcze trwa edycja na YT
Twój film obejrzę z głosem gdy wgra się mój i będę wchodzić na taboret w czasie oglądania go
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1903 Napisanych postów 10010 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143311
Więc czas zmienić na inny sprzęt do filmowania, ja filmuje smartfonem który od razu nagrywa w formacie MP4 który jest kompatybilny z YT
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spartan Torso wg ojan

Whey