SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spartan Torso wg drazekm

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2093

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1724 Napisanych postów 9796 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 140364
Witam po dyskusjach z moderatorami, jednak coś wykombinowałem i przystępuje do konkursu
Wymagany film że zwisu



I film z pierwszego treningu, ciekawe czy ktoś obejrzy cały :)


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8269 Napisanych postów 26163 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1100817
Gratuluję decyzji.
Zacząłem oglądać trening i mam uwagę:
w 2 pierwszych zestawachsuper seriach wykonujemy 10-8p
a w 3 trzecim zestawie super serii (tej z wyciskaniem na poziomej też 10-8p) ale w dynamicznym podciąganiu (masti row) wykonujemy tylko 6p
Z pewnością obejrzę całość Twojego filmiku - mój niestety jeszcze długo będzie się wgrywał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1173 Napisanych postów 1952 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15071
Drążek ładnie 2 minuty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1724 Napisanych postów 9796 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 140364
ojan
Gratuluję decyzji.
Zacząłem oglądać trening i mam uwagę:
w 2 pierwszych zestawachsuper seriach wykonujemy 10-8p
a w 3 trzecim zestawie super serii (tej z wyciskaniem na poziomej też 10-8p) ale w dynamicznym podciąganiu (masti row) wykonujemy tylko 6p
Z pewnością obejrzę całość Twojego filmiku - mój niestety jeszcze długo będzie się wgrywał

To po kolei napewno zwróciłeś uwagę że hantle do wyciskania mam za lekkie jak mówię na filmie to tylko po 13 kg zwykle nimi ćwiczę biceps i triceps, w końcówce filmu mówię że mam kule 16 kg ale da nie wygodne bo dużej objętości i naciskają mi na przedramiona powodując ból.
Co do wiosłowania ciężar 30 kg ale nie jestem wstanie go zwiększyć że względu na dolegliwości i ból w odcinku lędźwiowym więc nie ma co patrzeć na ilość powtórzeń Bibi tak będzie stały w tych trzech super seriach.
Co do filmu i wgrywania na YT mój " waży" niecałe 700 mb i wgrywał się 5 minut :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1724 Napisanych postów 9796 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 140364
goldberg1982
Drążek ładnie 2 minuty

Wynik taki średni ale dzięki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1153 Napisanych postów 4989 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 131962
Nagraj nast razem całe plecy przy wiosłowaniu, mam dziwne wrażenie że robisz kota w odcinku lędźwiowym, stąd te bóle pleców.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1724 Napisanych postów 9796 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 140364
Gats 2
Nagraj nast razem całe plecy przy wiosłowaniu, mam dziwne wrażenie że robisz kota w odcinku lędźwiowym, stąd te bóle pleców.

Nie wiedziałem jak to wyjdzie na filmie, spróbuje dalej od kamery.
Ale przyznam się że wiosło nie należy do moich ulubionych ćwiczeń i zawsze go unikałem a ostatnio już nic nie robiłem na plecy nawet drążka który mnie nudzi bo idzie mi za lekko wolę muscle upy ale teraz na nie za zimno.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6206 Napisanych postów 27203 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 711291
I się jednak udalo- tego się zresztą spodziewałem.
Napisz jeszcze ,czy też chcesz testować suple z listy 10 w głównym temacie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1724 Napisanych postów 9796 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 140364
masti
I się jednak udalo- tego się zresztą spodziewałem.
Napisz jeszcze ,czy też chcesz testować suple z listy 10 w głównym temacie

Napisałem oczywiście że chce ale Wy podejmujecie decyzję kogo wybieracie komu je przyznać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8269 Napisanych postów 26163 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1100817
drazekm - nagrywam kamerą Canon a z niej na komputer. Potem program Movie Maker przerabia wgrany format na mp4 a następnie YT przerabia to na swoje parametry (czasowo to najdłużej przerabia program Movie Maker a niewiele krócej YT - niestety łącze mam słabe i zaczyna mi dodatkowo wyłączać się WiFi!
Na razie jeszcze trwa edycja na YT
Twój film obejrzę z głosem gdy wgra się mój i będę wchodzić na taboret w czasie oglądania go
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1724 Napisanych postów 9796 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 140364
Więc czas zmienić na inny sprzęt do filmowania, ja filmuje smartfonem który od razu nagrywa w formacie MP4 który jest kompatybilny z YT
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spartan Torso wg ojan

Nutlove white