gdy

Najbardziej polecają te specyfiki Ci którzy je sprzedają. Rzeczywiście nie są drogie, gorzej gdy pacjent idzie na łatwiznę i traktuje je jako całość rehabilitacji...

BCAA bardziej sie bierze w porach gdy jestes narazony na najwiekszy katabolizm - np. okołotreningowo. By zapełnić lukę pomiędzy posiłkami prędzej gainer/baton białkowy, ew. aminokwasy proste 30 min przed posiłkiem. Wszystko zalezy od tego czy łatwo Cie zalewa czy tez nie.

Tylko nie cell pumpa na 2 drugi cykl!!!Zwykłe mono weź.Po paru cyklach gdy zwykłe mono nie pomaga kup sobie własnie cell pumpa lub coś podobnego.Kup,treca,ultimate.Teraz większosc producentów ma dobre kretki.Pozdrawiam

jeżeli będziesz zauważał jeszcze pozytywne strony to możesz ciągnąć aż do końca- 6-8 tygodni przyjmuje się, że powinien trwac cykl- jednakże jak wspomniałem w przypadku gdy efekty zupełnie nie zanikają można nieco przedłużyć. 4 takie zupełnie płaskie lub 2 z czubkiem/takim dośc dużym/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-05 17:41:00

Po przeliczeni taniej wychodzi jedzenie, odżywki to takie gdy nie ma czasu zjeść albo posiłek jest nie pełno wartościowy,

a ile potrzeba silabolinu gdy bym go laczyl z metka moze ktos zrobi rozpiske ??? i czy silabolin jest dobry na mase i miesnie nie podchodza az tak woda jak po omenie

Jakie konkrety? Ile białek, węglowodanów to są właśnie konkrety. Później wybierasz wg tego produkty z tabel kalorycznych i układasz dietę. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie [...]

Staz 6miesiecy , waga 72kg , mialem cykl na kreatynie. A bo nie posiadam krety mono tylko w tabletkach TREC Creatine micronized 200 + dribose nie bedzie to za mocne jeszce gdy dodam cp?

To raczej zakwasy skoro do 1/2 dniach przechodza po treningu... A w piłe mozesz smigac nic Ci nie bedzie ;) Gdy mięśnie przyzwyczają sie do pracy ból prawdopodobnie zniknie. Aha, a jesli robisz mase to granie w piłke troszke mija sie z celem nie sądzisz? :) Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2009-09-08 21:29:23

[...] ramion ma wyciagu ostatnio zrobilem na lewa reke dodatkowo wyciskanie francuskie jednoracz w siadzie dla wyrownania oczywiscie po 3 serie na kazde cwiczenie i troszke bardziej go czuje -- ja mysle ze gdy prawy osiagnie maxymalny rozmiar to lewy bedzie dazyl do tego samego i sie wyrownaja chYBa alE niczym to sie stanie to wiele przede mna

biernol dobry wg mnie argnina moglaby przed treningiem nawet nie wystepowac. podstawa na dzisiejsze czasy , gdy nauka idzie do przodu to beta-alanina (2-5g)

ZMA jako uzupełnienie niedoborów cynku i magnezu to średni pomysł bo tych minerałów masz mnóstwo w jedzeniu i raczej ciężko o niedobór gdy prowadzisz kulturystyczną dietę. Jeśli jednak chcesz lepszego snu, lepszej potencji i ogólnie(ja jestem bardziej wyluzowany, wypoczęty) to MZB na noc jak znalazł. Pierw brałem 1caps teraz cisnę dwa i jest [...]

Dlatego że brak Ci podstaw i zmarnujesz jej i swój potencjał. Kreatynę stosuje się gdy dochodzisz do potencjalnych granic naturalnego rozwoju swojego organizmu do których Ty się zbliżysz bez opiepszania się nie wcześniej jak za rok. Ucz się techniki wykonywanych ćwiczeń - która jest niezwykle ważna, a na tym poziomie leży, znając życie nie [...]

matt_krk do 100kg doszłem , co prawda trudno troche utrzymać taki ciężar na rękach ale gdy załoze sobie ponad 100 na plery to lece na morde , jak sie dobrze przypatrzysz to na tej sztandze zobaczysz 88kg Drake. dzieki za odpowiedź Zmieniony przez - muodynap w dniu 2009-05-23 17:57:42

za plytkie te siady robisz... 'ale gdy załoze sobie ponad 100 na plery to lece na morde' bo masz za slaby brzuch i nie jest w stanie utrzymac rownowagi Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-05-24 10:47:18

ziomek idz na boisko, moze byc np jakies male takie 5 na 5, najlpiej zeby bylo asfaltowe i za bramkami byly siatki..., najlepiej gdy masz delikatne buty - dlaczego ? dlatego ze na asfalcie jak zrobisz "kreta", zostawisz palce na glebie, juz nie mowiac o bucie, co to daje ? bedziesz robil wszystko zeby uderzac pilke czysto, nie zawsze ci [...]

Dobre ? Ale co oznacza dobre? Dobry jest kurczak z rożna :=) Dekstroze sobie odpuść ;) nie warto. MASS XXL to gainer, czyli zamiennik posiłku lub po prostu posiłek gdy go nie ma. Kreatyna ok

Oczywistym jest, że w sytuacji gdy dostarczysz mniej energii z pożywienia, niż organizm Twój potrzebuje, to schudniesz. Jeżeli dostarczysz więcej, to przytyjesz. Jak będziesz do tego stymulował w odpowiedni sposób mięśnie do pracy treningiem siłowym, to przy okazji wpłynie to pozytywnie na kompozycję sylwetki. Kalorie mają największe znaczenie. W [...]

ok... a jedzenie pomiedzy posilkami no wiecie gdy zaburczy w zbiorniku???

generalnie trening siłowy nie ma wpływu na wzrost w sensie jego zahamowania jednak w pewnych przypadkach gdy ktoś w młodym wieku wykonuje ćwiczenie z dużym obciążeniem w patologicznej formie może nabawić się kontuzji