Co na poczatek?

po chvj ci koniecznie odzywka?
sam fakt posiadania czegos w proszku (np bialka) i robienia koltajla nie wplynie korzystniej na rozwoj masy niz gdybys jadl normalnie kurczaka
kurczak lepiej wypada niz odzywka
zainwestuj w mieso, a nie w proch

Po przeliczeni taniej wychodzi jedzenie, odżywki to takie gdy nie ma czasu zjeść albo posiłek jest nie pełno wartościowy,

Ja jem tylko Kurczaka(z miesa i szyneczke raz na rok ;D), ale mam nie dobor bialka i dlatego chce odzywke bialkowa :)

to uzupelnij ten niedobór zwyklym jedzeniem
(kurczak, mieso wolowe, ryby, jajka, twarog)
jest na prawde mnostwo sposobow

skup sie na zwyklym, zdrowym, nieprzetworzonym jedzeniu
na proszek przyjdzie pora

No wlasnie, ze nie moge chociac dziennie, pije mleko, jem jogurty to nic nie daje i jeszce jedno, jak bede bral odzywke to bede mial motywacje, zeby chodzic na silownie, juz kiedys cwiczylem, ale po 2 miesiacach skonczylem z silownia, a teraz znowu wracam ;P nie chodzi mi, zeby juz dzisiaj zaczac brac odzywke tylko np. tak za 1-2 miesiace :)

Zmieniony przez - Mihauuu w dniu 2010-06-24 15:10:51

jogurt i mleko to nie sa zrodla bialka
zainwestuj w te produkty, ktore ci wypisalem wyzej
udaj sie do dzialu Odzywianie
ustal sobie diete, dal do sprawdzenia
niech to bedzie twoja motywacja

no jem tez inne produkty oprocz tych co wypisalem :P ok, poczytam i cos wykminie ;P
Tylko prosze o odp na pytanie zawarte w temacie :PP

Zmieniony przez - Mihauuu w dniu 2010-06-24 15:17:10

nie wiemy czego Ci potrzeba
ułóż dietę, białko to nie wszystko
nie wiemy czy potzrebujesz gainera/blka czy białka
a samo kupienie czegokolwiek nie da Ci kompletnie nic
musisz po prostu więcej jeść.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 15:22:41