gdy

[...] jest efektem końcowym i sukcesem. W MT jest przeciwnie - jest to sztuka walki powstała tylko i wyłącznie po to, aby zapewnić przetrwanie żołnierzowi na polu walki, gdy straci swoją broń. (Muay Boran było niezwykle brutalne). Zatem może liczne spory biorą się stąd, że osoby ćwiczące karate czy kung-fu chcą przede wszystkim nauczyć się [...]

Poczytałem ;) ale mi chodzi raczej o jakieś rady w sensie, co jestem w stanie sobie przygotować do jedzenia, gdy mam chwilę, lub do pracy, szkoły w miarę możliwości, najbardziej mi chodzi o posiłki.

[...] z pasków korzystac. Jednak nie zwalnia Cie to z poracy nad sila chwytun i najlepiej robic tak dlugo serie jak sie da bez korzystania z paskow. Dopiero stosowac w momencie, gdy czujesz ze faktycznie ostatnia seria nie moze byc wykonana w pelni, bo puszczaja dlonie, wtedy wrzucasz sobie paski i bedzie ok. Jak rozsadnie bedziesz korzystal z paskow [...]

[...] jest taka zasada ze negatywna faza ruchu czyli wtedy kiedy zazawyczaj działasz zgodnie z siła grawitacji czyli np: opuszczasz sztange powinna byc dłuzsza od fazy pozytywnej gdy pokonujesz siłe grawitacji... - masówka (split) , ile czasu przerwy miedzy seriami? - 60 - 90 sekund - barki , robie wypychanie za karku sztangi/unoszenie hantli na boki [...]

[...] do dietetyka i jest to bardzo mozliwe ze w tym tygodniu to zrobie. Troche sie obawiam do tego czy ja moge zgrubnac,całe zycie chudy byłem,ale tak szczerze to powiem wam ze nigdy jakos nie jadłem regularnie,paliłem 4 lata,tak ze rano gdy wstawałem to zaczynałem od papierosa a pozniej nie mialem ochoty na sniadanie,tak ze moze jest jakas szansa,bo [...]

[...] hormonalną. Poza tym, lekarz i tak nie da Tobie na nie skierowania. Skierowanie możesz otrzymać na podstawy, czyli glukoza, morfologia, mocz, lipidogram, TSH. W sytuacji, gdy chcesz bardziej dokładnie przebadać swój organizm, musisz liczyć się z wydatkami około 400 złotych w prywatnym laboratorium. Podstawy wypisałem Tobie w wypowiedzi [...]

[...] stać go na zrobienie na raz szczegółowych badań. Ja kilka razy w życiu miałam objawy prawdopodobnego niedoboru magnezu (drgania powieki, mięśni) i w tydzień one ustępowały, gdy jadłam więcej kaszy gryczanej, orzechów, kakao itp. Koszt wstępnego poprawienia diety i sprawdzenia w ten sposób jest po prostu niższy niż koszt dokładnych badań i z [...]

[...] u takiej osoby sluzy do budowy CALEGO ORGANIZMU. w zwiazku z tym najlepszym okresem do rozpoczecia "prawdziwych", silowych trningow bedzie PRZYNAJMNIEJ 17-18 lat- gdy organizm jezst juz w miare "rozrosniety" (a w zwieazku z tym treningi nie beda juz takim obciazeniem ) dobrym okresem dla chlopaka jest tez wiek 22-24 lat- [...]

Paweł słusznie napisał. Niech ćwiczący zajmą sie reklamowaniem swoich klubów. Ja, jako już nie ćwiczący mogę sie pokusić o porównywanie gdyż stronniczy nie jestem a ćwicząc gdy wszyscy byli razem lubiłem treningi i Pawła i Roberta i Grzegorza. Tym niemniej uważam że Paweł był wówczas najlepszym instruktorem i chyba jest nim dalej. Ale i reszta nie [...]

Nie zauważyłem kolego Pittt żebym przekręcił Twój nick na np Pikaczu. Byłbym więc wdzięczny gdybyś Ty nie przekręcał mojego. Adam to moje imię, a KO to dwie pierwsze litery nazwiska. Przeglądałem stronę Bjj Polska wiele razy ale jakos tej informacji nie znalazłem. Za to pamiętam świetnie jak Wiesiek "uczył się" Bjj siedząc na schodach i [...]

W dziale temat Jujutsu poruszano już wielokrotnie-"szukajcie a znajdziecie" Zadaj sobie pytanie, w jakim celu chcesz ćwiczyć. Jeśli interesuje Cię przede wszystkim walka (tak sportowa jak i potencjalna samoobrona)-rozważ jednak ponownie BJJ. Jeśli nie BJJ-to którąś z gałęzi "modern jujutsu", czyli styli "wtórnych", [...]

na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach) Ty w 1 ćwiczeniu na biceps masz już 6....podczas gdy we wszystkich powinieneś mieć ok 9 Wiec coś tu musi być nie tak...

[...] mnie trener wcale nie musi być super fighterem – natomiast musi mieć dużą wiedzę o technice i taktyce walki , musi rozumieć to czego uczy i umieć to przekazać ( oczywiście nie zaszkodzi gdy ma osobiste doświadczenia ) , nie każdy może być fighterem światowej klasy i nie każdy może być dobrym trenerem . Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

[...] za odpowiedzi mam jeszcze kilka watpliwości: czy brać tylko gainer , czy też połączyć to z kreatyną ? czy nie lepiej jednak odczekac i zaczać się wspomagać dopiero wtedy, gdy nie będzie żadnych przyrostów masy - takie opinie też słyszałem ? co do ilości treningów i odpoczynku - nie wiem z czego to wynika, ale wydaje mi się, że nie oszczędzam [...]

Ogólnie to ja trenuje tylko kick-boxing ,a wlasciwie zaczołem bo nie całe 2 miesiace trenuje.Ale bardziej mi chodzi o ulice ,gdy low kicki za bardzo się nie przyda i trzeba sie z kims na parterze walczyć ,a duszenie bedzie skuteczne na parterze?

wystrugaj drugi dla mnie , qrde przydal by mi sie new monitor ale taki do 300 , byle ladny "Wiedza jest jak zagubiony wielbłąd muzułmanina-łap ją , gdy tylko ją napotkasz" "Szukaj wiedzy od kołyski do grobu"

meta 100tab - 35 zł oma 10 amp - 70 zł spojrzenia kumpli-leszczy, gdy wracasz 1 września do szkoły - bezcenne

*HMB+-FitMax-codziennie 3-6g wtedy gdy masz ochote *Kreatine +-UNS codziennie 5g rano *SUPERPUMP MAX- Gaspari Nutrition przed treningowo porcja *Mass XXL- trec wg brakow *Carbo nox- Olimp po treningu z 50g *Massive Reactor- paco wg brakow *PUMP UP MUSCLE- paco jak slabo bedzie SP pompowal to dorzuc ze 3 kapsy na poczatek

Kreatyna jest dobrym "kickiem" gdy masa zwolni. Teraz na kreatynie pewnie nie zrobisz więcej masy, niż byś zrobił na sucho.

[...] zbadac poziom hormonow, kortyzul, prolaktyne, estradiol, czy poziom wolnego testa. jednak jak wspomnial kolega flex, konsultacja ze specjalista bedzie konieczna w przypadku gdy problem bedzie poza kwestia hormonalna. tutaj nie chodzi w tym przypadku o srodek sam w sobie bo nalezy on bardziej do polki lekkich spalaczy, bardziej moze byc to [...]