Suplementy

Witam z góry sorka jeśli nie ten dział :D .Wiec mam pytanko. Od miesiąca zażywam cm3 (5g przed treningiem i 5g po,a w dni nie treningowe rano i wieczorem) i ostatnio znalazłem u Sb crea carbo(dostałem kiedys od kolegi) i pomyslałem ze troche dodatkowch weglowodanych sie przyda. I moje pytanko brzmi czy mogę używać cm3 i crea carbo razem?To crea to jakaś mieszanka kreatyny i węglowodanych.Cm3 to jabłczan a crea monohdyrant.Pisze aby używać tego przed i w trakcie treningu.I czy można uzywać tego i tego przed treningiem razem czy lepiej po? Jeśli tak to jakie dawkowanie aby nie przesadzić z dawką kreatyny?

Na razie nie ma co mieszać, najpierw dokończ jedną formę kreatyny a drugą zostaw sobie na kolejny cykl kreatynowy. Czasem więcej nie znaczy lepiej.

Staż? Wiek? Masa? Wzrost?

Trenuje od 6 miesięcy ,za 3 miechy 17 lat,80kg,187 cm

To tak na marginesie w Twoim wieku i co ważniejsze stażu o kreatynie nawet nie powinieneś myśleć tylko skupić się na podstawowych ćwiczeniach, dobrej technice i dopięciu diety.

Kreatyna jest dobrym "kickiem" gdy masa zwolni. Teraz na kreatynie pewnie nie zrobisz więcej masy, niż byś zrobił na sucho.

Hm to narazie kasy nie bede na to marnował...wyskrobie ostatnie dawki na dwa treningi bo malutko zostało i poczekam jeszcze. Dzięki

Spoko. Na pewno kreta nie zaszkodzi. Następny cykl zrób jak masa stanie (o ile w ogóle idzie Tobie do przodu). No i nie musisz kombinować. Najtańszy monohydrat nadal działa i to najlepiej .