gdy

mysle ze przy dawce 250mg tescia/week to bez hcg w sytuacji gdy go brak sie obejdzie. Jaja masz wyraznie mniejsze? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-08-09 13:03:30

Po pierwsze, najważniejsza przy redukcji jest dieta. Ale to nie ten dział i Ci nie pomogę, bo nie czuję się wystarczająco kompetentny. Co do treningu, mogę pomóc. Najważniejsze. Będziesz musiał skupić się na aero (jazda na rowerze, pływanie, bieganie). A trening z hantlami, będzie tylko dodatkiem. Trening z hantlami: Przysiad bułgarski 3x10 [...]

Myślę, że zabiegi, które masz zamiar wprowadzić mają znikomy sens, szczególnie, gdy nie będziesz wykonywał w ogóle treningów siłowych i interwałowych, które również według aktualnych badań mogą stanowić wartościowy element w przygotowaniach do maratonu. Jest trochę dowodów wskazujących, że wykonywanie treningów o charakterze wytrzymałościowym przy [...]

Dlatego założyłem sobie ten dziennik, aby się motywować. Zobaczymy jak jutro będzie gdy wstanę oraz po pracy. Ale mam nadzieję, że jakieś bieganie jutro będzie lub rower ~15km ewentualnie basen i sauna

Ze wspomagaczami to może na razie daj spokój ;) Masz z czego zrzucić bez takich "gadżetów". Gdy dojdziesz do 4 tygodnia i będzie jakiś widoczny rezultat, to ewentualnie wtedy jakiś spalacz, czy coś ;) ot tak, moje zdanie ;)

[...] niegrzeczny to niekupie ci batonika" i tego typu rzeczy. Dzieci potem kojarza np. slodycze z nagrodą wzamian za dobre zachowanie. Kilka, kilkanascie lat pozniej gdy jestesmy starsi, podswiadomie robimy to samo (tu wchodzi kwestia psychologii). Wchodzimy na diete i za kazdy stracony kilogram nagradzamy się cheat mealem typu fast foody [...]

Laktoza jak niektórzy myślą w żaden magiczny sposób nie wpływa na sylwetkę. Na niektórych jednak, nabiał, szczególnie mleko, działa alergennie, stąd możliwa retencja woda. Proste jak drut. Jak pijesz mleko od lat i nic Ci nie dolega, nie ma sensu eliminować go z diety. Gdy widzisz jednak niekorzystne zmiany, wyrzucasz. Osobiście nie jestem [...]

[...] zwiekszylem do 1,5, no i automatycznie zapotrz na ckal mi sie zmniejszylo do 2236, a przed zmneijszeniem wegli mam 2289kcal. mam patrzec na nadwyzke kcal, ktorą mam wtedy, gdy mam obnizone wegle( wowczas nadwyzka wynosi 600kcal) czy mam wpisac normalne zapotrzebowanie na wegle 4,9 i wtedy patrzec ile mam nadwyzki?(wtedy mam 257 nadwyzki) . Mam [...]

pozwolę sobie przekopiować żeby było wiadomo o czym mowa walk samych wygranych przeciwników poskładanych zdobywania doświadczenia mnóstwa dobrego jedzenia zdrowia, siły i techniki woli walki rodem z Afryki na walentynki pięknej panienki przy której znikną wszelkie udręki małego kaca gdy piwa nawarzysz i wszystkiego o czym zamarzysz

mysle, że kombinujesz nienajgorzej z tym, że gdy wychodzi mniejsza ilosc powt na reszte grup to wtedy zwiekszyłbym nieco właśnie na klatkę. np. 5, 5, 8

Gdy FBW będziesz stosować to wydaje mi się że masz więcej czasu na aeroby ;) Ale ja jestem zwolennikiem normalnych splitów :D

ja jem 4x dziennie =) no napewno efekty beda lepsze gdy sie zje tunczyka w trakcie dnia nie przesadzajmy twarog wychodzi w ****u taniej :)

[...] tylko dla siebie, ale z czasem się to zmienia i myślę, że może warto spróbować kiedyś swoich sił w jakiś zawodach. Stalowego wirusa chwyciłem już będąc w szkole podstawowej, gdy tata zabierał mnie czasami na siłownię. Lubiłem przyglądać się dużym i barczystym facetom, wyciskającym abstrakcyjne jak dla mnie ciężary. Powiedziałem, że też taki będę [...]

[...] czy twarogu, a po tego typu produktach raczej pompy się nie spodziewasz? pomijając początek to jak najbardziej warto dorzucić takie produkt do swojej diety w przypadkach gdy mamy braki, jeżeli nie masz żadnych przeciwwskazań zdrowotnych np. nietolerancje pokarmowe to możesz wybrać wpc [...]

[...] kulturystyki/odżywiania i innych sportów lecz niewątpliwie za darmo nikt nie rozpisze Ci diety/treningu/cyklu odżywkowego. Osoby te z chęcią pomogą lecz tylko wtedy, gdy sam wykażesz inicjatywę. Przechodząc do meritum. Pierwszy krok jaki powinieneś zrobić : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - dział odżywianie - poczytaj [...]

Nie przejmuj się tym że innym rośnie a tobie nie,ja mam kumpla który ćwiczy bez diety i pije gdy tylko ma okazję a i tak rośnie dużo szybciej ode mnie Może nie poprawnie ćwiczenia wykonujesz skoro ciebie przedramię boli po treningu

jak szukałem pracy na wakacje to wpisywałem w rubryce zainteresowania sztuki walki, później gdy zacząłem szukać już czegoś na poważnie po studiach, na jednej rozmowie (szukałem pracy w handlu) pani zapytała czy trenuje jakieś sw, odpowiedziałem że tak, nie dostałem pracy po stwierdziła że nie mogę z podbitym okiem spotykać się z klientami a takie [...]

[...] produkt olimpa jest tanszy od innych podobnych o te 15% to zgarnie prawie caly popyt!! dzieki czemu sprzedawcy odrobia sobie ta roznice w marzy bo zyk to ilosc*marza gdy jedno spada a drugie rosnie to...:) MIS00 a moze olimp po prostu nie chce w jawny sposob wypowiadac wojny cenowej i dlatego po cichu toleruje taki sytuacje? pzdr [...]

[...] nie sprzedawała się całkowicie poza sporadycznymi przypadkami w innych sklepach. ilu zabiegów przedstawiciwli trzebabyło żeby to wszystko odkręcić i doprowadzić do normy to aż nie chce mi się o tym pisać, gdy już się z tym uporali a nie było to latwe i wruciło do normy teraz zaczynamy mieć podobną sytuacje w necie. oby to się nie odbiło czkawką

Witam jem kanapki + 100 g gainera Jak wyglądają te kanapki, wcześniej umieściłem post z wytycznymi w których opisałem Ci w jaki sposób miałeś rozpisać swoje posiłki. Na uczelni tez jem kanapki ale musze to zmienic i dodatkowo brac gainera Znów to samo pytanie jak wyglądają te kanapki, ile ich jest? Spożywasz dodatkowo odżywkę [...]